حياتي بتكون احلى .. ابي عشر بنات بس

[رسَــيــل]

:eh_s(7):
:eh_s(7):
:eh_s(7):



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






شلونكم يا احلى كويتيات
:rerrerek:





من بعد الله سبحانه وتعالى الفضل لكم ..
قطيت 20 كيلو من وزني من سنتين تقريبا مع القروبات الحلوة


وبدا الوزن يتصااعد يتصااعد يتصاااعد :eh_s(2):

واللي بقطه من وزني حاليااا نفس اللي قطيته قبل
:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):







نبدا بالموضوووع ..


حطيييت خطتي لنزووول وزني .. وبذلت الاسباب ..
وعسى الله يوفقني ويوفق كل بنت تبي تنزل وزنها ..


اولا ..
ابي 10 بنوووتات متبتبااات يعااونوني واعاونهم ..
واسفه مابي عصل .. ولا 7 او 8 كيلو ع المثالي ..
ابي مترووسات من 15 كيلو واكثر هدفهاااااا ... :rerrerek::rerrerek:


ثانيا ..
اتباااع اي حميه تبيييييييين .. اللي تريحج .. بس نبدا مع بعضنا .. :rerrerek:
مو تخفيييييييييف :eh_s(4):


ثالثا ..
شرب 3 اكواب .. جاي اخضر + دارسين + زنجبيل ..
مع كل صلااااه كوبين ماااي :eh_s(7):



رابعا ..
لعب اي رياااضه تبين .. اجباااري .. نص ساعه باليوم .. :rerrerek:




خامسااا ..
هذا شعااارنا اللي بتشاركني حياااها الرحمن .. :eh_s(7):

من تاريخ 11 ابريل 2011
الى تاريخ 11 مايو 2011

:yaaaaaarb: بــــــ إذن الله .. :yaaaaaarb:



والاشتراك اليوم وباجر بس .. والاثنين نبلش ان شاء الله ..
​

 

[رسَــيــل]

رقم (1)


الاسم : رســيــل
الهدف : 20 كيلو


الرجيم : د. هايدي
الرياضه : 30 دقيقه الاوربت تراك

عندي نفسه بالضبط بس بدون كرسي

 

[OM 5D O_o D]

معآآآج يآ الحلوهـ .. :/

الآسم: آوومـ خدود

الهدف : 15 إلى 20 كيلو <~ ي الله دخيلكـ :/

الرياضه : مشي + نط حبل

الريجيم : من كيفي ( بس بدون جاي اخضر ودارسين وزنجبيل )

نبي تشجييييع

 

[مات الاحساس]

مات الأحساس ..
هدفي :$ 10 كيلو كـ بدايه
لكن محتاجه وايد اكثر

رياضتي مشي ف الجامعه
واسوي تمارين الصبح

 

[رسَــيــل]

حياااااج الله اوووم خدود


وعسى الله يوقفج ..
وان شاء الله يوم الاثنين نبدا نكتب يومياتنا


 

[رسَــيــل]

هلاااا ( مات الاحساس )

حياااج الرحمن .. موفقه يا قلبي
اهم شي اليوميات ..


وان شاء الله الوزن كل اثنين
مو ضروري جم اووزاانا المهم جم قطيناااا 

 

[cuteya1986]

انا معاكم ممكن
الآسم: cuteya1986

الهدف : 10 إلى 13 كيلو

الرياضه : مشي , صعود الدرج , اذا عندي وقت عالغزال الطائر

الريجيم : من كيفي حاليا لي غايه 23\4 عندي موعد بدايت كير وبعدين بلتزم مع اكلهم ومع قروبكم
بالنسبه للجاي الاخضر اقدر مرة وحده بس بالدوام اتحمله

وزني الحالي : مادري اعتقد 70 باجر الصبح بشووفه

ان شالله اكون وياكم


بليز اذا اوكي دزولي رساله خاصه

 

