جاتيم ,,
عوااااااافي قلبووو ,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تووته ,,
لووول ماعليه وجبة مفتوحه ,, لازم مانحرم أنفسنا كليا والا بنرد على الأكل تالي مفجوعين ,,
أما من ناحية الشتاء لابد نجوع فيه بس اذا نقصنا 5 كيلو وفوق إن شااء الله مابنردهم كلهم
وأصلا لاااازم نتعلم من درس زيادة الوزن أنحنا نراقب أوزاننا أسبوعيا عشان حتى لو زدنا كيلو والا كيلوين في أسبوع سهل أنحنا نشيلهم غير 10 والا 20 كيلو هذي ماجت الا بالإهمال ,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
دبدووووب ,,
الله يوفق المعاريس والفال لج إن شااااء الله ,,
أكلج أوك ويوم الزواج بعد لااااازم تاكلين مو تسوين ريجيم لأن الأعراس بالحالها دوووخه ,,
أعتبريه يوم مفتوح مني لج لوووووووووول
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
البنااات الباقييين وينكم ,,,
حبوووبااات نبي نتحدى مع بعد حتى لو صار دخولكم قليل أهم شي نتواصل ونستمر على الريجيم الى الوزن المثاااالي إن شاااء الله ..
الله يوفقكم بنااات
