عــــــــــــــــــدنا~~~~ ...
.. اخت خالتهم
هلا فيج حبيبتي بوجودج ووجود الكل منور تجمعنا ^_~
اقولج ترى بقعدلج قعدة خااصة ولازم تتحمليني لووول ..
اكلج كلللش مو صحي البرغرات الجاهزة حاولي تقطعينها .. اولاً مافيها لحم 100% .. ثانياً لااازم فيها دهووون .. ثالثاً ماتفيد الجسم بولا قيمة غذائية مفيدة عدل !! مجرد اشباع عالفاضي ..
اذا تحبين الدياي .. اخذي النوع اللي يكون (صدر دجاج مشوي) .. ويبين شكل الصدر عدل قطعة بيضا فيها شرايح خيوط واضحة بعد الطبخ .. هذا صدر الدياي ... اما البرغر المخلوط بجلد و عظم الخ .. حاولي تبتعدين عنه ما اقول قطعيها نهائياً .. لا عالاقل مرة بالاسبوع اذا انتي مدمنة لوووووووول ..
انا ما اسوي نفسي التوب واقول ما آكل .. لا .. انا بعد احب اكل برغرات .. بس الحمدلله بعد ما بديت الريجيم قللت منهم حيييل لدرجة الحين مرة وحدة بالشهر اكل بسسس .. او عادي عندي يمر شهر وما اكله .. مو ضروري .. ^_^ ..
ولا تحرمين نفسج كلش جدام زوجج ... اذا هو ياكل عادي انتي بعد اكلي معاه بس اكلي سلطة وخبز اسمر مع قطعة جبن مثلاً ..
وماشالله عليج في كل الردود جاي حليب .. لوووول.... قللي شاي ترى يحرق الحديد وكلش مو زين مع الريجيم ..الحديد ضروري ولازم نحافظ عليه مو نحرقه ..
وشلون صاير الجهاز اللي شريتيه ؟
هو شكله قاري ... بس الايدين اللي فيه .. يقول اوربتراك ! بس شلون تتحرك الايدين اذا قاعدة عالمقعد و ريولج تدور ؟!!؟ > مو مستوعبة الجهاز لوووووول
×××××××××××××
ليليييييي
وييينج انتي ما تبينين مس يوووو حبوووبة .. فديت اللي تسأل عني .. عطيني خدج هاج بوسة .. (^،^)
جم الدرجة عندكم ؟؟؟
وتدفي زييين بالمشروبات الدافية .. مو ضروري شاي اخضر ... سوي شوربة خضار .. او حليب حار مع الهيل ..
انتي زين نازلة نص كيلو مع الدورة .. انا معاها زدت >_< ...
اليوم اخيييراااً خلصت منها ..
اذا صارلي وقت بطييير النادي .. لاني اسبوع كامل ما رحت .. وغير البلااوي اللي اكلتها يوم الجمعة >_< !!!
يعاافيج ربي حبوبة .. الكوكيز سويته كوكيز بالبرتقال .. وكوكيز الكرانبري مع ككاو ابيض اللي هي التوت الاحمر الدائري الصغير ..
و دبل تشوكلت .. اللي يصير ككاو ابيض وككاو عادي ..
اخذت الطريقة من مواقع انجليزية بالنت .. بس للحيني ادور على طرق غير .. لاني مو مقتنعة 100% .. لووول
اما عن ملابسي ابشرج كلها وسعت علي .. مقاس 16 و 14 صارو خيمة علي .. مقاس 12 صار اوكي يدخل ويطلع بسرعة .. انااا قاااادمة ياااا رقم 10 ... واذا صار ان شالله رقم 8 .. لووووووووووووووووووووول ..
×××××××××××××××
دلوعتهـ
ياعمري سلامتج ولدج ما يشوف شر ويارب يقوم بالسلامة قريب ان شالله ..
وتماااام يومج كان ..ممتااازة تعجبيينييي استمرييي~~~ .. ^^ ..
××××××××××××××××
تفاااااااصييل
وينج يا حلوة مشتاقة لج ليش ما تسولفين معاي والا بس حق الواااسطاااات جاااهزة حق تومي .. خخخخخخخ
انتي 3 اسابيع على 67 .. وانا الحين ثلاث اسابيع على 69 ... T__t .... ابي اشوووف رقم 68 متى بس متى > شعار ام فجر ههههههههههههه ..
انا امس كنت بيت ابوي بس مااا رحت النادي عشان الدورة .. اليووم اخلص و علطووول بروووح الناااادي اطلع حرة اسبوع كامل ..
الاوربتراك صح ينحف المنطقة السفلية حيييييييل وانا لاحظت هالشي لانه اكثر جهاز استخدمه بالنادي .. والحمدلله احس تغير شكلي معاه ..
واذا معاج دوخة هذا من نقص فيتامين د .. مثلي ...ما رحتي حللتي ؟؟
اذا الاكل ما يفيد اخذي حبوب من الصيدلية .. بعد ما تروحين الطبيب طبعاً وتشوفين جم نسبتج بالفيتامين ..