[رسَــيــل]

هلا cuteya1986

حياااج الله ..
بس لازم مني لموعدج تلتزمين ويااانا


ماشاااااء الله
الحين صرنا اربع 

باااچي 6 بطبوطاااات يالله حيااااكم

 

[ʍ!ʂʂ ɑӀƙɑժվ~❁]

مرحبا

انا البطوطه الخامسه

معآآآج يآ الحلوهـ .. :/

الآسم: آم غمازه

الهدف : 15 إلى 20 كيلو

الرياضه : مشي + احتمال هالشهر اشترك بنادي

الريجيم : دشتي مدة اسبوعين بعدها احتمال اغير لمستشفى الصباح

يااااارب نضعف ونوصل اللي نبي ونرجع رشاقتنا

 

[شوشو الشقيه]

والله خاطري اشترك وياج
بس اعرف نفسي
ليس لدي ارادة بسرعه اخربط ريجيم

 

[اخوي كشخه وكيوت]

السلام عليكم
شلونكم بنات
انا اسمي اخوي كشخه وكيوت
الوزن 78
الرجيم( دايت ستر بالمغاتير + مشي نص ساعه )
غزال عشر دقايق + السيل ربع ساعه
بس انا توها جتني الدوره اليوم عادي ثاني يوم الدوره ابدا معاكم

 

[اخوي كشخه وكيوت]

انا البطوطه السادسه خخخخخخخخخ

 

[أم شاهين]

هلا والله بنات

ياحلوكم ياحلوكم



معاكم

أم شاهين
الوزن حاليا 71 كيلو
الطول 155

الهدف انزل 13 كيلو

ابي وزني 58 او 57

الرجيم = رجيم ربيعه
اربع كيلو باسبوع وايد حلوووووو وانا مسويته من قبل خصرلي جسمي وايد ومن باجر نبدي

طبعن رياضه + مشي يوميا

اعشابي
عشبه الحبه حلوه تشد الجسم وايد , خل تفاح معا ماي وايد زين للدهون والصحه العامه بس اللي فيها قرحه لاطبعن
عشبه اليانسون والشاي الاخضر وايد زين


شجعووني وراح ادش من باجر تاريخ 11| 4
عندي اخت عرسي صايره فيله

 

[رجيميه]

رقم (8)


الاسم : رجيميه
الهدف : 30 كيلو


الرجيم : بحوس بالنت وبكتب الي راس اسويه الحين
الرياضه : مشي او رقص 30 دقيقه




رسيل اذا عندج بلاك بيري قوليلنا احسن خل نسوي قروووب

 

[رسَــيــل]

ام غمااازه


هلا فيج حبيبتي .. حياااج الله
ودشتي خوووش رجيم

بس ما عندي عزيمة اترك الخبز

موفقه خير

وانتي الخامسة حيااااااج

 

[رسَــيــل]

شوشو

مشكورة حبيبتي ع المرور
وقوي عزييييمتج لي متى واحناااا نبلع !!

عسى الله يوفقج

 

[رسَــيــل]

اخوي كشخه وكيوت


حيااج الله .. وموفقه بريجيمج
وان شاء الله توصلين للي تبين بصحه وعافيه يا رب

وشدي حيييلج

 

[رجيميه]

هلا وغلا رسيل كنت انظرج

 

[ديمـ77ــا]

ووووووووووووووووووووووووووووسعوا رقم 10 حضرت

وياكم..ان شاء الله..

لي عوده

 

[رسَــيــل]

هلا ام شاهين ..

حياااج الله

وريجيم ربيعه حيييل حلو .:
نزلت وياه تقريبا 15 كيلو خلال اشهر طبعاااً

ومريح ما يتعب


يالله باااجر نبدى يوميااتنا الريجيمية
وان شاااء الله يكون هدفنا هالشهر 10 كيلو 

وتكوونين سمبتييييك بعرس اختج ؛)