!!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

[um_yoyo]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

سلاااااااااااااااااام


الاحد كانت مراجعتي نازله 4 كيلو باسبوعين مو وااااو بس احسن من ولاشي


و قللتلي الكالوري بعد لان مااسوي رياضه

و يا انا يا وزني لووول

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

مبروووووووووووووووووووك عالنزووووول
شدي حيلج ام يويو


اليوم تعشيت.. مادري ليش يعت..
كليت توست اسمر + جبنة كيري الجرة + حليب كاكاو قليل الدسم



اين البقية..؟؟؟؟؟؟

 

[Q8_QT]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

قوة بروووووووووووقة شلونج ئي من ناحية مهببين مهببين اليوم بالدوام كان عندنا عيدميلاد وكلت من الفطاير اللي يايبينها وشوية من الكيكة ورديت البيت اشتهيت كاكاو زكليت وشربت جاي بس لاتغديت ولاتعشيت وليلحين موماكله وبعد شوي بنام سي يو

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

كتكوووتة
نومة العافية



شلونكم بناااااااات..؟؟؟


اليوم ريوقي توست اسمر و جبن سلايس + شاي بالنعناع


عقب ساعة شربت عصير كوكتيل
و الحين باكل روب اكتيفيا


دوامي مليق.. ما يقزر حددددده



الغدا.. مثل كل يوم.. شوربة و سلطه


و العشا الله و اعلم..
يمكن توست و جبن.. مع اني ما اتمنى اتعشى..
احس ما يتهضم الاكل ><


الميزان الغبي مو راضي يعطيني رقم سنع..
ليلحين 78

بس بطني فاااش شوي..
و احس روحي خاقة شوي

بس الميزان ملزم مو راضي يغير الرقم

 

[Q8_QT]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

بروقة ماعليه حبيبتي لاتزعلين من الميزان مرات يبين النزول من قياس ملابسج قبل الميزان
عاد تصدقين مووازنه نفسي قبل التخفيف اذكر آخر مرة وزنت عند الطبيب بس كنت ماكله كان 75 وشي
بس كنت وازنة الصبح قبلها بيومين جذيه وكان تقريبا 74 مايندره الموووهم
اليوم ريوقي سمسمي وحليب وتقريبا عالخمس ونص تغديت تعبانة ومومشتهية بس كلت عشان الحبوب طلبت سندويجة دياي مشوية كليتها بروحها والحين قاعدة أشرب جاي

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

ريوقي كرواسان محشيتها بلبنة و جبن سلايس << ماخذتها من بيت امي هي سوتلي اياها
ههههههههههههه

و الغدا..
ليلحين مادري,, يمكن اسوي معكرونع بالنخالة.. و يمكن بس شوربة و سلطة


الله يعين




كرميلاااا.. ام يويو وينكم..؟؟ ><

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

السلام عليكم
اول شي الف الف مبروك بروقة
عسى الله يهنيج ويوفقج
وانا حابة ادش معاكم
انا قبل فترة كنت اسوي رجيم وضعفت بس خربتها
بس الحين قررت ارجع وبقوة ان شاء الله
وانا مسوية رجيم عند دكتورة شيخة الرباح بعيادة دكتور عبدالله المطوع و توني بلشت فيه اليوم
بصراحة الرجيم حده كووول وما فيه حرمان وراح اقولكم عنه ان شاء الله بس عقب ما اتعشى
*

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

I'm back
قبل لا اقول لكم رجيمي احب اقولكم أني سويت تحاليل ال CBC والغدة وفيتامين د والشامل
والدكتورة شافتهم والحمد لله كل شي أوكي ما فيني شي

والحين الرجيييييييم
الريوق
كوب حليب وكوب كورن فليكس سبيشال k و حبة فاكهة
او ٢ توست ولبنة او جبن لايت وخضرة و عصير ( برتقال او تفاح او أناناس او ليمون )
او ١ cereal bar و عصير او حليب

السناك
كتكات
او ٢ فاكهة
او ٢ بسكوت دايجستف او ماري مع قهوة
كيس مكسرات غير مملحة ( الجياس الصغار ملوت الرفاعي )

الغدا
كوب سلطة و ربع جف الأيدي ايدام اي نوع و ٥ الى ست قفشات عيش و عصير
او كوب سلطة وكوب شوربة homemade ( خضار او عدس او كنور ) و ٣ شابورة و عصير
او كوب سلطة و ١ ستيك او برجر او صدر دياي او سمج وكوب خضار سوتيه و عصير

