*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[دبه موت]

ياحياتي الله يستر عليج
والله كنت حاسة عشان جذي قلت لج غسلي بماي مقري
خصوصا لما قلتي رحت لعرس ومحد عرفني

ويستر على جميع دنيتي أيه والله
بس وربي مرتاحه اليوم لاحكه ولا شي :yaaaaaarb:

 

[دبه موت]

بنات أحنا مشاء الله تجمعنا مايوقف كل شوي تدخل بنت جديده والله يكثر لانه الصراحه حلاتنا بلكثره لجل نشجع بعض وهذا بروحه حماس ونفيد بعض
ونتشارك كلنا وكل وحده تنبه الثانيه على خطأه الصراحه روعه تجمعنا
بس بعد ودي نمشي على جدول ياليت يوم الجمعه الكل يوزن ويجي يحط أسمه هنا من بدينا السبت ليوم الجمعه كم نزلتو
ياليت الكل واللي حاطه أسمها وزنها بحطها بالجدول اما اللي ماحطت براحتها

 

[دبه موت]

باااااااااك حباايبي


اليوم جدولي مثل أمس بالضبط


كليت هوت دوغ بالكليه

و الرجيم ماشي مثل الأكل


و امس بليل للأسف خالتي طرشت لي ورق عنب و كليت منه


يالله ما عليييييييييه


الموعد يوم الأحد كل وحده تقييس p: الله يستر

يابعد جبدي بالعافيه عليج بس جان خذتي حبه عن خاطرج
بس هانت ياقلبي
الجمعه يوم الميزان حبي

 

[ToOMii]

اليوم الخامس

الريووق .. شريحتين خبز اسمر و جبن لو فات وسلطه وحليب قليل الدسم
السنااك .. عصير تفاح طبيعي و شريحتين خبز اسمر مع دجاج وجزر
الغداا .. شريحتين خبز اسمر و هامبرغر و جبن لو فات وسلطه
العشاا .. حاليا مب يوعانه يمكن بعدين اشرب جاي اخضر

الماي .. ١٥٠٠ لتر لحد الحين وبعدين بشرب اخر ٥٠٠
الرياضه .. ساعه كامله في الجيم

 

[أم بدير]

بنات في احد منكم جرب رجيم الاناناس والكيوي؟؟

 

[لعيونك اصير مجنونك]

السسسلام علييكم ورحمه الله وبركاته

شخبااركم صبايا

وحشتوني برشا برششا

الايام اللي طافت كنت حدي مضغوطه

دبا طولي 158 اما وزني ما ادري جم بالظبط لان ميزاني يبي لو بطاريه <~ مدري متي اغيرها هع

وفكره الجدول حلوه تخلينا نلتزم اكثر وفي حافز نلتزم

 

[Zen&7ala]

يالله موعد الميزان الجمعه

و باجر الزوااره الله يستر ههههههههههههههههه

 

[دبه موت]

فطوم
حبي الشر مايجيج غلاتي

 

[دبه موت]

اليوم الخامس
كنت صايمه
على الريق
الفطور:ماي+كوب الزنجبيل بالشرائح الليمون+ربع تفاحه

بعدها بنص ساعه أكلت 3حبات توست بر+شريحة خس وجرجير وفجل+حبة برغر لحم مشويه+بيالة شاي بسكر دايت

شربت من شوي كو قشر القهوه بالنجبيل والكمون
كوب شاي اخضر بالنعناع
الرياضه:60قيقه(5أميال)
15دقيقه الدرج
10دقائق سيكل
10 دقائق ريحت رجولي بعد هالرياضه كلها سويتها في وقت واحد مشيت مشي خفيف بسطح
وجالسه اشرب كافي اللحين

 

[om_fajer83]

اكلت حبة بسبوسة وحبة كيكة صغيرة
ماتعشيت اليوم

 

[جاتيم]

حيااتي تووته بعد عمري فقدتج من غير شر /خطاااكم السوء يارب

اهم شي انج بخييير وطمنيني عليج اذا رجعت الكهرباء,,,

 

[جاتيم]

بنااات شلوونكم وشلون الريجيم معاااااااااااكم

يومي امس,,

الغدا,,شوربة خضار مع 1 همبورغر

السناك,,قهوة تروبيكانا مع كاكاو سنيكر الصغير

العشااا,,,مشوياات كباب وتكه <<<هالاكلة اتعطش انا متعمده هههه عشان اكثر من الماااي لوووووووول

موووووووو تنسوووووون بنااات انشالله يوم الجمعه اول ما تقعدون من النوووم علي طوول الميزان نبي انشووف جم نزلتووا بهالاسبووع,,,

