تجمع 2010 بدون رجيم محدد

[um_yoyo]

بسم الله الرحمن الرحيم


انا و اختي كراميلا راح نكون اول مشتركتين نكتب كل يوم شنو كلينا و نشجع بعض :friends:

مافي رجيم معين يعني كل وحده اتسوي الرجيم الي يعجبها و تكتب يومياتها و نشجع بعض


حيااكم معانا ::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[um_yoyo]

امس

كنت صايمه

فطوري كان دجاج مقلي مع سلطه جرجير و ماي
و العشا كان بس شاي


اليوم
فطوري بيض مفيوح مع شاي


طبعا انا ماشيه على نظام دشتي لمدة اسبوع انشالله طاف منهم يومين

 

[دلع شاعر]

يسلموو ع التجمع وسنه سعيده يارب عليج .. وعسى الله يضعفنا بخير وصحه يارب .. معاكم ان شاء الله .

 

[um_yoyo]

حياج الله و شنو رجيمج ؟

 

[كراميلا مرة]

هلا والله ام يويو
صباح الخير ومبروووك التجمع الجديد
وانا هالاسبوع اطبق نظام الدكتور محمد ربيع
واليوم فطوري 5 تمرات وشريحة جبن اهو المفروض حليب قليل الدسم بس بما اني اكتشفت انا مو موجود بالبيت فبدلته بجبن
وعليج بالعافيه ام يويو على الفطور

 

[um_yoyo]

مشكووره ياعمري

انا الحين باكل حلوم مقلي و طماطم

 

[كراميلا مرة]

بالعافيه عليج الاكل

 

[ضعيفه وعصله]

الله يوفقج يارب ونسمع عنج الاخبار السنعه الحلوه

 

[um_yoyo]

مشكوووره


الغدى كان شيش طاووق و تبوله

 

[كراميلا مرة]

هاي
انا مشيت لمدة ساعه
ورياضه ثانيه ربع ساعه
وسناك تفاحه
والغداء ان شاء الله 2همبرغر
وربع خبزه سمره وسلطه من اختراعي

 

[um_yoyo]

اتصدقين ودي اسوي باجر رجيم سوايل !! شرايج او اكمل على البروتيني ؟!

 

[كراميلا مرة]

مادري على راحتك بس انا اقول كملي اسبوع بروتين عشا ن يجيب معاج نتيجه وبعدين سوايل
شكلج بسرعه تزهقين وعلى طول تغيرين الرجيم

 

[جنان2006]

مبروك التجمع وبالتوفيق إن شاءالله ويارب تضعفون بصحة وعافية

 

[كراميلا مرة]

مبروك التجمع وبالتوفيق إن شاءالله ويارب تضعفون بصحة وعافية

الله يبارك فيج
وان شاء الله جميعا نوصل للوزن المثالي

 

[um_yoyo]

صباح المطر

انا اليوم بديت سوايل بصراحه بسرعه اتملل من الرجيم فقلت خليني اغيره قبل لا اخربط

اليوم وزنت نازله كيلو هالاسبوع الحمد لله الحمد لله

الفطور عصير اناناس و الحين قاعده اشرب عصير فراوله

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير ام يويو ومبروووك الكيلو وان شاء الله توصلين لهدفك باسرع وقت
واحسن لج غيري احسن من تخربطين وبالعافيه العصير

 

[كراميلا مرة]

اليوم فطوري نفس كل يوم م تمرات وحليب قليل الدسم
والغداء ان شاء الله ربع دجاحه مسلوقه او مشويه وسلطه روب وخيار وربع خبزه سمره وقبلهم تفاحه

 

[um_yoyo]

انشالله يارب هالشهر ابي اخسر 5 كيلو على الاقل

غداي شوربه كنور الجاهزه

 

[Twinkle]

ان شاءالله توصلون للوزن اللي تبونه بصحه و عافيه..
انا بعد بشترك معاكم و ان شاءالله انزل كيلوين او 3.. لان هالايام احس قمت اخربط بالاكل و اخاف امتن
ان شاءالله ابدي معاكم من باجر ببدي برجيم التمر و بدال الحليب باكل روب خالي الدسم

 

[um_yoyo]

هلا و غلا فيج
بس رجيم التمر مع لبن مو حليب !؟

و لو احب التمر جان سويته معاج