السناك
نفس الي فوق

العشا
من اختيارات الفطور
او كوب حليب مع ٣ شابورة او ٢ درابيل صغار
او روب وحبة فاكهة او كبديل له (حبيب الشعب pinkberry ) اعشقه :***

وبس هذا الرجيم

ومن اهم الملاحظات
شرب الماي
المشي كل يوم ساعة
كل ثلاث ساعات وجبة

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

اليوم الصبح شربت قلاصين ماي قبل الريوق
وتريقت ٢ توست اسمر و لبنة الوفرة وخيار وطماط وخس وعصير برتقال فريش
والسناك كان كتكات بو أصبعين
وتغديت سلطة و ٦ قفشات تقريبا عيش مسخول و سمج وعصير برتقال
والسناك الثاني كان كاكاو جالكسي سادة بس الصغير حيل الي يصير طول الأصبع
والعشا حبيبي pinkberry حجم وسط وبالرمان وحطيت عليه فواكه يمي يمي
وتوني من شوي مصيت لي شريحة ليمون وشربت قلاصين ماي

طبعا انا لأني كنت اكل على كيف كيف كيفي فاحس انه ودي اكل بس ما عليه راح أتحمل ليما اتعود ان شاء الله
واذا حسيت نفسي بخربط راح امص ليمون وااااااي يا نطعه تنطع
اي وترى شربت جاي اخضر مع شريحة ليمون اليوم الظهر

تصبحون على خير

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

الله يبارك فيج حبيبتي..


و حياج الله معانا

حاليا اعاني من الانفلونزا

ماشية على ريجيم الشوربة و السلطة عالغدا

ربكم كريم



توني شربت عصير برتقال و ليمون..
و دخت شوي كليت كتكات صغير *^

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

هلا فيج بروقة وما تشوفين شر

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

صباح الخير والنوير
شخباركم
انا الحين بروح اتريق كورن فليكس special k و حليب قليل الدسم وتفاحة
واحتمال اروح كارفور علشان اشتري الاشياء الي ناقصتني
See you girls

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

تريقت مثل ما قلت لكم بس ما كليت تفاحة
بس ما شاء الله هالكورنفليكس صج يشبع لدرجة أني ما كليت سناك
عاد قلت بشرب لبن اكتيفيا لايت وراح اقولكم بعدين عن غداي

 

[coralia]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

الله يوفقج يااارب

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

الحين قاعدة اتغدى شوربة وماعون صغير تبولة وعصير برتقال وشابورة

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

عوافي على قلبج حبيبتي..


انا تريقت جبن ابيض قليل الدسم

الغدا ربيان

العشا حاولت ما اتعشى بس تعشيت نص صمونه شاورما

الحين بشرب شاي رويال..




افكر جديا اشتري في كالوري كنترول او دايت كير

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

عوافي بروقة انا بتريق cereal bar وعصير برتقال

 

[Q8_QT]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

صباح الورد شلونكم بنات
آنا الحين قاعدة أتريق كورن فليكس وأمس خربطت شوي كانوا اخواني زايريني عالغدا وبدعت بس إن شاءالله أعوضها اليوم

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

هلا بنات عوافي q8 qt
انا كليت لي سناك كتكات بو أصبعين
وشربت قهوة عربية
عاد ان شاء الله غداي صدر دياي من المجبوس و ٦ قفاش عيش و سلطة و عصير برتقال
بنات في حركة اسويها اذا كان ودي اكل في غير وقت الاكل مو خبركم قبل كنت اكل على كيف كيفي والحين دست بريك
والحركة أهي
امص ليمون يمي يمي ناااااطع انا بالنسبة لي نجحت معاي هالسالفة وما تخليني اخربط
See you girls

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

هلا بنات عوافي q8 qt
انا كليت لي سناك كتكات بو أصبعين
وشربت قهوة عربية
عاد ان شاء الله غداي صدر دياي من المجبوس و 6 قفاش عيش و سلطة و عصير برتقال
بنات في حركة اسويها اذا كان ودي اكل في غير وقت الاكل مو خبركم قبل كنت اكل على كيف كيفي والحين دست بريك
والحركة أهي
امص ليمون يمي يمي ناااااطع انا بالنسبة لي نجحت معاي هالسالفة وما تخليني اخربط
See you girls