وانشالله اتكوونون كلكم نازليين اكثر من كيلوووين يااااااااااااااااااارب

 

[الفدنه]

دبه سلامات ماتشوفين شر
توته خطاكم السو
باقي البنات ناطرين وزنكم باجر
ويارب كلكم نازلين نزول طيب

 

[روعة خيال]

مرحبااا

بنات ماقدر اوزن اليمعه توني مبلشه

يومياتي :

ريوقي : بيضتين مفيوحتين 140 سعره

جاي حليب 90 سعره

توتال الريوق:

230

باجي السعرات:

770

 

[قــل مـا تـشـاء]

هـــــــــايو بناات ,, شخباركم ان شااء الله طيبيييين ,,
عواااافي عليكم وعلى قلوبكم أكل صحي ولذيييذ ,,
ان شاااء الله الميزان بكره يوم الجمعة ,,
روعة الخيال ,, حتى لو توج بادية معانا في الريجيم خلاص الميزان يوم الجمعة نشوف عشان نسجل وزنج وكل اسبوع يوم الجمعة نوزن مع بعض ..
,,,,,,,,,,,,,,
يومياتي مالت أمس ,, كانت أوكي بس خربتها تالي الليل لآني سهرت اهئ
الفطور أو الغدا متل مابدكون تسموه سموه
خبزة بر مع ملعقة جبن بوك وشاي بسكر الدايت ,,
سناك :
شريحة توست مع ملعقة صغيرة كاكاو < تحسفت ليش كليتها
وكمثرى
العشا :
كليت شوي مشويات وحمص مع عصير ,,
بعد العشا شاي وقهوة وشوي مكسرات
تــــالي الليل ,,
سويت لي نص كوب هوت شوكلت مع شيبس >> هم تحسفت ليش كليت الشبس لأنه السعرات الحرارية اللي فيه مو شوية 100 وشوي ,, يلا ان شااء الله مااكل غير اليوم منه احسن لي وعلى هالخربطة وزنت اليوم >أنا كل يوم أوزن أراقب وزني < مانزلت ولا غرام عن أمس بس يلا هذا أعتبره درس لي أن الخرابيط هذي مامنها فايدة ولا تحسسني بالشبع عاد أنا قلت لو ماكلة لي بيضة مسلوقة ابرك ,,
وأكلت ا كيوي ونص تفاحة ,,
الماي شربت واايد ,,
الرياضة سويت نص ساعه مشي و 5 دقايق عالاوربت تراك

 

[أم بدير]

سببتولي رعب من يوم اليمعه
قمت اخاف اكل

 

[دبه موت]

الشر مايجيج حبي الفدنه
صحيح كلامج قل ماتشاء كلنا نوزن يوم الجمعه حتى اللي تو مسجله
عاد انا اليوم بدعت الصراحه وندمانه حدي لانه أختي عندنا وعيالها أنواع الشبسات وحلى تمنيت صمت اليوم
بكره بصوم يازين الصوم بصراحه
العشاء بلغيه عشان كفايه اللي خبصت فيه الظهر
وبعاقب نفسي بنط 300نطه

 

[دبه موت]

بنات بسوي بكره رجيم المصحه السويسريه بس بصوم طبعا وبعدها بأخذ لي راحه أسوي رجيم التوست 3 أيام منو يبتدي معي
لانه أبي أنقص أكثر مابقى شي على التحدي وينتهي وأبي أنزل زوود أبي أحد يحمسني ويكون معي


الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

 

[فطوم الكويتيه]

بنات بسوي بكره رجيم المصحه السويسريه بس بصوم طبعا وبعدها بأخذ لي راحه أسوي رجيم التوست 3 أيام منو يبتدي معي
لانه أبي أنقص أكثر مابقى شي على التحدي وينتهي وأبي أنزل زوود أبي أحد يحمسني ويكون معي


الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

دبه هذا الرجيم انا اللي ماشيه عليه احسن يضعف اكثر

 

[فطوم الكويتيه]

مرحبااااااا صبايااااا

اليوم انا اليوم الثالث

الريوق الصراحه كالعاده خربطت فييه
كليت من صب واي نص صمونه مع جبن و الديك الرومي وخس و طماط < بس تحسفت عليه

و الغدا

بيضتين مسلوقه مع سلطه

و السناك

عصير جريب فروت

و مشييت ساعه الا ربع

و العشا
ان شاء الله روب اكتيفيا مع تفاحه او ما اتعشا