تـــجـــمع "الــبـــديـــنــــات" قروب "الــبـــديـــنـــات"

[miss disaster]

وزني 108.5
عمري : بيصير 19

طبعا هذا وزني و انا ماكله ...

الحين بخليكم و ان شاء الله بعد شوي بيي
و اقولكم اشياء عن الخربطه و جم شي كنت اسويه اول مع الرجيم

 

[golnaz]

هلا والله اختي ميس اول شي شرفتينا وحياج الله بالتجمع
يالله حبيبتي شدي حيلج وانشالله توصلين للنتيجة الي تبينها
بالنسبة للتجمع انه راكد اي لأنه مافي وايد بنات اوزانهم بالـ100 بس مهما كان احنا تجمعنا مميز عن الباقي لأنه احنا من 100 وفوق لووووول وانشالله بنحاول قد مانقدر انا نشجع بعضنا ولازم نضعف ونسوي تغيير انا والله مثلج ابدا بحياتي ولا مرة شفت الرشاقة وهالمرة ناوية على نفسي
بالنسبة للميزان ، الميزان شهري كل شهر لازم كلنا نوزن
واشكرج على اهتمامج بالتجمع
انشالله كلنا نصير من بدينات الى رشيقااااات
بالتوفيق ياااارب

 

[مسك81]

السلام عليكم اشلونكم بنات
حياج الله اختي ميس معانا وان شاءالله نستفيدين معانا وفالج الرشاقه

 

[مسك81]

حبوبات بما اني مشتركه في خدمه المسجات للحميه والرجيم راح احط لكم يوميا النصائح اللي تييلي

*الاجسام المقاومه للانسولين تمنع الجسم من فقدان الوزن وتعمل على زيادته
*كلما كانت الاضاءه اقل زادت كميه الاكل لان الضوء الخافت يشعرك بالاسترخاء
*لاتضعي الحلويات والاطعمه الدهنيه امامك حتى تتمكني من تجنبها
*البروتينات مهمه للجميع لكن الرجال بحاجه لكميات اكبر من كميه النساء
*من المستحيل جسديا وهرمونيا ان تفقد وزنا بشكل دائم عن طريق تجويع نفسك


تمنياتي كم بدوام الصحه والعافيه

 

[سندريللا بطه]

مساء الخير بنات جميعا شخباركم ويا الريجيم
انا فطوري اليوم علبة صغيرة كورن فليكس
فيتنس .مع حليب خالي الدسم
كل وحدة تكتب شنو كلت اليوم
عشان نصيد اللي مخربطة خخخخخخخخخخ

 

[golnaz]

عليج بالعافية خيتوو فاهية
انا غداي كان بطاطة مسلوقة صغيرة+روب

 

[مسك81]

اشلونكم خواتي العزيزات
يومياتي
الغدا همبرغر مع توست وسلطه
العصر كاكاو صغير
العشا فطيره صغيره جبن وعصير

 

[سندريللا بطه]

اللة يعافيج ياقلبي
غداي اليوم 2كباب دجاج مع 7ملاعق عيش مشخول
المفروض 5ملاعق بس زدتها من عندي
السناك ككاو مع قهوة عربية
العشاء انا .قلت للدكتور اني اسهر
قال عادي اخلية متاخر تقريبا 12
.وبالتوفيق جميغا

 

[كيكه محروقه]

هلا بنات الصراحه اليوم خربتها
الفطور
سمونه سمرا مع بيض مسلوق
الغدا
عيش ودجاج بس ما كثرت
العشا
٢ كباب دجاج وفتوش وشوي حمص
وكليت سنيكرز
علي الدوره بس بكره انتظم عدل. كنت استخدم كمون وليمون وصج يريح

 

[بــ زايد ــنت]

السلام عليكم والرحمه

مرحبا مليااار خواتي


ممكن ادخل معاكم


انا وزني فوق الميه بوايد وكل املي اشوف رقم 98

 

[مسك81]

حياج الله بنت زايد ان شاءالله تستفيدين معانا

 

[golnaz]

مسك وفاهية عليكم بألف عافية حبيباتي
كيكة محروقة اكيييييييد لازم تعوضين ولا تخربطين مرة ثانية هذا اول تنبيه لج
وانا عشاي كان كاسة صغيرة شوربة خضار
................
حياااااج الله بنت زايد انشالله توصلين للنتجية الي تبينها بس اكييييد لازم تلتزمين وانشالله بنشجع بعض وبالتوفيق انشالله يالغالية

 

[سندريللا بطه]

اهلين حبيباتي .كيفكون بالنسبة للعشاء
تعشيت خيار مع روب قليل الدسم
وبنت زايد حياج معانا وان شاء اللة
تضعفين بصحة وعافية
بنات اهم شي اشربو مشروبات
مثل الشاي الاخضر وبعد الغداء
.دارسين زنجبيل مرمرية بابونج عشان تحرق الدهون
اليوم حسافة ماشربت كنت طالعة وتاخرت
..وموفقين جميعا

 

[مسك81]

بنت زايد جم وزنج وطولج وعمرج
وشنو نظامج

 

[مسك81]

فوائد التفاح

1- تغسل الأسنان وتقوى اللثة.
2- تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.
3- تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات.
4- التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.
5- تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.
1- تغسل الأسنان وتقوى اللثة.
2- تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.
3- تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات.
4- التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.
5- تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.

 

[مسك81]

فوائد قيمه للبقدونس

يوصف البقدونس كعلاج فعال لإنقاص الوزن الزائد و الحفاظ على حيوية الجسم و رشاقته في آن واحد و ذلك عن طريق تناول كوب من عصير البقدونس الساخن صباحاً قبل الافطار
و يذكر الخبراء أنه يتم عمل عصير البقدونس باحضار حزمة من البقدونس و غسلها جيداً ثم تقطيعها ووضعها في إناء به كوبين من الماء ورفعه على نار لدرجة الغليان لمدة 5 دقائق ثم نقوم بتصفيته و يشرب ساخناً .

وقد أثبتت الدراسات أن البقدونس يساعد على إنقاص الوزن الزائد لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم كما أن تناوله على الريق يساعد على غلق الشهية و يقلل من الميل لتناول الطعام .

 

[سندريللا بطه]

مشكووورة اختي مسك 81
علي المعلومات الروعة
والتفاح مفيد للريجيم يشد الجسم
بنات نبي تشجييع
عشان نحقق هدفنا .\

 

[سندريللا بطه]

السلام عليكم حبوبات شلونكم
الظاهر مافية اللا انا اليوم وييينكم
مافية حركة مافية نشاط يومياتي الفطور
كورن فليكس فيتنس مع حليب خالي الدسم
السناك راح يكون 5حبات تمر .





.

ودمتم

 

[golnaz]

مشكورة مسك على المعلومات القيمة
..................
عليج بالعافية فاهية
..................
يومياتي:
الغدا : شوربة خضار+1كباب+شوي حمص
العشى راح يكون روب

 

[مسك81]

اشلونكم رشيقات المستقبل عساكم بخير
مثل ماوعدتكم بالنصايح يوميا وانا عند وعدي

*ينصح الخبراء بان تكون نصف نسبه السعرات الحراريه اليوميه من الكربوهيدرات
*عندما تقفين بشكل صحيح ستظري بشكل اكثر نحافه
*تحتاح النساء الى سعرات حراريه اقل من الرجال حيث لديهن نسبه دهون اكثر
*الحل الحقيقي لمشاكل الوزن هو البحث عن الاسباب ومعالجتهم
*لن تفيدك الحميات التي تحدد نفس كميه السعرات الحراريه للجميع لذا تجنبها


تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه