\\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط \\

[* Miss Moony*]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

وانا بعد وياكم الوزن 95 الريجيم طالب الشمري وتوني رايحتله قبل يومين وبادية معاه شدوا الهمة خاطري انزل قبل العيد 15 كيلو
الاسم ملح الكون
الوزن 95
الوزن المطلوب 70

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

وانا بعد وياكم الوزن 95 الريجيم طالب الشمري وتوني رايحتله قبل يومين وبادية معاه شدوا الهمة خاطري انزل قبل العيد 15 كيلو
الاسم ملح الكون
الوزن 95
الوزن المطلوب 70

حياج الله حبوبه
ان شاءالله تنزلين قبل العيد وتصيرين احلى :ggdw:

وانتي المشتركه السابعه _03BA:

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

اب اب اب اب

 

[نشميه]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

ملح الكون حطيلنا رجيم طالب اللي معطيج اياه لاني ناويه عليه اهوا الوحيد اللي يمشي معاي ويضعفني

 

[(رينا)]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

وانا بمشي على رجيم طالب حطيه بليييز

 

[viva la glam]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

انا معااااااااكم



viva la glam


ابي اضعف 6 كيلوات


الرجيم : تخفيف وقاطعه العشى

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

انا معااااااااكم



viva la glam


ابي اضعف 6 كيلوات


الرجيم : تخفيف وقاطعه العشى

حياااج الله حبيبتي معانااااا فيفا لا جلااااام ..

وانتي المشتركه الثامنه :ggdw: ..

 

[babya]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[PinKiY-GiRL]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

انا بعد وياكم

الاسم : PinKiY-GiRL
الوزن : 88
الهدف الاول : 8 كيلو
الهدف الثاني : 5 كيلو
تخفيف و ما اتعشى

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

اشوه انى لحقت عليكم

حياتى كيوت انا معاج

شنو راح يكون الرجيم

الحين وزنى صار 60 ودي اطيح خمسه كيلواا

 

[Remoh]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

موفقييييييييييين

 

[تسوااهن]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

اقدر اشارك ..؟؟

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

تدرين انج جيتى بوقتج واتمنى انج ما تتركين مو بعد هاتجمع
ونوصل لهدفنا

 

[نشميه]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

قوه بنات انا صراحه قررت اليوم ابدا اساسا يومي اعتفس توني قاعده من النوم

طبعا الساعه 7.30 بليل ريوقي نسكافيه

عاد الغدا والعشا بروح اطل على رجيم طالب واشوف شنو فيه وشنو مافيه واروح الجمعيه واشتري اغراض الرجيم

واهم شي بهل رجيم شوربه كنور العلبه اللي فيها اربع جياس بس مو لاقيه كريمه الدجاج بنات اذا وحده شافتها تقولي لاني ما احب غيرها

 

[نشميه]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

بنات اللي تبي تسوي رجيم طالب نسخت لكم جم رجيم حقه

(1)


قوة بنات
هذا اخر رجيم من طالب الشمري

على الريج
نص لتر ماي

الريوق
حليب ونسكافيه او نسكافيه وكوفي ميت قالي شربي ليما تشبعين ماكو مقدار معين

الغدا
2 همبورجر
او 4 إلى 8 قطع ربيان مشوي او شيش طاووق او تكا ( حتى سألته اذا كانت الوجبه اكثر من 8 قطع عادي اكلهم ؟؟؟ من الشفاحة لوووووول قالي عادي وتقدرين تاكلين البطاط اللي مع الوجبه اذا اشتهيتي )
او 1 الى 2 كباب
او صدر دياية ( قلت له ما احب صدرها يابس ابي فخوذها لووووول قالي اكلي فخوذها )

مع وجبة الغدا شرايح خس وخيار وطماط وجزر وجرجير ولايت كولا

سألته ساعات اشتهي بطاط برينغلز ابي شي مالح يعني شالحل ؟؟؟؟؟؟؟
قالي تقدرين تبدلين وجبه الغدا كاملة وتاكلين بدالها قوطي كامل برينجلز ويفضل لو فات ( موجود بسلطان لان بالجمعية بس لقيت العادي )

المغرب
نسكافيه مع كوفي ميت او حليب
او
حليب وجاي


العشا
اما 1 إلى 2 برتقال
او جيس الى 2 شوربة كنور ،، يعني اخذوا جيس واحد اذا يعتوا كلش فتحوا الثاني


واذا يعتوا بين الوجبات لكم قهاوي تروبيكانا وكولا لايت وقهوة تركية
واللي تبي تاكل ككاو كل يوم تاكل ككاو كانريل
واللي ما تبي كل يوم تقدر تاكل ككاو عادي اذا حييييييل طق براسها كل يوم وترك او يومين وترك يعني اقل شي تقدرون عليه
ولكم وجبة وحده مفتوحة على الغدا بالاسبوع
واذا تبون الوجبة المفتوحة عشا ابهالحالة تاكلون وجبة الغدا برتقال او شوربة ( يعني مثل العشا ) وتخربونها على العشا لووووول

وقالي انه ينزل تقريبا 3 كيلو بالاسبوع(2)



(2)

بعد الساعه 8 :

حبتين أعشاب + كوبين ماي (وتنطرين 10-20 دقيقه)

نسكافيه (3في واحد)


بعدها بما لا يقل عن ساعه (الغداء) :

حبتين أعشاب + كوبين ماي (وتنطرين 10-20 دقيقه)

صدر دجاج / جبن أبيض 1-2 / بيض مسلوق 1-2 / بطاطا مسلوقه 1
+ملعقه صلصه / مايونيز متوسطه
+خس-ورق ملفوف-بقدونس-خيار-جرجير-ليمون-خل
+دايت

