جزء2رجيم ورجيم والله كريم من طالب الشمري مع مزيونه وشقره واللي حابة تشارك حياها(شهـر)

[*ماي ورداسم يستحق الثقه*]

موفقه يارب والله ينولج اللي ببالج

 

[ام السيف1]

انا وياكم
رجيمى راح يكون تخفيف
الوزن 66 مو متاكدة يمكن اكثر

 

[ضعيفه وعصله]

عاااااااااااااشو بناااات
اي هذي الهمه
يلا كل وحده تقولنا شنو كلت اليوم
انا توني قاعده من النوم
بروح اشرب نسكاافيه

والدكتور قالي لا تبدين بالغدا الا لما تحسين انج يوعانه
يعني دايما حطي في بالج ما اكل الا لما ايوع
مو اكل عشان اللحين حزة غدا
لا اهم شي تحسين باليوع
بعدين اكلي

 

[ضعيفه وعصله]

توني تريقت نسكافيه



و ان شاء الله بنام و بقعد اذا يوعانه بتغدا

 

[el3aNoOoNa]

صباااااااااااااااااح الخيراته
حححححيووووته الحلوه وصلت احم احم


انا من اشوي قعدت من النوم

وانا اليوم صااايمه الحمدالله
وفطوري راح يكون شووووربه وصدر ديايه مع سلطه انشالله وعصير برتقال

انتو شمسونين ؟؟
في احد اهني ؟

 

[ضعيفه وعصله]

هلا حياتي
عواافي مقدمـــااا يا قلبي
و استمري


انا للحين ما ادري
شتغدا يمكن اتغدا
بيضتين و سلطة

 

[ضعيفه وعصله]

احس الرجيم يلوع الجبد
من غير رياضة
متى تروح شسمونها و ابدي رياضة مرة ثانية

 

[el3aNoOoNa]

انا ظهري قاعد يعووورني من اول ماقعدت عسى ماتيييني قبل الفطور لوووووووووووووووووووووول

 

[pink-rose]

عالبركه التجمع اليديد وان شاءالله مايقفل التجمع الا وكلنا واصلين للوزن المثالي


الوزن السابق 62
الوزن الحالي 59
الوزن المثالي 55 ------> موشرط اوصل للمثالي راضيه ب57

-----------------------------------------------------------------------------------

بالنسبه لي اليوم
الريوق ---> لاتيه تروبيكانا +تمرتين
الغدا-----> قطعتين همبرجر


امبي احس اني قاعده الف ريجيم واكلات علي كيفي
بحاول اطبق نظامج يا ضعيفه وعصله بالضبط

 

[عيون سارة]

انزين اي تبي تصوم اشلون يكون النظام

 

[el3aNoOoNa]

انا اليوم صايمه ومادري اشلون راح يكون نظامي بس بتطفر شوربه وصدر ديايه وسلطه وعصير برتقال انشالله

 

[طعم الشهد]

سلام عليكم بنات يلا شدوو حيلكم

انا توني يايه من الدوام وكليت صمونة فلافل لاتستغربون لانه النظام الصبح يكون مفتوح لاني اشتغل وحركه

والحين بنام اقعد من النوم على طول على الممشى مركز العلمي

وتعشى توست اسمر مع جبن ودايت


مشاءالله في وايد بنات اوزانهم قبل تعطي دافع للرجيم مثل الاخت الي وزنها 104 حدها عطتني اراده مشاءالله عليهااا
حياتي ودنيتي .... تقبل الله مقدماا


ويلالالالالالالالالالالا .... الاراده ... الاراده .... الاراده

 

[مزيونه وشقره]

يالله نشد الحيل

رجيم رجيم والله كريم


الحمدلله وماشاء الله الله يتمم علي الدكتور قالي وزنج مثالي واوكي وانا طماعه ابي اكثر وعطاني هالنظام


الريوق نسكافيه


الغدا

كباب دياي من 1-2
او
همبرجرمن1-2
مع شرايح خس طماط جزر
مع دايت


العصو نسكافيه - كبتشينو - شاي حليب

العشا
توست 1-3
بيض1-2
او مرتدلا1-2
او جبن 1-2
ويصير بيضه مع جبنه او مرتدلا مع جبنه

مع شرايح خس طماط وجزر مع دايت


وبس


والحمدلله


رجيم ورجيم والله كريم



اي نسيت عطاني وجبه فري بالاسبوع





مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

ريوقي نسكافيه


والظهر شربت قهوه تركيه


وماقدرت انام الظهر منها هههههههههههه






مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[غديردشتي]

هلا حبيبتى انا جربت دكتور طالب اصراحه ممتاز وكنت اخذ حبوب ايزيلاكس بس بعد ماهديت الحبوب رجع وزنى الاصلي وزاد انا بجربه من غير حبوب وامشي علي الاقل نص ساعه باليوم حتى لو تشتغلين بالبيت

 

[um hamed]

يصير اشارك معاكم
بس ابتدي من باجر ان شالله
نفس النظام اللي انتو حاطينه
وزني 75
طولي 156
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65

ان شالله تقبلوني بالتجمع معاكم

 

[ضعيفه وعصله]

هلا بنات
ااناا اذا صمت اول ما يأذن اتغدا غداي العادي

يلااا بنااااااااات شدو حيلكم
انا تغديت بيضتين و 3 جزرات ونمت

 

[مزيونه وشقره]

غدير يالله شدي حيلج


ام حامد حياج الله معانا

ضعيفه عليج بالعافيه ياقمر




مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[ضعيفه وعصله]

بنـاات عادي نسوي رياضـة اذا علينـا الدوره ؟



انا اللحين قـاعد اشـرب نسـكافيه

 

[زهرة من بلور]

مرحبا بنات انا اليوم تريقت كابتشينو

والظهرشربت سفن دايت

وان شاءلله راح اتعشى توست وجبن سلايس مع كولا دايت_03ba: