( حبـه , حبـه ) ضعيفــه إرآدتج !! تقل مرآت وتخربين رجيمج >> حيآج بتجمعنآ

[شوشو العنزي]

غـــــــq8iــــــــــــــلا
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
ولـــــــــــكــــــــــــــم بـــــــــــاك حبيبتي
هلا وغلا جيتي وجبتي الخير معاج إن شاء الله
وين هالغيبة:rgewrg: جد زعلتينا منج بس دامه ظروف معذورة حبيبتي
يلا عاد الحين مالج عذر نبي الهمة والنشاط خو تعرفين البنات تكيسلوا من غبتي
اللهم جم بنت
وياريت تحطين لنا النصايح اللي قالوها لج
وشنو نظامج الغذائي؟
وبالنسبة لي السفرة تاجلت الاسبوع الجاي لظروف خارجة عن الارادة:eh_s(16):

​

 

[غـــ q8i ـــلا]

غـــــــq8iــــــــــــــلا

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
ولـــــــــــكــــــــــــــم بـــــــــــاك حبيبتي
هلا وغلا جيتي وجبتي الخير معاج إن شاء الله
وين هالغيبة:rgewrg: جد زعلتينا منج بس دامه ظروف معذورة حبيبتي
يلا عاد الحين مالج عذر نبي الهمة والنشاط خو تعرفين البنات تكيسلوا من غبتي
اللهم جم بنت
وياريت تحطين لنا النصايح اللي قالوها لج
وشنو نظامج الغذائي؟
وبالنسبة لي السفرة تاجلت الاسبوع الجاي لظروف خارجة عن الارادة:eh_s(16):​

هلآ حبيبتي شوشو :eh_s(22):
,
دآم تأجلت إن شاء الله خيره :eh_s(7):
,
هذآ نظآمي
الريوق: 2 بيض مسلوق + قطعتين جبنه أو لبنه قليلة الدسم + شآي أخضر

بينهم: شاي أخضر او قهوه قليلة السعرات + ككآو كآندريل < قطعه أو قطعتين فقط

الغدآ: صدر دجآج مشوي أو مسلوق + سلطة خضرآ

بينهم : شاي أخضر او قهوه قليلة السعرات + 4 حبآت خس

العشآ: بيض مسلوق 2 + لبنه أو جبن + شآي أخضر

ولآزم شرب مآي بكثره :eh_s(15):

 

[غـــ q8i ـــلا]

,,

بنآت ويييينكم ؟!؟!؟

وشلون الدآيت ويآكم ...... ,,

 

[غـــ q8i ـــلا]

 

[بنت الصالحي]

من تنصحني اذا معي كسل بالغده وش الرجيم اللي ينفع تكفوووووووون اسعفوني

 

[بنت الصالحي]

غــــــــلا
الله يسعدك بقووووووووه ودي اكون معكم بس الغده ذابحتني مع اني اخذلها حبوب
ابي نظام ينفع ينزل وزن لو كيلو باسبووووووووووووع

 

[the pretty glam]

^
like u

اول شي السلام عليكم
.. اهلين غلا .. شلونج ؟
و الله انا سجلت خاطر هالتجمع الحلو
تحمست وياكم < مع ان الكيلوات اللي ابي انزلها 4-5
بس ماشاء الله عليكم مره تحمسون ، لا توقفوووووون
شوشو العنزي ، كويتية بروما لا توقفون حبيباتي
و حنا معكم ، و ان شاء الله كلنا نوصل
للوزن المثالي بصحة و عافية

love u ; )
:eh_s(7):

​

 

[Rnwah~q8]

وااااااااااو


الموضوووووع حدددده تشجييييييع

يلا بنات شدووووا حييييلكم ..

 

[غـــ q8i ـــلا]

من تنصحني اذا معي كسل بالغده وش الرجيم اللي ينفع تكفوووووووون اسعفوني

غــــــــلا
الله يسعدك بقووووووووه ودي اكون معكم بس الغده ذابحتني مع اني اخذلها حبوب
ابي نظام ينفع ينزل وزن لو كيلو باسبووووووووووووع

بنت الصآلحي يآ قلبي الغده إذا خذيتي عنهآ حبوب
أتبعي رجيم عآدي وبإذن الله بتنزلين

 

[غـــ q8i ـــلا]

