تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

[دندونه@@@]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات وينكم يللااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :eh_s(4):اصحوا بسكم نووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم


تعالووووووووووووووووووووووو شوفووووووووو شصااااااااااار فيني:eh_s(2):



اليوم بعد ما رحت مراجعاتي للتوظيف روحي تعالي وتعالي روحي وراجعي بعد كم يوم الخ حسيت بشي مو طبيعي فيني قلت خل اروح اسوي تحاليل شامله بمختبر خاص اخاف الرجيمات سببت لي مضاعفات :eh_s(10):المهم حللت وطلع فيني .....؟ ما راح اقول وعلى اثره صرفت لي الدكتوره كودة ادويه وصدمتني لما قالت لي سمعي لاااااااااازم تاكلين عدل مدل وتثقلين لان ان كليتي هالادويه على معده خاليه او ماكله خفيف راح تعورج معدتج وتتعبين اكثر:eh_s(11):


والله حطمتني قلت مو وقته كللللللللللللللللللش ...والله كلي حماس انطر السبت يجي علشان ابدا الدايت وعلى هالادويه ما راح ابدا الدايت الا يوم الاحد او الاثنين:eh_s(11):

عفيه قولولي شسوي شلون اترس معدتي من غير لا ازيد وزني احس عقلي قفل خلاص مافي مجاااال للتفكير:eh_s(14):


لان فكرة اني اكثر بالاكل واترس المعده عدل = بالنسبه لي= زياااااااااااااااااااااااااااااااااااادة وزن وانا موووووووووووووو ناقصه :eh_s(11):



قاعده اقول لنفسي ما قدامي الا الشوفان يترس المعده اسويه شوربه ثقيله مع سلطة معكرونه وروب والا شرايكم:bbbiu:


بس مصره اني ابدا الدايت معاكم لاني زهقت من الاكل العشوائي :eh_s(14):


:gr4uu:احس نفسي متشتته وقمت اتخبط:eh_s(1):

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

دندوووونه انا نفسج شوي متلخبطه


بس ما عليه نعوض الاسبوع الياي بالدايت اليديد

والف الحمدلله على سلامتج يا الغلا


وانا اليوم تريقت توست اسمر مع شريحة جبن لايت


وبعدها شربت عصير اناناس



الغدا كان سمج مشوي


وبعدها بساعه شربت شاي اخضر

 

[(غموض)]

مسااااااااااااااء الورد ياحلوييييييييييييييين

شلونكم حبايبي؟؟؟

رجيمكم حلو كملو عليه

يالله ياربي يتحرك الميزان لكم كلكم

من كيلو ونص لي 3 كيلووو:$

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

غموض منوره يا قلبي والله يسمع منج يااااااارب

فديتج

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

اقول دندونه

صج انا ضعفت والكل ملاحظ

بس انا كنت عندي كرشه مو كرشه كرشه


كرشوونه

والحين اختفت

بس صار ترهل


ليييييييييييش؟؟

وشلون اخليه يروح هالترهل

تكفيييييييين الا الترهل دندونه

وانا دايما بالداوم البس مشد للبطن

لاني مشي وروحه ورده فيساعد هالشي

بس ما ادري ليش الترهل؟؟

 

[دندونه@@@]

روحي تحبك الله يسلمج ياقلبي :eh_s(17): ...زين تسوين خليج لابسه المشد على طول لا تنزلينه الا بالليل ولعبي رياضة المعده تراها تشد البطن والترهل يروووووح هالخطوات دايما اتبعها بعد الولاده والحمد لله مافي بطن ولا ترهل وعلى قولتهم الحركه بركه ودايما حاولي وانتي تمشين تشفطين بطنج ولقعدتي رفعي ظهرج ولا تشربين وايد على الاكل ولا تثقلين علشان المعده لا تتمدد ويزيد بروز بطنج والله يوفقج ياحياتي صج من كل قلبي فرحت لج:eh_s(9):




غموض حياج الله شخبارج وشلون ميزانج ثابت والا متحرك:krkrkr: ...الظاهر ما دققتي على الرجيم الجديد لو لاحظتي هالرجيم يزيد الوزن ما يخسس:dddds:





اليوم حلوه وجذابه ما لها حس""

 

[(غموض)]

ههههههههههههههههههههه لا ياحياتي منتبهه

انا اقصد رجيمكم الي بس مكتوب الفطور والغدااا لمدة اسبوع حيل حلو

والله الميزان زاااد نط كم كيلو فوق والحين اتدارك الوضع وبنزلهم باذن الله

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

شلونكم بنات

فديت الي فقدني سلامت قلبج دندونة بس ما قلتي شنو فيج ؟؟؟؟؟

اليوم اخذت فري دي:botetoo: لان مليت بس ما خبصت حيل عالخفيف لان ما بقالي شي عالوزن الي ابية

دندونة ابي نظام اكل يثبت الوزن علشان لاوقفنا مانرد نسمن نفس قبل :eh_s(16):

وغموض فاقدينج ياقلبي مكانج خالي:eh_s(11):

روحي تحبك مبروك النزول ومن للوزن الي تبين يارب:yaaaaaarb:

 

[دندونه@@@]

الحمد لله :yaaaaaarb:امس سيطرت على الوجبات خليت منها وجبتين ثقيله قبل العلاج و3 وجبات خفيفه اذا حسيت بالجوع يعني مو شرط اخذ ال3 وجبات .....



