تـــجـــمع "الــبـــديـــنــــات" قروب "الــبـــديـــنـــات"

[جبال الامارات]

هلا حبيبتي

الله يوفقج

انا بسوي مثل رجيمج


اكتبيه لي بالتفصيل اذا ممكن

 

[golnaz]

اول شي حبيبتي انتي جم وزنج و طولج؟ لأنه هذا الرجيم الي انا اسويه مرات يضر
مو اي احد لازم يسويه انا الدكتورة قالتلي سوي رجيم قاسي

 

[مسك81]

اشلونكم خواتي عساكم بخير
يومياتي
الغدا سلطه
العصر فواكه
العشا فطيره حلوم

 

[مسك81]

حبوبه قولناز
جم عمرج ؟
متزوجه او لا؟

 

[جبال الامارات]

سوري مارديت على طول لاني اكتب من تلفون


طولي 163. وزني 125

 

[مسك81]

سوري مارديت على طول لاني اكتب من تلفون


طولي 163. وزني 125

الله يعطيج الصحه والعافيه

 

[golnaz]

حبوبه قولناز
جم عمرج ؟
متزوجه او لا؟

عليج بالعافية اول شي عفية عليييييييج قاعدة تمشين صح
انشالله على طول جذي :eh_s(9):
...........
عمري 20 سنة
لا مومتزوجة للحين آنسة

 

[golnaz]

سوري مارديت على طول لاني اكتب من تلفون


طولي 163. وزني 125

اول شي الله يعطيج الصحة والعافية
بس حبيبتي اذا تبين تسوين الرجيم القاسي ضروري انج تسألين الدكتور اول شي لازم يصرحلج لأنه القاسي مضر حق بعض الاشخاص الي مثلا يكون فيهم امراض معينة او شي جذي
استشيري الدكتور اول شي لأني مراح اقدر اقولج سوي قاسي
اوكي حبوبة
وبالتوفييييييق انشالله

 

[الحسن الرقيق]

حبيبتـي نصيحه منـي لا تسوين رجيم قاسـي عشان تقدرين تستمرين .. لانه القاسي يملل ويتعب وماراح تقدرين تستمرين
خليج بالبدايه عالمشويات والعشا سلطه
والافضل تراجعين دكتور .. عشان يكون رجيمج صحي

 

[مسك81]

موفقين بنات
جبال الامارات حبوبه جم عمرج ؟؟؟
متزوجه او لا ؟

 

[golnaz]

حبيبتـي نصيحه منـي لا تسوين رجيم قاسـي عشان تقدرين تستمرين .. لانه القاسي يملل ويتعب وماراح تقدرين تستمرين
خليج بالبدايه عالمشويات والعشا سلطه
والافضل تراجعين دكتور .. عشان يكون رجيمج صحي

حبيبتي مشكورة عالنصيحة فديتج
بس انا الدكتورة اهي بنفسها قالتلي لازم رجيم قاسي
و الصراحة انا وايد ارتاح نفسياً حق القاسي
بس هم مو اي احد يقدر يسويه في اشخاص مضر حقهم وتصيرلهم مضاعفات عشان جذي يقولون مو زين

 

[مسك81]

السلام عليكم اشلونكم حبوبات واشلوم الرجيم معاكم
حبيت افيدكم بجم معلومه
*ان المشي لمده طويله يعود لك بفائده اكثر من الركض لفتره قصيره
*خذي نفسا عميقا عده مرات عندما تستيقظين لتقللي من توترك وتزداد طاقتك
*اكثري من الضحك لان الضحك يقلل من توترك كما يخفض ضغط دمك
*لتحفز معدل الايض لديك قم بتناول وجبه صغيره غير دهنيه كل 3ساعات
*العصبيه تزيد من انتاج الجسم لهرمون الكورتيزول الذي يسبب زياده في الوزن

تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه

 

[golnaz]

وااااو شهالمعلومات القيمة
مشكورة وماتقصرين حبيبتي بالضبببط كل الي ذكرتيه
انا عن نفسي الف الف الحمدالله يارب ماشية صح عاد امس كنا معزومين بيت خالتي و حطوا هالعيوش والمعكرونة و ..الخ واصروا علي اني اكل معاهم بس الحمدالله ما تحركت من مكاني وضليت اسولف معاهم واضحك واصلا ماهمني
واستغربوا لأنه انا قبل كنت اسوي رجيم بس ما كنت اقاوم بالعزايم و خصوص بيت خالتي
جان اهم يشجعوني و يقولولي اي عفية عليج )))))))))))) الحمدالله اجتزت خطوة كانت صعبة علي قبل
وانتوا بنات قولوا بعد شيصير وياكم عشان نشجع بعض ))))

 

[مسك81]

:ggdw::ggdw::ggdw:الله يتمم عليج خيتو وان شاءالله نضعف بالصحه والعافيه

 

[صآعده تحت}..]

مرحبا بنات

ممكن اشارك معاكم اذا ماكنت فوق ال ١٠٠

 

[golnaz]

افا علييييج حياااااج الله يالغالية اكيييييييييد ممكن
قولي جم وزنج و طولج وشنو رجيمج و شنو رياضتج؟؟

 

[golnaz]

ويومياتي طبعاً
الافطار : كالعادة قلاصين الى ثلاث قلاصات ماي
الغدا : سبانخ+روب
العشى : تفاحة
اليوم امي كانت طابخة اكلتي المفضلة بس الحمدالله قاومت و مشيت صح
وانتوا يا بنات قولوا يومياتكم وشصار معاكم

 

[سندريللا بطه]

مساء الخير بنات
ابي اشارك معاكم بالقروب
انا وزني فوق المية وصارلي مسوية ريجيم شهرين
و انا اراجع مع الدكتور احمد ليري

 

[golnaz]

حياج الله معانا خيتوو فاهية الله يعطيج الصحة والعافية
انشالله نشوف يومياتج وتشاركينا عشان نشجع بعض
جم وزنج و طولج؟؟

 

[كيكه محروقه]

انا بدش معاكم اذا ممكن
انا وزني 97.300
طولي 158