دشتي 2012مع شريفه حياكم

[مس هنادي]

شخباركم
بنات انا ماشيه على الدايت الحمدالله عدل بس احس نزولي بطي شنواسوي

 

[Pretty Amoola]

أخباركم يا بنات ؟ إن شاء الله طيبين ؟​

حبيت أحمسكم وأشجعكم شوي ،،،​

اليوم هو اليوم ال13 من بديت هالرجيم والحمد لله ​

نزلت حتى الآن ​

6 كيلووووووو قولوا ما شاء الله ولا قوة إلا بالله :eh_s(9):​

عقبالكم يارب ...​

أمل ، زين حطيتي هالمعلومات عن المرحلة الأولى للتذكير ​

هنادي ، إن شاء الله بينزل وزنج بسرعة ، أهم شي الإلتزام ​

شريفة ونايسي وبحر ونبات ، وينكم اليوم ؟

بعدل شريط الوزن اللي في التوقيع وأرجع لكم :eh_s(9):​

 

[بحر ونبآت]

السلام عليكم ..

ومسآئكم خير جميعآ ..

أخبآركم بنـــآت .! .. إشتقت للتجمع حيل حيل ..

/

ألف ألف مبروك للي نزلت أوزآنهم .. وعقبال البقيه يآرب ..

/

اليومين هذي مآقدرت ادخل .. بس اتطمن عليكم وأقرأ يوميآتكم وأطلع ..

والحين حصلت لي ارد ..

مآلي وجه ابد اني اكتب يوميآتي .. لأني خربطت برجيمي .. وأنوآع الحوسه ..

ذن الله متى مآرجعت بيتـــي .. ببدأ بدآيه صح ..

موفقين جميع ان شاء الله ..

 

[Pretty Amoola]

تردين بالسلامة ،،، وحاولي ما تلخبطين بعد زيادة ، أوكي ؟​

 

[Niceya]

آنآ بآآك يا حلووووين :*
ولههت عليكم رشيقة رشيقه p:

اموولة23 ثانكيوو على طرح التجربة
هذا التشجيع السنع .. كل وحدة تدش تحطلنا تجربتها ..

شروووفة ما قصرتي مع البنات وكل يوم استفيد منج اكثر ..
بالنسبة لي قلبي كان معورني مابي اخرب الرجيم ما قطعته بس دشيت بمرحلة جدام كنت اكل فواكة عن دوخة وتعب الدورة كنت اكل اناناس واشرب عصاير وباجر برجع بروتين صافي عشان يرجع الحرق من يديد

مانبي خرآب واللي يعافييييكم
وياليت تخبيصكم على شي يسوووى لا شي يحرر .. بحر ونبات زعلللت منج بدعتتتتتي وين اللي تبي تضعف وتصير رشيقه؟؟ مابقى عالعطلة شي شدوووو على رووحكم شوي

 

[Niceya]

بريتي مااشاءاللللله روووعة والله
استانستلج واللله :*** تستاهلييين

قوليلي شنوو تاكلين كل يووم؟
مستغربة من نزولي الكل نزوله حلوو الا انا بطيء مادري لييش!!

 

[Pretty Amoola]

بريتي مااشاءاللللله روووعة والله
استانستلج واللله :*** تستاهلييين

قوليلي شنوو تاكلين كل يووم؟
مستغربة من نزولي الكل نزوله حلوو الا انا بطيء مادري لييش!!

تسلمين حبيبتي ،،، إن شاء الله بتضعفين و ركزي على مقاسات ملابسج وحطي الميزان​

بعيد عنج ... صدقيني بترتاحين ​

أكلي عادي : الصبح يا اما بيض مسلوق أو بيض عيون وأحط فوقه جبنه سلايس .​

الغدا : أتغدى من أكل البيت آخذ اللحوم من سمج أو لحم أو دياي بدون العيش ، مع سلطة .​

العشا : همبرجر أو شاورما أو مشويات أو كفتة مع سلطة.​

وبين الوجبات ، خيار أو جبن سلايس ، أو زيتون ، أو نسكافية ، أو مرتديلا ​

وأشرب ماي وااااااايد وأحياناً أشرب شاي أخضر .​

وأمشي بالإسبوع 4 مرات لمدة نص ساعة .​

وبس :eh_s(7):​

 

[مس هنادي]

برتني ماشاءالله عليج مبروووووووووووووووك النزول


بحرونبات والله حاسه فيج بس حاولي قدماتقدرين تحافظين موتبيعينها مره وحده

 

[white haert]

مرحباااا بناااات اشلونكم ,,,,,
انا اليوم بديت اول يوم بالرجيم وان شاءلله استمررر
ريوقي بيض مفيوح مع خس ومرتديلاااا​

 

[ام كوثر]