والوجبات كانت عباره عن صدر دجاج مشوي بالفرن وشوربة شعيريه بالشوفان وعصير برتقال وزبادي بالفراوله 3 قطع ميني توست اسمر بشريحة جبن دايت..ماخليت شي هههههههه

 

[دندونه@@@]

هذا الدايت من النت حسيت انه فيه تغيير وعلشانكم حطيته



ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام




اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاتان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرات مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

لغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس

اللي مو عاجبها صنف بالدايت تلغيه وتضيف بديل من نفس مجموعته وبنفس السعرات الحراريه ...بصراحه سالفة تكرار التوست ما تعجبني لاني ملوووووووووووووووله:eh_s(16):

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

يسلمووووووووووووووووو دندونه عالدايت

عاد ان نزلت 9 كيلو

خلاص بعد اوقف رجيم لوووووووووووووووووووووووووول



تسلمين يا قلبي

 

[دندونه@@@]

اليوم تريقت كورن فليكس بالشوفان بحليب خاااالي الدسم والغدا راح يكون سلطة معكرونه بالروب وبرجر لحم بخبز شعير

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

شلون البنات اليوم


وينكم جنكم ناسيني :eh_s(2): ومشكورة دندونة عالدايت الجديد شكلة حلو وخفيف وانشاللة انطبقة :yaaaaaarb::yaaaaaarb:


شكلة محد وزن اليوم وبعد شكلة محد ماخذ فري دي شالسالفة:eh_s(10)::eh_s(10):

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

امبلى امبلى امبلى

انا وزنت


نازله 2 كيلو

صرت 70 ونااااااااااااسه مو مصدقه



باقس 6 كيلو بس وافتك منهم يا رب


بنات بنات صج صج نسيت اقولك


تكفووون عشان خاطري خلونا نخصص يوم الوزن يوم الخميس


حلوة وجذابة منورة يا الغلا


احنا ما نقدر ننساج قلبو

 

[(غموض)]

صباح الخير

مبرووووووووووووووووووووووووووووك روحي تحبك

يالله عقبال الاسبوع الجاي ادشين عالم الستينااااااااااااااات

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

يبااااااااااارك فيييييييج يا قلبي

الله يسمع منج ان شاء الله



الا دندونه وينها اختفت عن الساحه؟؟

فقدناج قلبوووو وينج

 

[دندونه@@@]

روحي تحبك مبروك :eh_s(9):على النزووووووول وشيدي حيلج علشان تقضين على ال6 الباقيه ترى هم اصعب شي



حلوة وجذابه شخبارج ؟ترى الايام اللي طافت كله فري دييز لي والوزن واقف لا يزيد ولا ينقص مدري شسوي فيه دبل جبدي:rgewrg:


غموض شخبارج نورتي القروب يللا مو ناويه تكملين معانا:eh_s(7):




.....اليوم بديت الدايت معاكم ولو اني تعبانه والله يستر من نتايج التحاليل اليوم تطلع :eh_s(2): مدري شفيني جك بوم والا الف عله وعله استجدت فيني:eh_s(11):عاد مو وقته كلششششششششششش ما مداني افرح برشاقتي:eh_s(16): لكن ما اقول الا الحمد لله على كل حال:yaaaaaarb:
باجر راح ابدا مشي على جهاز المشي وانشاء الله ما اتعب واقدر استمر عليه لان ما يكسر الوزن الا مضاعفة التمارين الرياضيه مع الدايت




بنات اذا تأخرت عليكم وما دخلت ابيكم تستمرون وما تتمللون ترى متابعتكم بس الظروف الصحيه تمنعني ...امس اكثر من مره حاولت ادخل الموقع مغلق ضاق خلقي بس الحمد لله قدرت ادخل اليوم




عفيه فرحوني بيومياتكم واخباركم اللي تسر القلب فديتكم يا رشيقات:eh_s(2):
:yaaaaaarb:الله لا يحرمني منكم:eh_s(2):
وان شاء الله قريييييب ننتقل من قروب خسارة الوزن الى قروب تثبيت الوزن والتمتع بالرشاقه:yaaaaaarb:

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

اهلييييييييييييين دندونه نورتينا يا الغلا

وربي يبارك فيج


وصراحة الرجيم مبين عليه مريح وخفيف

اليوم تريقت حليب خالي الدسم

وتوست محمص وتفاحه


الغدا بعد شوي اسويه

 

[(غموض)]

اهلين دندووووووووووووووونه

لا والله ناويه بس مو الحين خلني اول شئ تصير اموري تمام التمام وارجع لكم باذن الله

ويكفي انكم تلتزمون انا استانس لكم والله

 

[دندونه@@@]

:eh_s(2):




:eh_s(2):




:eh_s(16):


:eh_s(11):




:eh_s(1):
:ssssso:ما قدرت اكمل دايت اليوم معدتي ذبحتني من المضاد احس جبدي تحرقني اضطريت اكل تحطيييييييييييييم والله تحطيييييييييييييييييييييم :jumpon:





احس بخيبة الامل :0bee2e8d89:





بعد ما كنت حدي طايره من الوناسه لاني ابقضي على 7 كيلو هالاسبوع وابحرك الميزان غصب طيب وللاسف تحطمت
:lkmnkl:

لكن يــا انــا يــا الـمـــيـــزان


والتحدي قائم:eh_s(14):