جزء2رجيم ورجيم والله كريم من طالب الشمري مع مزيونه وشقره واللي حابة تشارك حياها(شهـر)

[ضعيفه وعصله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلونكم حبايبي


بما ان مر شهر وشي على موضوع مزيونه وشقره

قلت نجـدد المـوضوع شوي
ومع بداية شهـر يديد


الكل يقول وزنه السابق
و جم صـار


واللي حابة تشارك معانا حياها الله


و بحط لكم نظام طالب الشمري :

الريـوق : نسكافيه مفتوح او جاي حليب
الغدا : صدر دياية او قطعتين جبن او تونه او 2 بيض
مع سلطة [ خس .. طماط .. خيار .. جزر .. جرجير ]
و بين الغدا والعشا مفتوح جاي او جاي حليب و نسكافيه
العشا : عكس الغدا مثلا اكلت دياي بالغدا ما اكله بالعشا واكل تونه او بيض
مع السلطه ,,

وهذا نظامي حق هالاسبوعين

يلا بنااات شدو الهمه

للعلم وزني السابق

بتاريخ 6 - 5 - 2009 كان : 74.5
و بتاريخ 1 - 6 - 2009 صـار : 70
:ggdw:

باقيلي 3 كيلو و اوصل الوزن المثـالي
بس انا طماااااااعه و ابي اكثر ابي 10 او 8 كيلوات باذن الله _03BA:


يلا بداية الموضوع .. 2 - 6 و نهاية الموضوع باذن الله 2 - 7


و مع
تح

مع

تح


مع


تح


مع تحياتي يا حياتي
اخت مزيوووونه يا حلااتي :klhfl:


و رجيم و رجيم والله كريييييييم


​

 

[سأكون يوما ما أريد]

موفقه يا قلبى

 

[ضعيفه وعصله]

تسلمين حبيبتي

 

[el3aNoOoNa]

حبيبتي انا بدش وياكم
انا مشتركه بتجمعين تجمع مع لورا ومع روزيه
عادي اصير وياكم بعد ؟؟
انا وزني 69 وطولي 160
ابي اوصل 60 انشالله يارب
وقاعده اسوي رجيم طالب الشمري
ريوق حليبه
غدا 2 همبرقر مشوي او شيش طاووق او كباب مع سلطه
وبليل شوربه او2 برتقال او 2 تفاح
واليوم بلشت فيه

 

[ضعيفه وعصله]

يا هلا وغلا فيج معانا
حياج حبيبتي
وانا بعد مشتركه بأكثر من تجمع
احلا عشان نتشجع
نووورتي حبيبتي

 

[ترف العنزي]

السلام عليكم ...


حبيبتي انا حابه اشارك معاكم وهذي اول مشاركه لي بالمنتدى ....
والله من زمان انطر تجمعكم هذا عشان ابلش معاكم من البدايه ..
وانشالله بفضل التجمع هذا اوصل للوزن اللي ابيه قولو امين ...



وانـــــا انــــشــــالـلــــه راح اتـــبـــع رجــــيــــم الـــدكـــتـــور حــــــســـــيـــــن دشــــتــــي

وزني : 87
طولي : 162

واتمنى انزعل على الاقل خلال اسبوعين 5 كيلو:yaaaaaarb:

 

[روح مغليهآ]

موفقين بس مو وايد قاسي؟؟

 

[الزمن ماله أمان]

معاكم معاكم انشالله ونشجع بعض

 

[~>la3bet*_^kora<~]

موفـقة

 

[ضعيفه وعصله]

يا هلا بنااااات
خلاص عيل حياكم الله
وكل يوم نقول شنو كلينا و شنو سوينا
انا عن نفسي بس تخلص شسمونها مني
ببدي رياضة نص الى ساعه باليوم بجهاز المشي ..


يلا شدو الهمة نتعب شهرين
ونرتاااااااااااااااااااح بإذن الله سنين

 

[mn.mn]

موفقين ان شاء الله

أنا بعد بادية برجيم من رجيمات طالب بس شوي غير

قبل الريوق نسكافيه >>> يموووووووت على النسكافيه هالطالب

الريوق يكون توست وجبن وسلطة وجاي حليب >>> لاااااازم أتريق بالدوام

الغدا شوربة أو مشوي + سلطة

العشا عكس الغدا أو رقي أو 2 برتقال أو أناناس

وناوية أسويه لمدة أسبوعين وباخذ وجبة وحدة فري وتكون غدا

 

[ضعيفه وعصله]

من من حياااتي
موووووفقه يااااارررررررب
يلا واصلي معانا حبيبتي

 

[mn.mn]

أجمعين ان شاء الله

وأكيد بتواصل معاكم خلاص وصل العداد عندي حده بوصل الستينات قبل رمضان

 

[aloooya]

موفقين

 

[نونو الدبدوبه]

انا بشترك معاكم اتمنى شهر 6 انزل عشره كيلو واوصل هدفي الاول

 

[طعم الشهد]

سلام عليكم انا بعد ابي اسجل معاكم


انا اراجع من زمان عند دكتور طالب الشمري ... وجربت دكاتره وايد بس سبحان الله مارتحت الا حقه

ورجيمي هل مرى

الصبح

نسكافيه مع حليب ااوكوفي كميت ... الريوق مفتوح الي ابيه

الغدى توست + جبن


نسكافيه مع حليب او نسكافيه


العشى شوربه كنور


ويصير الغي احد الوجبات اوو ابدل بين الغده والعشى بس الريوق يضل مثل ما اهوو ويفضل يكون مبجرر


والحين بحطلكم وزني

طولي 158

ونشاءالله يارب انزل هل شهر ... لوو كيلوووين اوثلاثه لانه وزني صعب ينزل صار

 

[manarah]

اشلونكم بناات وزين سويتي عصله فتحتي التجمع اليديد عشان نظل متواصلين لحد ما كل وحده توصل لهدفها باذن الله ... من من انا بعد ودي ادخل الستينات قبل رمضان بس وزني ينزل كيلو بالاسبوع هذا اذا نزل .. الله كريم انشالله وموفقين كلكم

 

[زهرة من بلور]

مرحبا حبوبات انشاءلله انا معاكم لانكم من جد تحمسون

الوزن السابق/72
الوزن الحالي/64
الهدف/55

 

[ET_girl]

السلاااااااااااااام عليكم

شخباركم حبايبي
واااااااااااااي منزماااااااااااان عن التجمعات
عاد عجبني هالتجمع وقلت خل اسوي معاكم
المهمممممممممممممم

وزني السابق:104
وزني الحالي:70,6
الهدف:63<<<<<اقل وزن وصلت له واتمنى اوصله مره ثانيه
الطول:161
الرجيم المتبع:اراجع عند طالب الشمري إللي هو
الريوق :نسكافيه مفتوح
الغدا:1-3توست او بيض1-2
مع جبن سلايس1-2 او لبنه1-2
مع سلطه خل وليمون ودايت
العشا:برتقال1-2

 

[كويتية 1990]

قوة ضعيفة وعصلة وجميع البناات



انا بديت برجيم مزيونة وشقرا تاريخ 11 - 6 وكان وزني 78
وزنت تاريخ 31 - 5 صار وزني 72

صارلي 3 ايام مخربة الرجيم اكل وجبات عالغدا والعشا


بس ان شاء الله من باجر برجع للرجيم


رجيم رجيم والله كريم