رجيــــم رورو من طالــــب الشمـــري...ينزل 3 الى 5 كيلو =)

[روعة خيال]

السلاااااااااااام عليــــــــــــكم شبااااااااب <<< بلشت الفصلة

توني يايـــة من طالب الشمـــري و معطيــــني رجيم يديد أعتبره مناااسب خصوصا ان احنا مبلشيــــن على عطلـــة
فحبيــــت أشارككم بيومياتي منها التزم عدل مدل

و منها خواااتي و حبيباتي يستفيدون فـ اللي تحب تبلش معاي من باااجر حياها الله

مدة الريجيم:

من 18-1 الــــى 31-1 يعني اسبوعين و بعدها ان شاء الله بنبلش برجيـــم يديــد

طبعا أول شــي سألني اذا عندي تحليل غدة أو CBC

قلتله اي ما عندي غدة و لله الحمد و الـ CBC زين

ييـــتله ووزني 73.6 المفروض 71.6 بس اكلت و كنت لابسة ملابس واايد فقلتله وزني بميزاني 71.6 فقاللي اي من كثرة الملابس

بس آنـــا ببلش الريجيـــم من الوزن اللي عنده لان المرة الياية بوزن بميزانه

الريجيـــم يا الغـــاليـــات:

الصبـــــــح (بما انه عطلة فأكيد راح أقعد متأخرر)

و قالي هالخطوة ضرورية

تفجيـــن الريــج:
2 ملعقة وسط نسكافيــــه
+
2-3 قفشاات وسط coffee mate
+
سكر عادي (حسب الرغبة)


بعدها اذا حسيتي بيـــوع تغدي

2-3 توســـت
+1 همبرجر أو 1 مرتديلا أو 1 شريحة تركي(ديج رومي) أو جبنة
+جبنة
+طماط و خس و خيار يعني الخضرة
+ دايت كولا او دايت بيبسي

أو

أتغدى ساندويتش أي نوع (تشيكن وابر بدون مايونيز أو فلافل او حلوم أو ماك تشيكن بدون مايو)
+
دايـــت



و اذا يت المغربية
اخذ نسكافيه نفس الخطوة الاولى
(النسكافيه حاطلي مفتووح يعني متى ما بغيت اشرب اشرب عاااادي)

أو

دايت

أو جــاي

العشا

خضار سوتيه (بصل طماط ملفوف فلفل أخضر)
+
ملعقة وسط زيت
+
بهارات

مــع سلطة عادية و صلصة (ليمون+خل+ملح)

أو

1-2 شوربة السريعة (كنور أو ماجي)
+
سلطة مع صلصة (ليمون و خل و ملح)
قاللي هالريجيم ينزل من 3 و فوق بدون رياضة و أعشاب و تنزلين اكثر مع رياضة

منو يحب يشاااركني؟؟

 

[نشميه]

خووووش رجيم وعاد صج رجيمات طالب تضعف انا مجربته من قبل وهم قبل فتره رحتله ونزلت كيلوين بس وقفت وقمت اخربط

ودي ابدي مره ثانيه بس خايفه اخرط

اليوم بقرر واذا عزمت اكيد راح اكون اول وحده ويااااج وادخل الصبح واقولج

 

[روعة خيال]

حبيبتي نشمية شرفتي موضوعي و الله

حبيبتي انا حاطة الموضوع عشان نشجع بعض لان عندي مناسبة عزيزة علي و ابي اكون تووب

ناطرة قرارج يا عمرري

يسلمو ع المرور

 

[yam_yam]

روعه ريجيمج

ببدي معاج بس بليز عطيني بالضبط شنو النسكافيه شنو نوعه
لان بحياتي ماشربته للامانه
ابي اعرف و ابي ابتدي معاج شرايج ؟؟

جان زين ننزل بالاسبوع لو 3 كيلو راضين

 

[روعة خيال]

yam yam

يا هلا و غلا و الله

الشرف لي يا الغالية

حبيبتي النسكافيه العادي اذا ما تعرفينله بحطلج صورته و لا يهمج

BrB دقايق احطلج الصورة

 

[الفنانه79]

انااااااااااااااااااا بعد وياكم

لان عرس ولد اخوووي اول شهر قبراير وابي انزل

عاد اليوم كنت افكر اروووحله

المهم ان

وزني 70 وطولي 156

وان شاء الله احاول انزل على الاقل 6 كيلواااا لحد العرس


بس شنو الاعشاب اللي اتنزل من عنده تشترينها ؟؟؟

 

[mn.mn]

موفقة روعة حبيبتي والرجيم حلو بس عيبه ماكو ريوق حق اللي يقومون مبجر حتى بالعطلة

 

