حيــاكم الله : ريجيمي نزلني 7 كيلوا بأسبوعيــن والله يشهد علي ..

[انوار87]

معشوقه خالد حبيتج والله العظيم
بس هذا اسبوع التنشيف يعني في بعده نظام؟؟ اذا اي ناطرينج
و انا من عقب باجر بسويه و بقولكم شنو بيصير معاي

 

[بطة vip]

ألف شكر لج وعلى نقل تجربتج ,, وعسى تتمين على الرشاقه اللي انتي فيهاآآ
رجيـم خفيف وسهل تطبيـقه , لكن يبيـله إراده والله يصبرنـا ​

:33_1185028183:

 

[zain-alq8]

امبييه حبيبتي موزين هالريجيم كلش مافيه شي صحي ديري بالج لاتكملين علييه راح تصير فييج اثار جانبيه ..اكييد بتضعفيين لانه عقاب مو ريجيم

 

[انوار87]

انا باجر راح ابدي هالرجيم ان شاء الله و بقولكم كل يوم شنو اكل بس ماراح التزم فيه 100%
1- طبعا راح اشرب اكثر من 8 اكواب ماي و راح اشرب 3 اكواب شاي اخضر
2- انا الصبح عندي دوام و اتحرك ف راح امشي بس نص ساعه باليوم

راح اتريق برتقاله وحده مو عصير برتقال ( انا قبل كنت اراجع عند عبدالله المطوع وقالي اكلي برتقال ولاتسوينه عصير لان فايده البرتقال بالالياف الي بالقشر وثاني شي لما تاكلين برتقاله ف اهيا وحده ولكن العصير اكثر من برتقاله) و بعد راح اشرب شاي اخضر

بين الريوق و الغدى ما اكل شي الا ماي او اذا يعت خيار او خس

الغدا: سمك فيليه او صدر دجاج مع سلطه و لبن لاني ما احب اللحم

بين الغدى والعشى خيار او خس

العشا : سلطه او روب بالخيار
بليل كيويه و تفاحه

 

[afesa]

واي يمااااا هذا مو ريجيم ..هذا العذاب الاكبر ..
شنو هذا ؟؟هذا موت مو ريجيم وايد صعب ...ريجيمك قاتل الصراحه واييب الاعصاب
لازم الاكل يكون متوازن ومنوع ويشبع .. *

 

[toolii.99]

منوووووووووووو يبدي معاي باجر ..

 

[((معشوقة خالد))]

معشوقه خالد حبيتج والله العظيم
بس هذا اسبوع التنشيف يعني في بعده نظام؟؟ اذا اي ناطرينج
و انا من عقب باجر بسويه و بقولكم شنو بيصير معاي

حبــتج العافيــــه بعد قلبــــي :eh_s(17):
ومشكوووره على المرووور وابرك الساعات شوفت ردج على موضوعي ..

بالنسبه لما بعد هالرجيم اكيــد فيه رجيم ...

اللي يتكووون من .............................

الريووق : كوب نســكافيـــــه
سنــاك : شاي اخضر + 3 قلاصات ماي
الغداء : 2 _3 شريحة توست اسمر + خس + طماط + 2 شريحــة مرتديلا .
سنــاك : شاي اخضر + ثلاث قلاصات ماي .
العشــاء : 2 _ 3 شرايح توست اسمر + طماط + خس + 2 شريحة جبن سولفايــد .

بعدها بساعه قلاصين مااااي ...
ممارسة الرياضه لمدة 45 دقيقه خمس أيام بالاسبوع .. وهذا يضمن لج 2.5 كيلوا بالاسبؤؤؤع

هذا والله ولي التوفيــــــــق وشدوا الحييل ... ومافي شي مستحـــــيل واحنا قدهااااا


سامحـــــوني على القصوووووور .... :ssssso:

 

[((معشوقة خالد))]

انا باجر راح ابدي هالرجيم ان شاء الله و بقولكم كل يوم شنو اكل بس ماراح التزم فيه 100%
1- طبعا راح اشرب اكثر من 8 اكواب ماي و راح اشرب 3 اكواب شاي اخضر
2- انا الصبح عندي دوام و اتحرك ف راح امشي بس نص ساعه باليوم

