تجمع 2010 بدون رجيم محدد

[كراميلا مرة]

هاي
انا غداي اليوم 2 همبرغر وربع خبزه سمره وسلطه ومشيت نص ساعه ورياضه ثانيه ربع ساعه
وبالنسبه للميزان مادري ماحب اوزن الخميس لاني احب اوزن يوم الفري وانا الفري اما السبت او الاحد

 

[Twinkle]

بالعكس اذا وزنتي يوم الفري تخافين يزيد وزنج.. انا ما عندي مشكله عاليوم..
؟؟

 

[كراميلا مرة]

هلا بنات كيف الحال
خلاص اذا كلكم متفقين حتى انا احط وزني يوم الخميس
واليوم ماشي تمام مشيت نص ساعه مره ثانيه وتعشيت زبادي قليل الدسموعصير كيوي بالليمون وخس
والحمدلله ماخربطت وان شاء الله على مايجي وقت النوم ماخربط وبكره يمكن اسوي فري واذا ماسويت لا زم اكل كا كاو لاني بموت على الحلى

 

[um_yoyo]

هاي بنوتات انا بعد وناااسه ما خربطت اليوم 100% بروتيني ونااااااااااااسه

و باجر انشالله بعد بكمل

و الوعد يوم الخميس

 

[Twinkle]

بالعافيه و الحمدلله ما خربطتي
وحاولي تعوضين اكل الحلو بشي ثاني مثلا تمر او فواكه.. و يوم الفري اكلي حلو او ككاو بس شويه مو وايد
و ان شاءالله كل البنات ما يكونون مخربطين ونوصل حق الوزن اللي نبيه

انا اليوم تعشيت 6 تمرات و نسكافيه

 

[AooDoo]

انا اقول لو نخلي الميزان كل نهايه اسبوع احسن

طبعا انا انصدمت من بعد التخرط اللي خربطه الاسبوع هذا اي مو مصدقه اني نازله كيلوين
زدت كيلو:050103nbh_prv:
وانشاءالله اقدر ازيدهم
وانزل 3كيلوات عن الطمع
وراح امشي على
الصبح عصير برتقاالا
لضحى نسكافيه
الغدا سلطه صحن خضار مشكله
العشاء عصير كيوي مع اناناس
وانشاءالله انزززل:yaaaaaarb:

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير بنات ماشاءالله عليكم متحمسات انا اليوم
بديت رجيمي اول اسبوع وكان ريوقي بيضه+شريحتين جبنه قليلة الدسم وكوب شاي
وان شاءالله استمر وناويه ماوزن الا بعد اسبوعييين

 

[Twinkle]

صباح الخير بنات
الحمدلله امس محد خربط و ان شاءالله نستمر و مانخرب الرجيم
اليوم بتريق نفس كل مره 7 تمرات و حليب..
____________________________________

اهلين AoOdOo لا تخربطين و ان شاءالله تضعفين
انتي اذا خربطتي عوضي هالشي بمشي .. رياضه
_____________________________

حياج معانا شيخة الغراشيب و ان شاءالله كلنا نوصل للوزن اللي نبي بصحه و عافيه..

 

[كراميلا مرة]

هاي بنات انا عندي اليوم فري لاني من اسبوع ماسويت وقلت بخلي اليوم مفتوح اما الايام اللي قبل ملتزمه ولا اخربط
بس اليوم بخليه مفتوح عشان مانهد على الاكل واخربط وابدا من بكره التزام ويالله قو قووووووو

 

[شيخة الغراشيب]

بالعافيه عليج غناتي

 

[um_yoyo]

صباح الخير بنات ماشاءالله عليكم متحمسات انا اليوم
بديت رجيمي اول اسبوع وكان ريوقي بيضه+شريحتين جبنه قليلة الدسم وكوب شاي
وان شاءالله استمر وناويه ماوزن الا بعد اسبوعييين

نور التجمع و انشالله نوصل لهدفنا


انا اخيرا قامو يلاحظون اني ضعفانه

اليوم بروتيني و بتغدا بره مع ريلي و عيالي و انشالله راح اطلب اي شي بروتيني

 

[شيخة الغراشيب]

نور التجمع و انشالله نوصل لهدفنا


انا اخيرا قامو يلاحظون اني ضعفانه

اليوم بروتيني و بتغدا بره مع ريلي و عيالي و انشالله راح اطلب اي شي بروتيني

منور بوجودج غناتي وعليج بالعافيه ياربي
انا اليوم تغديت صدر دجاج+صحن سلطه+قلاص عصير من المركز

 

[AooDoo]

اليوم كان ريوقي نسكافيه

والغدا بعد شوي راح يكوون سطله وهمبرغر شوي عدد 1

والعشا حزتها اقول

 

[كراميلا مرة]

هاي انا مشيت نص ساع وسويت رياضه ثانيه ربع ساعه
وبعد اشوي بتغداء بما اني فري باكل من اكل البيت بس مراح اكثر
باكل قطعة دجاج و6 ملاعق رز هذي اذا قدرت مازيد وباكل سلطه

 

[شيخة الغراشيب]

بالعافيه على قلبج غناتي

 

[Twinkle]

اليوم تغديت علبة روب خالي الدسم و 7 تمرات
جان ينادوني عالغدا لوول كليت حمامه و شوي تبوله
و ان شاءالله ما اتعشى بعدين بس اشرب نسكافيه

 

[كراميلا مرة]

بالعافيه توينكل الاكل بس مادري ليش جاتني ضحكه لما قلتي حمامه
وخلاص اذا ماتقدرين تلتزمين برجيم اللبن والتمر غيريه
واذا تحبين اللحوم سوي رجيم البروتينات

 

[Twinkle]

الله يعافيج
ان شاءالله اغيره يمكن باجر
و اجرب رجيم البروتينات.. بس شلون رجيم البروتينات تقصدين رجيم حسين دشتي؟

 

[كراميلا مرة]

الله يعافيج
ان شاءالله اغيره يمكن باجر
و اجرب رجيم البروتينات.. بس شلون رجيم البروتينات تقصدين رجيم حسين دشتي؟

اي اقصد رجيم حسين دشتي

 

[Twinkle]

لازم معاه رياضه اذا بثبت وزني ولا من غير رياضه ؟
لان اخاف يمتني