[pretty sarona]

موفقه

 

[al7noona]

طبعت الرجيم وانشالله احاول اطبقه والتزم فيه يارب
لان صج يبيلي على الاقل بالاسبوع انزل كيلو مو حاله هذي لووول



والله يوفقج يارب وتنزلين بصحه وعافيه

 

[روعة خيال]

:eh_s(9):

انااااااااااااااااااا بعد وياكم

لان عرس ولد اخوووي اول شهر قبراير وابي انزل

عاد اليوم كنت افكر اروووحله

المهم ان

وزني 70 وطولي 156

وان شاء الله احاول انزل على الاقل 6 كيلواااا لحد العرس


بس شنو الاعشاب اللي اتنزل من عنده تشترينها ؟؟؟

حياج الله يا قلبي

يلا شدي الهمة

و ان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه

طالب ما عنده أعشاب بس عنده حبوب سليملاكس نفس طريقة الايزيلاكس و هي عبارة عن حبوب أعشاب تلين البطن

موفقة روعة حبيبتي والرجيم حلو بس عيبه ماكو ريوق حق اللي يقومون مبجر حتى بالعطلة

يسلموووو منمون حبيبتي شرفتي موضوعي و الله

انا ما عندي مشكلة لان الريوق ناادر ما اتريق بس نسكافيه

موفقه

يسلمو قلبــــو =)

طبعت الرجيم وانشالله احاول اطبقه والتزم فيه يارب
لان صج يبيلي على الاقل بالاسبوع انزل كيلو مو حاله هذي لووول



والله يوفقج يارب وتنزلين بصحه وعافيه

عاشت عاشت حنونة :eh_s(9):

حبيبتي انا جربت طالب من قبل ع الراحة تنزلين كيلوين بالاسبووع

هذا قاللي بلاسبوعين تنقصين 3 و اذا التزمتي تنقصين 5 كيلوات

يعني بشهر 10 كيلوات وايد زين أتوقع

يلا حبي التزمي و بتشوفين النتيجة اللي ترضيج =)

 

[روعة خيال]

يم يم حياتي سوري تأخرت واايد بس البارح صارتلي ظروف ماقدرت أدش

المهم حياتي انا استخدم هذا

طعمه عجييييييييييب

اول يومياتي

توني تريقت
2 ملعقة وسط نسكافيه+2ملعقة وسط كوفي ميت+2 قفشة وسط سكر

 

[روعة خيال]

وي نسيت اقولكم ترا عادي تبدلون بين الغدا و العشا يعني الغدا تخلونه عشا و العكس

 

[ام فجور 2008]

الله يوفقج ونفس رجيمي الي عطاني ياه بس انا لاني ما احب الخضار سوتيه ماحطه لي

 

[كراميلا مرة]

بالتوفيق يارب

 

[وتين الحياة]

موفقة روعة خيال..ان شاء الله توصلين للوزن الي يرضيك بصحه...

 

[روعة خيال]

أم فجوور

حياتي ونستيني بمشاركتج

اهو قاللي تحبين الخضار المطبوخة قلتله اي فحطها لي

الله يخلي مس يو فديتها اللي حببتني بالسوتيه

كراميلا مرة

تسلمين يا عمرري ع الدعووة الحلوة مثلج =)

وتين الحياة

فديتج آنا تسلمين يا عمرري

 

[ام فجور 2008]

روعه انا قالي شربي النسكافيه الي انتي حاطة صورته مع قفشتين حليب بودر احسن من الجاهز قالي ينزل وزنج اكثر من الجاهز

وترى كل يوم بتليقف بحط يومياتي معاج على الاقل احس اني في احد يسوي رجيم معاي :eh_s(3):

وزني 84.2

 

[روعة خيال]

اي عدل كلامج ام فجوور

انا قلتله عادي اشرب 3 في 1 جان يقوولي اهو عادي بس النسكافيه اللي كاتبه لج ينزل أكثرر

أشووى عاد مادري شفيني ما قمت أحب طعم الـ 3 في 1

 

[ام فجور 2008]

يالله رور معاج بالرجيم
انا حاط لي ريوق بالاسبوع الثاني كرواسون جبن فيتا او صمونة جبن فيتا او 3 توستات مع شريحتين جبن

 

[روعة خيال]

أفا شنو تتليقفين انا حاطة الريجيم لمنو بالله؟؟

بإمكاني اسويه بدوون لا احط يومياتي بس آنا حاطه الموضوع عشان تشاركوووني

يلا حياتي ناطرة يومياتج و ان شاء الله توصلين للنتيجة المطلوووبة =)