تسلمون حبابيبي والله شوقتوني اذا ربي كتب باجر راح ابدي اجرب رجيمكم انشاالله استمر

 

[white haert]

سوووورييي بنات نسيت اشكر اللي رحب فيني ,,,,,,

 

[قمر2]

شكرا لكم
حبيباتي مين تعرف تمارين للمنطقه من السره الي الركبه هذه المنطقه عندي مكتنزه واريد رياضه سهله لهذي المنطقه شفت في قانت الان هيفاء تعمل تمارين لهذه المنطقه بس ما شفتها غير في الاخير وما عرفت اجيبها من النت الله يخليكم الي تعرف تمارين سهله تنز لنا الرابط

 

[Niceya]

بريتي حبيبتي مشكوورة
وانشالله بحاول انسى الميزان ماراح اوزن الا كل 15 يووم افضل


اليوم بديت بروتين صافي
تريقت 2 بيض مقلي وماي وايد

 

[Pretty Amoola]

حيا الله باللي انضموا لنا

ونبي تفاعل ويوميات ايجابية

وان شاء الله نوصل كلنا للرشاقة

 

[شريفه 39]

امول حبيبتي حنا هنا عشان اللي عندها معلومه جديده تضيفها وبالنسبه للي حطيتيه انا ببدايه موضوعي حطيت رابط الموقع عشان اللي تفتحه تقرا كل المراحل وتفهمها صح وفي نقس الوقت ماكنت ابي احط كل الموضوع عشان ماتطول الصفحات ..
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
كل اللي انظمو لنا مرحبا بكم وان شاء الله تنحفون بدون تعب ومبروك للي نزلو بالوزن
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
انا طبعا مابقيلي كثير على الوزن المطلوب فحبيت اليوم يكون اول يوم بروتين صافي
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
يومي 3كاسات مويه
الفطور 2بيض مسلوق
بعدين 3كاسات مويه
الغدا نصف دجاجه مشويه
وان شاءالله 3ك مويه
والعشاء تونه وبيض مسلوق

 

[Pretty Amoola]

ما شاء الله يا شريفة ، مبرووووك حبيبتي

وإن شاء الله لما توصلين لهدفك يثبت وزنك للأبد ولا تسمنين ولا كيلو

والفال لنا احنا بعد ، نوصل لأهدافنا وتثبت أوزاننا ولا نرجع للسمنة بعد :yaaaaaarb:

بس حابة أسألك سؤال وأنا متأكدة أنك إنسألتي هالسؤال من قبل ،،، الله يعيينك علينا

كم المدة اللي نزلتي فيهم ؟؟؟

ومشكووووورة يالغلا

​

 

[بحر ونبآت]

بريتي .. ربي يسلمك وعافيك يالغلا .. وان شاء الله قد مآ أقدر مآرآح أحوووس ..

تسلمن لي والله ...

/

Niceya

زعلك غآلي حبيبتي .. بس وربي مو بيدي .. بيت حموله وعآد انتي تخيلي الوضع شلونه .. وهنآ طبعهم اقشر من ناحية الاكل ..

اذا ما أكلت يزعلون .. وخآصه الجده الكبيره .. يعني ابد ابد مو جو رجيم ..

بس ارجع بيتي ان شاء الله وببدأ بدآيه جديده وصح بأذن الله ..

/

مس هنآدي .. زين اللي حآسه ياقلبي ..

وبعتهآ حيل وربي .. ومثل مآآقلت الجو مآيسآعد ابد ابد ..

/

تسلمون لي يآبعد عمري ..

وربي يوفقكم ويتمم عليكم ..

 

[Niceya]

باجي يومياتي
تغديت صحن صغير شاورما دياي هوم ميد
العشا بيض مفيوح


شروووف عالبركة تستاهلييين
عقبالنا يا ربي :*

بحر ونبات الله يكون بعوونج
حاولي يكون تخبيصج بسيط لا تكثرين شتسووين بعد !!

 

[شريفه 39]

حبيبتي برتي تسلمين بالعكس ماتعبتوني والله اني احبكم وانا ماشفتكم وه فديتكم بس
شوفي حبيبتي انا بديت دشتي تقريبا من سنه و4شهور اول مابديت كنت التزم وبعدين صرت 6ايام دشتي ويوم اكل اللي نفسي فيه وكان النزول يتفاوت يعني احيانا كنت انزل بالشهر6كيلو واحيانا اقل بس لواني اللتزمت كنت نزلت خلال 3شهور وهالحين بفضل الله سبحانه نزلت 35كيلو ولله الحمد الله يوفقكم وتنزلون امين

 

[white haert]

مرحباا بنات امس كان غداي لحم مفروم مع بيديان ومشروم وقفشه صغيروونه جبن سويته نفس المسقعه بس بمشروم