راح اتريق برتقاله وحده مو عصير برتقال ( انا قبل كنت اراجع عند عبدالله المطوع وقالي اكلي برتقال ولاتسوينه عصير لان فايده البرتقال بالالياف الي بالقشر وثاني شي لما تاكلين برتقاله ف اهيا وحده ولكن العصير اكثر من برتقاله) و بعد راح اشرب شاي اخضر

بين الريوق و الغدى ما اكل شي الا ماي او اذا يعت خيار او خس

الغدا: سمك فيليه او صدر دجاج مع سلطه و لبن لاني ما احب اللحم

بين الغدى والعشى خيار او خس

العشا : سلطه او روب بالخيار
بليل كيويه و تفاحه

شدي الحييل يالغاليه

بالتوفيـــــــــــق وصدقيني المسأله مسألة وقت لا اكثر ولا اقل .......

وعسى الله يثبتج .. وهالله هالله بالاراده ترى كل شي يصير ماعليج من احد ... انتي كويـــــتيه وانتي قدهااا

 

[((معشوقة خالد))]

ألف شكر لج وعلى نقل تجربتج ,, وعسى تتمين على الرشاقه اللي انتي فيهاآآ
رجيـم خفيف وسهل تطبيـقه , لكن يبيـله إراده والله يصبرنـا ​

:33_1185028183:

العفـــــو يالغلا ...

وتسلمين على كلامج الذوووق والرائع .. في استرساله .. وصياغــه .....

الشكر موصوول لج وتسلمين على المرور العســــــل يا قشطــه :aha:

 

[ملــحْ !]

رد : حيــاكم الله : ريجيمي نزلني 7 كيلوا بأسبوعيــن والله يشهد علي ..

يعطيييييييج العآفيه
مآشآء لله
ببدآ من بآآجر

 

[نسيت الناس]

رد : حيــاكم الله : ريجيمي نزلني 7 كيلوا بأسبوعيــن والله يشهد علي ..

مشكوره على النظام

 

[شيخه***البنات]

يعطيييييييج العافيه عالرجيم و ان شاء الله توصلين للوزن المطلوووب يارب ..

 

[dandon87]

ممممممممم حلو بس الريوق لازم يكون فيه شي اكثر من عصير برتقال
مرة بيضة مسلوقة مرة قطعة جبن خالي الدسم مع توستة أسمر
عشان يكون الريجيم صحي و ما يأثر عليج تأثير سلبي

 

[yummy]

مشكوره على الرجيم وانا اليوم باديه فيه .. بس ماسويتلي عصير برتقال .. كليت برتقاله لانه افيد

ويعطيج العافيه

 

[بنت مملكة البحرين]

واااااااااو عجييييييب

يسلمووووو

 

[عنود 2008]

مشكوره حياتي انا من زمان ابي البتدي رجيم بس ماااااااااااكو اراده مافيه دكتور مارحتله ولا مدربه الا جبتها بس كل هذا ماكو فايده
من امس وانا باديه رجيمج وضبته امس واليوم ثاني يوم مشيت عليه صح ومشيت العصر بس عزمني ريلي على العشا ورحنا مطعم لبناني وقبل الروح المطعم اكلت تفاحه وحبه كيوي واكلت صحن سلطه خضراواكلت شوي تبوله
ويوم الاحد بخلص اسبوع وقولكم كم نزلت الوعد الاحد ياحلوات

 

[عنود 2008]

نسيت السلطه الخضرا والتبوله اكلتهم في المطعم الساعه 8 ونص هل اثر على الرجيم

 

[krkooora]

حلو الريجيم بس انتبهي لا ياثر على شعرج ولا يدوخكم بنااات ديروا بالكم

 

[نورا الحلوة]

رد : حيــاكم الله : ريجيمي نزلني 7 كيلوا بأسبوعيــن والله يشهد علي ..

--------------------------------------------------------------------------------

يعطيييييييج العافيه عالرجيم و ان شاء الله توصلين للوزن المطلوووب يارب ..

 

[أحلى ريماس]

حلو الرجيم وسهل وشكله صج يضعف