خوووش ريجيم اسمة "رجيم هولييود" وصج صج الفرق واااااضح باسبوع

[Gorgeous]

tra etha taboun tanzloun lazim teltzmoun 100% :S bnat entaw wayd ga3den et5rb6oon

 

[ابي اصعف]

قوووووه بنات انا عجبني الريجيم

وبشارك معاكم من اليوم طبعا انا مادريت وشرب جاي وحليب الصبح

من ذاك الوقت للحين وانا حاطه حرتي بالاناناس مع اني حااسه بشوية جوع بس مو حيييل

بس الله كريم لازم نستغل الفرص

 

[ميني كويتيه]

انزين ماتدرون الاسبوع الثاني شنووو؟؟؟؟

 

[oceayana]

انشالله ابدي معاكم من باجر بس ابيكم اتشجعوني اني ما أخربط هذي مشكلتي اللأهل مايشجعون ): أنا طولي 162 و وزني 93 بس ماليت كل مأبي أشتري شي مايطلع حلو علي خلاص انا الحين بفضي حق نفسي

 

[foz440]

يعطيك العافيه

 

[ابي اصعف]

اي احنا اهني كلنا نشجع بعض

 

[maysoon]

وييييييييييين الاسبوع الثاني؟

!!!!!!!!!!!

:bbbiu::gr4uu:​

 

[Fosh!a]

انا بحط الاسبوع الثاني حق اللى خلصوا الاسبوع الأول ..
و البناات اللى توهم بادين شدو حيييييلكم تره هالنظام يضعف وكاهو بيدكم ..

الاسبوع الثاني

=========
اليوم الاول :
صباحا - خوخ مجفف 250/ جرام
ظهرا - فريز طازج او مجمد
مساء - زبيب 250/ جرام

اليوم الثاني : عنب او بطيخ او تفاح طوال اليوم..

اليوم الثالث : عنب او بطيخ او تفاح طوال اليوم..

اليوم الرابع :
3 بريتزل( يعني خبز من غير سكر) او 250/جرام من خبزك المفضل
مساء - 3 عرناس ذره مع 2 ملعقه زبده

اليوم الخامس :
اناناس طوال النهار ولكن توقف قبل 3 ساعات من العشاء
مساء - سلاطة مايزل مع صلصة مايزل (ساقوم بكتابة الوصفه لاحقا)

اليوم السادس:
تفاح طوال النهار توقف قبل 3 ساعات من العشاء
مساء - بطاطا مشوية او مسلوقة مع ملعقتي زبده

اليوم السابع : مانغا او بابايا او كاكي او كيوي او خوخ حتى الشبع طوال اليوم

ملاحظه:
- الزبده تكون غير مملحه
- جميع الفواكه المجففه يجب نقعها بالماء لتستعيد جزءا من رطوبتها التي فقدتها بالتجفيف
سلطة مايزل :
صلصة مايزل
4/1 فنجان من الخل – فنجان من زيت السمسم ثوم مدقوق حسب الذوق – زنجبيل مدقوق – فلفل مطحون (امزج كل ماذكر)

سلطة مايزل
ملفوف مايزل
1 ملفوفه خضراء كبيرة مبشورة (او مفرومة ناعم) 4 جزرات مبشورة – 20 حبة ثوم معمر مفروم فرم خشا – مايونيز او صلصة مايزل
اخلطي الخضار واضيفي الصلصة قبل التقديم

تمرين الاسبوع الثاني: (الاسئلة الثلاثة)

اطلب من ثلاثة اشخاص لهم حسابهم في حياتك ان يذكروا ثلاثة اشياء يحبونها فيك.. لا تعلق على اجوبتهم استمع اليهم فحسب بانتباه وعندما تعود الى البيت اكتب ما افضوا به اليك واستمتع بهذه المعلومات

 

[sara al3soola]

كافي عليه هالرجيم اسبوع انا ازهق من التكرار


بدورلي رجيم او اسوي اي شي من مخي لما اخلص بعد بكره انشالله


مشكوره فديتج صاحبه الموضوع على الاسبوع الاول بجد نفعني حيل حيل و ودي ابوسج لانج ساعدتيني ان ادش تحدي مع نفسي برجيم قووي


الف شكر

 

[PINKIaaa~]

هااااي بناااات انشالله بكرا ببدي فيه شكله حلووووو بنات عاادي لو عمري 17 ولالا:$:$:$؟؟

 

[لمعة الالماس]

مشكوره حبوبه ..

يبيله صراحه جم كليو ...

 

[قرور انثى]

مشكوره وايد على الرجيم

 

[جنوبيه دلع]

مرحبا اختي الرشيقه اشلونج
بس حبيت اعرف انتي تقريبا يوم نزلتي جم تقريبا نزلتي يعني باالاسبوع الواحد انزين قهوه ونسكافيه عادي ولا لا مايصير اشرب اخي علي النسكااااافيه
وشكرااااااااااااااااا ارجو الرد ورجيم موفق بااذن الله اممممممممممممممم علي الاجساااام الرشيقه بصراحه ابي اضعف عشان لي تزوجت لبس القمصان النوم ادعولي الله يرزقني انا وخواتي المسلمات واخواني المسلمين اجمعييييييييييييييييييييييييييييييين ان شا ءاللله

 

[أغلاهم]

بنات انا جربته من يومين عجييييييييييب ينزل بشكل فظيع

مادري اسويه اسبوع واغيره ؟؟ شرايكم

 

[ابيار]

انا اليوم الخامس لي بالرجيم

بس اتبعت اللي بالنت موجود ويختلف في ترتيب الايام ونوع الاكل
يعني عشى اليوم الاول كان ذرة وااااااو حدة وناسة
اليوم الثاني ..... تتوقعون شنو؟؟؟؟؟؟؟




بطاط ...اول مرة اشوف رجيم فيه بطاط
اليوم الرابع يضيق الخلق ......صج ما ننعطا ويه
طول اليوم عنب
او
كرز فقط
وياااااااااااااااااااااااعيني على اليوم الرابع
معكروووووووووووووووووووونة......
يالله شنو هالرجيم .
ومع هذااااا
ما شاء الله الوزن ينزل
لان من غير خلط للفئات الغذائية
وباجر عشاي انناسسسسسسسسسسسسس
الله يعين على لسعة اللساااااااان

 

[opera]

ام خالد

صباح الخير

شالاخبار

 

[maysoon]

ثاااااااااااااااانكس ويعطيج العاااافية

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[غلطة حياتي]

حبيبتي هذا كله فواكه اشلون جربتيه برمضان من صجج يهد الحيل خطر عندي الكتاب باليوم نوع او نوعين من الفواكه بس ومو اي فواكه حرمان ومو صحي

 

[غروري ضروري]

بحاول اسويه من الاحد ببلش

بس بليييييييييز بنات اللي طبقوووه ام خالد و اوبرا

جم نزلتووا عليه بليييييييييز ردووا عليي

 

[غـآمضه]

آنـآ رآح اجرب وبشوف النتآيج *_^