أو

توست أسمر المدور 2 / شابوره 3
+1-2 ملعقة لبنه تركيه – جبن فيتا
+ خس – خيار – طماطم – زعتر
+دايت

العصر :

نفس وجبة الفطور

العشاء :

حبتين أعشاب + كوبين ماي (وتنطرين 10-20 دقيقه)

عكس الغداء ( يعني إذا كليتي الدجاج على الغدا إكلي السلطه بالجبن على العشا )

إسترميت على هالنظام إسبوعين

ونزلت عليه 5 كيلو كنت حدي سعيده والأرض مو شايلتني من الفرح



(3)

الفطور :
نسكافيه + حليب

الغداء :

حبتين أعشاب + قلاصين ماي

إيدام + سلطه + دايت

العصر :

قطعة ككاو صغيره + نسكافيه بالحليب

العشاء :

حبتين أعشاب + قلاصين ماي

• 1-2 فاكهه + كوبين ماي
• سلطه باللبن + دات
• سلطه + بيضه مسلوقه + دايت
• فاكهه واحده بوملي + 2 قلاص ماي  تلقونها بالجمعيه
• كوب شوربه خضار + سلطه + دايت

وضعفت عليه 5 <-- رجعنا للخمسات وناسه


(4)

الفطور :

قهوه أي نوع

بعد الساعه 11:30

فرابتشينو  أنا طالبته بس ما أشربه كل يوووم !!

الغدا :

حبتين أعشاب + قلاصين ماي (تنطرين 10-20 دقيقه)

توست 2 / شابوره2
+
ملعقة جبن/لبنه
+
زيتون 3-7
+
سلطه خضراء/ تبوله
+
دايت

أو

بطاطا مسلوقه 1 /بيض 1-2 /جبن أبيض 1-2
+
ملعقة زيت متوسطه
+
طماط-بصل-فلفل أخضر-زهره-بروكلي-ورق ملفوف/ خس-خيار-جرجير-بقدونس-ورق ملفوف-ليمون-خل
+ دايت

العصر:

قهوه

العشاء:

حبتين أعشاب + قلاصين ماي ( تنطرين 10-20 دقيقه)

برتقال 1-2 / أفندي 1-2
أو
عكس الغداء

ولحد الحين ضاعفه حوالي 14 قولو ماشاء الله لا أروح فيها

وصار لي عنده من تاريخ 12/9 <--- كنت رايحة له من شهر 8 بس ماكان موجود كان ماخذ إجازه

 

[نشميه]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

(5)

الرجيم
الصبح
شاي او نسكافيه


قبل الغدا 2 حية سليم لاكس

الغداء

1-3 توست مع جبن او مرتديلا او تركي
او اي نوع ساندويتش
او شوربة كنور اي نوع

المغرب شاي او قهوة او نسكافية

العشا

نفس الغدا



(6)

اول شي ابدي بـ جاي + حليب او كابتشينو >> قالي ضروري

الريوق : من 1 الي 3 توست + جبن 1 - 2 ( مع خس + طماط + خيار ) مع جاي او قهوه

الغدا :
شوربه كوب الي كوبيين او همبورجر من 1 الي 3 مشوي او كباب من 1 الي 3 + سلطه + بيبسي دايت ..

العشا :

يا عكس الغدا مثلا اذا انا كليت همبورجر اشرب شوربه وجذي ..
انا قتله ما احب آكل بلييل شي دسم فقالي خلاص
اكلي رقي مفتوح او برتقال من 1 الي 2 او 4 الي 6 شرايح اناناس


(7)

الصبح : نسكافيه ..

الغدا : توست 3 مع جبن او لبنه وخيار وطماط او شيش طاووق او همبورجر مشوي من 1 الي 2 ..+ سلطه وبيبسي دايت ..

المغرب : قهوه او جاي ..

العشا : شوربه او1 - 2 برتقال او رقي مفتووح ..

وجبه وحده مفتوحه بالاسبوع ..


هالمره شالي وجبه الريووق لان اصلا انا ماقاعده اترييق

 

[babya]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

يعطيج العافيه نشميه عجبنى الرجيم الي فيه برنقلز :eh_s(6):

 

[(لمعة الالماس)]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

اناااااااااااااااااااااا ويااااااااااااااااااااااااااكم ...

مادري امداني ولااا نو ... بليييييييز كيوووت بيبياااااااااااااااااااا :ada:


الاسـم : لمعة الالمااااااس
الوزن (اذا ودج تحطين ) : 79 كيلو
الهدف ( جم كيلو تبين تنزلين ) : موشرط تحطين الوزن .. : 9 كيلو ان شاء الله ...
الرجيم المتبع : د محمد ربييييييييع ...


وانا ملتزمة بـــ ضمييييير

 

[نشميه]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

عاد احنا شنو مودينا ورا غير البرنقلز وربعه فديتهم طلعوا كروشنا عاد قعدت بالبحرين 16 يوم وطايحتله برنقلز وجلكسي طبعا غير البلع والمطاعم وبما انه قاعدين وايد هالمره صار حتى طبخ حد الفراغه مسافرين وناكل مرق باميه اخيييييييييييييييييييه يعت

 

[كرسبي كريم]

رد: \\ تجمـع الاراده و الالتـزام قاهرات الشحـوم الثـاني " بدأ التسجيل" 10 مشاركات فقط

الله يعطيج العافيه نشميه علي رجيم طالب الشمري
انشاء الله راح امشي عليهم كل اسبوع شكل