وما تشوفين شر ان شالله~~~
××××××××××××××××××
توومييي
مبروووك الوزن الصح بعد الدورة المخربة .. هههههههه
والف مـــــــــبروووووووووووووووووووووووووووووك النجااااااااح .. واي وناسة اشحلات الشعور والله ... عقبال التخرج يارب (^0^)/v
بس ما راح اسجله .. ان شالله السبت الياي تكونين نازلة اكثر ^_~
وانا مثلج ما اقتنع بالاكل اللي يخص الفصايل او غيره لووول ..
ويااارب نووصل هدف الجسم الرشيق معاً كلنا~ .. ^_^
ههههههههههههههههههههههه خلاص مشت علي ام الافلام يعني عبالج امس كنت اشوف فلم ؟ لووووول
عاد والله بغيت اشوف بس كنت حدي تعبانة لاني قاعدة مبجر امس وكان عندي شوية شغل بمجمع الوزارات وبعدها بيت اختي الغدا وبعدها العصر بيت ابوي و حوسة مع اليهال لووول .. يوم مهلك ..
××××××××××××××××××××××
اخت خاالتهم
اورنجيا اشطر منا
تروح تشتغل تشتغل و تضعف وترد تزفنها ليش ما ضعفتوا ههههههه ياحلوها دشت قلبي
واااااااااي خجلتيني ههههههههههههه .. (^//^)
تسلمييين حبيبتي من طيبج والله ..
اهم شي اني ازفكم لووووووووووووول .. اي والله عشان مصلحتكم بعد شسوي .. لازم الكل يفتح عيونه ويبدي ياكل اكل صحي .. الحين الحمدلله ليلي واغلب البنات فهموا الدرس فرق الاكل سابقاً وحالياً وعدد السعرات من نشوف المغرياااات .. ههههههههههه ..
جكن فليه وحده .. مالت خـزان الضعيفونه عشان ما تهاجمون
بسسسسسسسسج برغرررررررر خلااااص ...انا اللي بهاجمج الحين >_< ...
اذا خلصت العلبة يا ويــــــــــــــــــلج تشترين غيرها !!
اشتري صدور دياي ني بدون عظم ولا جلد .. من الجمعية ... وبروحج تبليه ( ليمون زيت زيتون ملح فلفل اسود ) حطيه بالثلاجة ساعة عالاقل .. وبعدين بالفرن .. وشوفي الطعم بس شلووون رهيييييييييييييييييييييييييييييب ..
او تبليه بليل وخليه بالثلاجة و خليه حق غدا اليوم الثاني .. احلى واحلى بعد .
واذا حابة تتبيلات ثانية .. ( شوووية صويا صوص - شوية روب - باربيكا )
اسرع وجبة و صحية وشغل ايدج 100% .... واكلي معاه سلطة خضار ورقية .. او سويلج سوتيه خضار .. زهر بروكلي كوسة موسى عيسى لووول
اذا رحتي الجمعية المرة الياية بليز اشتري كل شي صحي .. وكثري خضار وفوااااكه وروب خالي الدسم واخبار سمرا واجبان قليلة دسم ..
اذا شفت اليوم ماكلة برغر بناديلج ام السعف الحولة معاها خيزرااااان ترى !! هي اللي خلت البنات هني يلتزمون الا شوي > الا شوي ههههههههههههه
××××××××××××××
ام فجر
واي انا اخس منج طاقني اليوع هالاسبوع عشان الدورة وخربطت شوي .. بس من اليوم راح ارجع وضعي الطبيعي لوووول
والف عاااافية حبوبة .. اكلي بسكوت دايجستف لايت .. او ككاو دارك الاورغانك اللي قلت لج عنه ..
××××××××××××××××
ليييديي
حبيبتي الله يفرج عنج ان شالله .. عادي كلنا نمر بهالنفسية باغلب الفترات .. لا تكثرين التفكير باللي يزفت نفسيتج لول ..
ودايماً قولي ( افوض امري الى الله ، ان الله بصير بالعباد ) ( حسبي الله ونعم الوكيل ، نعم المولى ونعم النصير ) .. وكثري استغفار .. لهم اثر قووووووووووووي من تكون النفسية زفت .. مجربتها
..
لا تطولين الغيبة ... ولا تبلعين وايد من وراانااااا ههههههههههههههه
ننطرج متى ما اشتقتي لنا ^_^ ..
××××××××××××××××××
ام بوني
كلش مالها اثر .... فرصة لي يوم السبت .. و .... سوري بس ديليت ..
×××××××××××××××××××
برييييق
لووووووووووووووول .. ضحكتيني على بوبايز ... تصدقين ولا مرة ماكله منه ههههههههههههههه ..
الربيان ما احبه الا من شغل البيت او مطعم كبير او مشهور بجودة طبخه لوووول ..
بس نادراً اكله بره البيت ... دااايماً من شغل امي .. مقلي او مرق او حمسة او برياني او نودلز .. رهييييب
وحتى كنفاني ما اكل منه الا نادراً .. لاني احب كنافة البيت من ايد عمتي او امي فقط لا غير .. ههههههههههه ...
برييييق ماشالله عليج ما تخلصين من الاحلاااام الوردية بالاكل .. Xd
وممنوع عذر اجازة وبرد ... ممنووووع زيادة كيلوين !!!! آلت شو آلت كيلوين !!!!!!!!!!!!!! >_<
..
حدددددددددي تعبت وانا اكتب رد طويل عريض ههههههههههههههه ..
[/color]
