تجمع غزآله بعد العيد { للعصاقيل بس

[زينــة]

بنات شلونكم فيه احد هنا

 

[m!ss craze]

السلام عليكم
كيفكم
تسلمييييييييييييين عبورة
ما تفقدين غالي
بس خرب النت يومين
ولسى رجع
كيفك وكيف الاكل معك
تصدقين انو يوم تركت النت اكلت زي الناس

 

[نور الضي]

قمر غاليها
مشكوره ياعمري علي التمارين
انشالله اليوم اشوفج

زينه
انا بعد نومي الله بالخير
ما قمت الا3 الفجر
بس ناوي اعدلها شوي
ودي انام ورا الصلاه الفجر واقوم علي الغدا

 

[نور الضي]

في احد؟؟

 

[s1990]

صباح الخير نور

مس كريز فقدناج وفقدنا هواشج لنا :tomato2:

نور انا من شوي قعدت
تريقت
بريح شوي وان شاءالله بسوي التمارين
وبجهز المشروب السحري عشان اشربه بعد التمارين


شرايج تسوينهم انتي بعد؟

 

[نور الضي]

صباح الخير نور

مس كريز فقدناج وفقدنا هواشج لنا :tomato2:

نور انا من شوي قعدت
تريقت
بريح شوي وان شاءالله بسوي التمارين
وبجهز المشروب السحري عشان اشربه بعد التمارين


شرايج تسوينهم انتي بعد؟

هلا فيج سارون
شنو ما عندج محاضرات اليوم؟؟
يلا نسوي تمارين قمر غاليها
عاد انا طالبه ريوق من كاكدونالدز:ggdw:
بس بسوي التمارين عقب اتريق
احس جذي صح
يلا نبدي

 

[s1990]

لا اليوم ماعندي محاضرات

يلا اسبقيني انتي انا شوي وابدا

اول شي تمارين التحمية بصفحة 20

بعدين تمارين الكروشه وتمارين المؤخرة

 

[نور الضي]

واااااااااي
سويتهم
اااااااخ
تعب
اشكالهم سهله بس تعالي ارفعي جسمج
ماكو لياقه بالمره
اخر تمرينv
ما قدرت اسويه
فطنشته

 

[s1990]

لووووول ماشاءالله عليج

لا صج اهي شكلها صعبه بس بتتعودين كل يوم سويهم

جم مره سويتهم


<< للحين ماتحركت من النت

 

[نور الضي]

كل حركه 10 مرات
بس تعالي شنو احسن وقت للتمارين
قبل الاكل بعد الاكل؟؟؟

 

[s1990]

والله علمي علمج عمري ما انتظمت بتمرين

بس اظن والله اعلم لا هذي ولا هذي

مايصير تتمرنين بعد الاكل ولا تاكلين وايد بعد تمرين

اظن لازم يكون في بينهم وقت على الاقل نص ساعه

وبعد التمرين تاخذين شي في سعرات عاليه مشروب مثلا

اعتقد منطقيا جذي صح

يالله برب بروح اجهز مشروب واحطه بالثلاجه واسوي التمارين واردلج

 

[نور الضي]

والله علمي علمج عمري ما انتظمت بتمرين

بس اظن والله اعلم لا هذي ولا هذي

مايصير تتمرنين بعد الاكل ولا تاكلين وايد بعد تمرين

اظن لازم يكون في بينهم وقت على الاقل نص ساعه

وبعد التمرين تاخذين شي في سعرات عاليه مشروب مثلا

اعتقد منطقيا جذي صح

يالله برب بروح اجهز مشروب واحطه بالثلاجه واسوي التمارين واردلج

اخذي راحتج
والظاهر لازم نسال خبيرتنا قمر غاليها:dddds:

 

[قمر غاليها]

:eh_s(9)::eh_s(9):عفيه عفيه على اللي يسمعون الكلام:klhfl:
هالشكل صباحج بيكون نشاط وحيويه:icon30:
مثلي شوفيني منعنشه:ada:

 

[s1990]

واااااااااااي واااي واااي

وخروا عني

تعبت تعبت

آآي ظهرري آآي بطني آآي رقبتي

قمر مو زين اشوفج جدامي الحين

تمارين البطن صععععبه حدددها

 

[نور الضي]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
قمر غاليها
تو مانور التجمع
سارون
سلامتج اقولج عذاب مو تمارين

 

[قمر غاليها]

ههههههههههههه
حبيبتي انتي شوفي اول يومين هالشكل
لكن بعدين عادي هاي لان ماعندج لياقه
وبعدين بنات احلى شي اول ماتصحون تلعبون التمارين
عشان تحرك الدوره الدمويه وتشتغل الاجهزه

 

[s1990]

اي والله حدها عذاب

وانا بعد التمرين الاخير ما قدرت اسويه

هذا ^^

مادري شلون يسوونه

قمر كبستي علينا
شفتي شلون سمعنا كلامج ...

بس حددده صعب :\

 

[قمر غاليها]

النور نورج ياضواهم انتي وسوسو
والله وحشتوني

 

[قمر غاليها]

ههههههههههههه عادي حبيبتي
هي الم الياقه تدرين قبل كنت استانس
اذا حسيت بهاي الالم لان احس ان
التمرين سوى مفعوله

 

[نور الضي]

اي سارون
هذا ما سويته
طنشته
هههههههههه
انتي مثلي
وعندي لكم بشاره
امس رحت الجامعه
رفيجاتي يقولون طالعه لج خدود شوي
كملي
وانا ابيهم بالانتخابات اخر الشهر يقولون لي متنانه