تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

اهلين ومسهلتين بغموض واللة اشتقنالج :eh_s(2): ومشكورة على دعوتج ولج بالمثل


واللة يادندونة مليت من الاكل كل يوم نفس الشي بس لا اكثر ماكو تجديد :rgewrg: وسبحان اللة كل شي حلو يسمن ويخرب :eh_s(14):


واللة يساعدنا انا الي بيلي الدعوة على قولتج الضاهر انطقيت عين:krkrkr::krkrkr:

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

اقول ليش محد يكتب يومياتة :eh_s(4):


توني من شوي تعشيت اكلت:nbptr: توست مع لبنة فيلادلفيا مع عصير اناناس

وبعد شوي باكل فواكة وبس oster_av1:

 

[دندونه@@@]

اليوم تريقت زبادي بالفراوله + خياره ....وشربت كوب شاي رويال...وبعدها بوقت شاي اخضر بالليمون والكمون

تغديت سلطة خيار بالروب وبذرة الكتان وشوية كرفس...+ كوب عصير اناناس وكيوي وليمون

المغرب شربت نسكافيه


تعشيت بيتزا توست قطعتين



ما كنت ابضيف التوست لبرنامجي لكن شفت مجموعة رجيمات لكسر الوزن اغلبها فيها توست ولازم اغير من انظمتي اللي متعوده عليها علشان اقدر ارد عليها مره ثانيه والجسم يستجيب لها





:eh_s(15):..............عندي اقتراح لكم بما ان الملل بدا يدخل حياتنا الرجيميه :eh_s(16):ف اشرايكم نرتاح اسبوعين او اسبوع ونرد نكمل الدايت بحماس و نشاط لكن بشرط ما نفلها مره وحده علشان ما نرد اللي خسرناه ولازم ننتبه لكل شي ناكله واذا كنا مشتهين تخبص مطاعم وحلو وغيره فقبل التخبيص بيوم نحرم نفسنا علشان لا نرد الوزن اللي خسرناه



انتظر رايكم على الاقتراح

 

[دندونه@@@]

قبل الريوق شربت شاي اخضر

..............الريوق نص خبزة عجه بيض بالبصل والبقل والنعناع وطماطه

بعد الريوق شربت شاي رويال


الغدا راح يكون خيار بروب وبذرة الكتان وعصير كيوي واناناس

 

[دندونه@@@]

:rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg:



:bbbiu:ابفهم وينكم للحين محد بين :eh_s(10): كل هذا نوم :eh_s(4):وتقولون ما نخس

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

لا يختج مو نووووم.... اشغالنا ما تخلص لووووووووووووووول


الحمدلله امس ما اكلت وايد مع انه اول يوم اسبوع المرور واكلت بس مو تخبص

واليوم اكلت توست ومع لبنه لايت وقلاص شاي بدون سكر < بدفي نفسي شوي



من ساعه تقريبا شربت شاي اخضر


والغداا للحين ماني عارفه شنو اكل



دندون بخصوص اقتراحج خليه 3 ايام احسن

لان اذا اخذنا اسبوع ولا اسبوعين راح نتكيسل مره ثانيه وما نسوي رجيم
\

تكون المده قليله احسن


وانتي بكيفج يا قلبي

 

[دندونه@@@]

صااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادوه.....

روحي تحبك شفتج يللا حطي يومياتج يا حلوه خل نشوف شنو مخبصه:krkrkr:


اللي حطيتيه مو كافي ابعرف امس واللي قبله شسويتي ...فضووووووووووووووووووووووووووووووول قاتلني

 

[دندونه@@@]

قبل ساعه ونص تقريبا شربت عصير اناناس وكيوي وللحين ما تغديت بس حاطه في بالي روب وخيار وعصييييير ...ولو اني مسويه خووووووووش سمك بس ما راح امد ايدي عليه الا لما اوكل عيالي الله يسلمهم ما ياكلون السمك الا لما القمهم عليهم بالعافيه

 

[دندونه@@@]

بخصوص الراحه انا مثلج اشوف انه مو لازم المده تكون طويله لكن خل نشوف راي حلوة وجذابه وبعدين نتفق على المده لان ماودنا نتكاسل وبنفس الوقت ما نبي نتملل من الدايت خاصه ان لنا شهر من بدينا وناسه على الاقل استفدنا ونزلنا كم كيلو عني انا نزلت 4 كيلو واطمح اني انزل 16 الباقيه او حتى لو 10 مو مشكله والله يعينا ويوفقنا ان شاء الله

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

شلونكم بنات

توني قعدت:ch12: وبتريق حبتين توست مع جبنة المراعي خالي الدسم وعصير اناناس


انااقول مالة داعي الاسبوع المفتوح ناخذ يوم واحد




فري دي:eh_s(9): يعني اخرهالاسبوع احسن لان تعودناعلى الدايت



وباخر الاسبوع انوزن ونشوف الوزن وعاد يجي دورج يادندونةاتضبطين لنا رجيم

جديد يكون غير اكلنا:eh_s(4): المعتاد لان ملينا ويجي دورج الحين اتضبطين لنا رجيم جديد

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

هاللة هاللة بهالرجيم الجديد موتخورينا وتسوين لنا بروجرم اعادة الوزن هههههههههههههههههاي:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

دندونه يومياتي تقريبا نفس الشي


امس تريقت شابورة مع نسكافيه وتغديت سلطه مع عصير كيوي واناناس


ما تعشيت بس اخذت روب خالي الدسم

اول امس خبصت شووووووووووويه بالعشا

لان كانت الزوراة عندنا فبيتنا وخواتي مو قصرات بالاكل

<< عن الخاطر صدقيني ما كثرت

 

[درٍرٍ]

صباح الورد

وعوافي ماكليتوا يابنات

وشدوا حيلكم اكثر بالرياضه عشان تبين النتيجة اسرع واحلى ان شاء الله

 

[دندونه@@@]

يعااااااااافيج يا دروووووره يعني اسم الدلع خخخخ
وصاجه من غير الرياضه مافي نتيجه سريعه ...........

 

[دندونه@@@]

من السبت ان شاء الله نبدا نيوووو دايت "



و لان التغيير مطلوووووووب راح انزل لكم قنبلة الموسم ..":eh_s(15):




سويت دااااااااايت:eh_s(9):



لمدة اسبوع ..:..

اليوم الاول:

الفطور : 6كتكات حجم كبير+حليب كاكاو كي دي دي

الغدا : حلو ام علي + حمسة بيديان وفلفل اخضر بالكريمه

العشا نص كيلو كنافه + كوب قهوه عربيه

:eh_s(9):

اليوم الثاني:

الفطور : قطايف بالقشطه والعسل + كوب نسكافيه

الغدا : مجبوس لحم +بقلاوه ربع كيلو

العشا : بس نص كيلو عيش السرايا
:eh_s(9):

اليوم الثالث :

الفطور : ربع كيلو بسبوسه + حليب كااااامل الدسم

الغدا : دجاج كنتاكي دلو كامل +تشيز كيك بالكاكاااااااو

العشا : ترته كامله بلاك فورست او بالجلكسي او اي نوع كاكاو تحبونه + مطارة قهوه علشان لا تلوع جبودكم .
:eh_s(9):

ونكررهم باقي الايام مع تبديل الريوق والغدا والعشا يعني ريوق اليوم الاول نحطه لليوم الثاني وهكذا




عاد بالامانه منو فيكم فرحت بهالدايت:rgewrg: لان يبيلها تحول على قروب زيادة الوزن احسن لها ولي:tek:


حبايبي امس خذيت برنامج دايت من النت وابنزله لكم يوم الجمعه واللي عليكم تشوفون شنو الشي اللي مليتو منه تستبدلونه بشي من نفس مجموعته وبنفس السعرات الحراريه تذكرون الجدول اللي نزلته لكم قبل فتره خلوه معاكم على طوووول علشان تعرفون السعرات الحراريه لكل شغله





بس ابقولكم ملاحظه لاحظتها على نفسي وهي ان شكل جسمي والمقاسات تغيرت لكن الوزن واااااااااقف انتو ما لاحظتوا نفس الملاحظه على اجسامكم :eh_s(10):


عاد لما قعدت افرفر بالنت كعادتي وابحث عن هالمشكله لقيت الاكثريه يقولون ان تغيير مقاسات الجسم مؤشر حلو ويبشر بالخير ...اللي عندها خبره او معلومات تفيدني:eh_s(2): لان سالفة الوزن اللي واقف ذابحتني

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

نفسج يا دندونه... وزني ثاااااااابت بس المقاسات متغيره


كل ما اوقف ارفع جينزي خخخخخخخخخخخخخ

 

[دندونه@@@]

الصبح شربت شاي اخضر بالزنجبيل وبعدها بساعتين تريقت كورن فليكس دايت وحطيت عليه 3 ملاعق موسلي بالحنطه وحليته بسكر دايت وحليب خالي الدسم....



حاليا قاعده اتغدى سلطة روب بخيار وبذرة كتان ....اما بذرة الكتان انصحكم باللي يبيعها مركز سلطان مالت ارض الطبيعه طعمها غييييييييييير تحسينها لذيذه وغير هذا نظييييييييييييييفه مو مثل اللي شريتها من الحواج مالها طعم

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

شلونكم بنات ماشاللة على رجيمج الي حاطتة موطبيعي مافية شي بس فية من 15 الي 20 كيلو زيادة


عاد انا باجر باخذ يوم مفتوح فري دي وانتو شلون يومياتكم

اول ما قعدة اكلت بيض مع زيت الزيتون بتوست وشاي وبتغدى مشاوي بس محتارة للحين

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

وينكم اليوم ماكو احد:eh_s(14): علشان جذي الملل بدا يدخلنا

 

[دندونه@@@]

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي شلونكم اليوم "



اليوم تريقت كوب حليب + بقصم الصويا ..وقبلهم كوب ماي



الغدا للحين ما قررت بس اتوقع سلطة رووووووووووووووووب وخيار ..."





حلوه وجذااااااااااااابه الدايت اللي حطيته تتبعه اللي تحب انها ترجع الوزن اللي خسرته معاناوفوقهم كم كيلووووو دعايه :krkrkr:





امس ما قدرت ادخل الا الصبح انشغلت بالعيال والمسايير واليوم عندي مراجعااااااااااااااااااااااااات لباجر يللا اخلص :eh_s(2):

لاعت جبدي من الطلبات روحي تعالي ماكو شغل:eh_s(14):