روحـي تـحـبـك
تقدرين تاكلين تمر من 2-3 بالفطور + ماي أو لبن أو شوربه + كبه او سمبوسه
بعدين صلي المغرب
وعقب ماتصلين
7 ملاعق من اصناف رمضان
قطعه دياي او لحم او سمج او ربيان مشوي + سلطه
دايت او ماي
---------------------------------------
^~^بنت البولندية ^~^
تقدرين تشربين بيبسي دايت 1-2 حدج بس اذا كثرتي اكثر من 2 وزنج يثبت ماينزل ولا يزيد
اذا اشتهيتي حدج اكليلج 2 نقت او فخذ دياي كنتاكي وذا حبيتي تاكلين الصدر شيلي الجلد اهم شي لان البقسماط تتحول دهون والدياي فيه دهون
-------------------------------------
ام خدود ورديه
ممكن تشربين بعد الفطور بساعتين ونص تروبيكانا اي نوع + كيتكات او ككاو وسط او 3 تمرات بس موعلى طول ورا الفطور لا نطري من ساعتين الى ساعتين ونص
----------------------------
Judy abbott
اختي جودي يمديج تضعفين باقي اسبوعين وابدي من هاللحظه لاتقولين من باجر لان ان صار باجر راح تقولين عقبه وعقبه من الحين انتظمي بنظام غذائي حلو او حاولي تخففين قدر الامكان بيني وبينج موشي رمضان كله أكل أكل الرمضان شهر الطاعه والمغفره واهم شي تريحين معدتج بهالشهر ضروري واحسن شي تمشين قبل الفطور عشان الدهون اللي مختزنه بسرعه تنزل نصيحتي لج موعشان عرس لان بعد العرس راح يرد وزنج اهم شي صحتج يارب تضعفين بالصحه والعافيه انشالله ونشوفج رشيقه
--------------------------------------
aljroo7
ميخالف الجروح حبيبتي لاتتحبطين بس بالنسبه الى ريجيم دشتي حاولي انج تسوينه 3 شهور بحذافيره وتطبقينه عدل وعقب ماتضعفين ترى اهم شي انج تحافظين على وزنج لان دشتي يعطيج بالمرحله الاخيره نظام تحافظين على وزنج ويقولج شنو تحبين مثلا يعطيج يوم او يومين مفتوح او اي شي تبينه بس المهم تحافظين عليه طول عمرج الريجيم موفتره وتهدينه بس حاولي ان طول عمرج تاكلين اكل مفيد سواء ريجيم دشتي او غيره ومافي شي اسمه ريجيم ولاتحرمين روحج ولاتضعفين عشان عيد ولا عشان عرس
مثلا اشتريلج بدله مقاسها شوي اصغر عشان تتشجعين انج تلبسينها صح دام ان ببالج تضعفين عشان تلبسين اي بدله حلوه بالسوق هذا احلى هدف وثاني شي عشان صحتج بليز بنات ابيكم تحافظون على صحتكم اول شي وانشالله تضعفون بالصحه والعافيه
ان شاء اله اكون فدتكم