غـــلاوي
يافديتج قلببج
انتي رااح تحققين حلــم المملاايين
أاسمعي قلبووشه انا سجــلت وربي خصيصأأا للموضوع هذاأأ
سلمج الله الله جسسمــي أأبد لا تطلين فييه
حتـى قسسم
لمن اروح السسوق واششوف فستان يعجبني ومو مقاسسي حيييل تحز بخأأطري
ولممن اتجمع مــعع اهــلي الككل يقعد يعيب علي
خصوصاأأ بنات عمي لأنهم ضعــاأأف
فأأنا قررت انــي ما اطــلع لهــم الا بالعــيد عششان اكوون ضعيفه
والله مودري جم وزني
بس فيه 80 او اكثر
تكـــفين يالنشمميه خلج معاأي
اما عن ارادتي فلا تتكلمين عنهاا لأأني بسرعه تطييح
انا قلت لازم اضعف عشاان اكسر عيوونهم
وربي حتى بالمدرسه ماتشوفين شنو يقولون عني
يالله الحمدالله ع كل حأأال
واأنا معااأأكم

بس بلييز ممكن تقولين شنو الممطلوب مني

يآ هلآ وغلآ فيج حبيبتي
وربي نورتي الموضوع
أحلى دآفع إنج بتكسرين عيونهم :eh_s(15):
بإذن الله بتنزلين وبتطلعين بلوك غييير بالعيد
خليج ويآنآ ونفذي كل شي رآح أقوله وكلنآ بنشجعج :eh_s(9):

 

[غـــ q8i ـــلا]

^

like u ​

اول شي السلام عليكم
.. اهلين غلا .. شلونج ؟
و الله انا سجلت خاطر هالتجمع الحلو
تحمست وياكم < مع ان الكيلوات اللي ابي انزلها 4-5
بس ماشاء الله عليكم مره تحمسون ، لا توقفوووووون
شوشو العنزي ، كويتية بروما لا توقفون حبيباتي
و حنا معكم ، و ان شاء الله كلنا نوصل
للوزن المثالي بصحة و عافية ​

love u ; )
:eh_s(7):​

هلآ وغلآ
حيآج غلآتي ,, عيونج الحلوه والله :eh_s(22):
احلىىىىىىى تجمع هني ,, خليج قريبه :eh_s(9):

 

[غـــ q8i ـــلا]

وااااااااااو


الموضوووووع حدددده تشجييييييع

يلا بنات شدووووا حييييلكم ..

تسلمين غلآتي =)
منوره

 

[غـــ q8i ـــلا]

,

أدمنت قربك ,, شوشو ,, أم فطآمي ,, كويتيه برومآ ,, سويت لآتيه

والبنآت البآقي , ويييييييينكم ؟؟ !!

 

[غـــ q8i ـــلا]

,* *,


حبيبآتي رآح أحط لكم بعض الإرشآدات اللي لآزم تلتزمون فيهآ

1- أول شي قيسي وزنج وسجليه بورقه مع تآريخ اليوم ومن اليوم إلى أسبوع رآح نتفق مآرآح نوقف على الميزآن إلا بعد أسبوع .

2- نظآمي موجود بأعلى الصفحه اللي حآبه تتبعه .
3- لآزم تستخدمين البدآئل وكل شي قليل السعرات.
4- أهم شي شرب المآي بكثره مآلايقل عن 8 قلاصات باليوم .
5- قبل كل وجبه شرب قلاصين مآي.
6- مآفي شي يجي بالسهوله , والدآيت يبيله صبر مو على طوول بتنزلين,, يعني خليج صبوررره .

بإذن وآحد أحد رآح تنزلين ,, ومآفي شي بعيد دآم الإرآده موجوده وهدفج بتحققينه ,,


,,,




بنآآآآت << أنتوآآآ قدهآآآآآآآآآ :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[غـــ q8i ـــلا]

 

[غـــ q8i ـــلا]

 

[غـــ q8i ـــلا]

 

[Rnwah~q8]

بنات اذا كنت مشتهيه عيش .. جم قفشه اكل ؟

 

[the pretty glam]

ولكم غلاوي
بسوي نظامك ، عجبني و حسيته يشبع
و اطبق الارشادات
مممم الرياضة شوور المشي + الزومبا < تينن هالرياضة
ما يصير اقول رياضة كلها رقص
الصباح بعد ريوقي ، شوي و اقوم اسويها
و اظن فيه عضوة نزلت لها موضوع هنا
الرد الجاي انزل فيديو < ان شاء الله


و قدهااااااا و قدووووووود

f f f​

 

[شوق والدمعه]

حلووووووو الموضوع ودي انظم معاكم بس ارادتي مييييييح