- إنضم
- 9 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 1,124
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
شوفي يا حبايبي اللي بتسافر تسويه اللي ماهي مسافرة خل تكرر واحد من الاسابيع الماضية
الافطار : توستتين او كرواسونة وسط او خبزة خفيفه من البوفيه + قطعة جبن + بيضة بالطريقه اللي تحبين + قطعة نقانق او ملعقه مربى + خضروات
شاي او قهوة
مافي سناك
الغدا :
كوب عيش او كوبين معكرونه او خبزة+ ايدام مشوي من اي نوع حتى لو حاطين فيه دهن مو مشكلة + كوب شوربة او سلطة او خضار
السناك :
حبتين فاكهة او مرة بالاسبوع قطعة حلو
العشا:
3 حبات فاكهة + حليب
او مثل الريوق
الافطار : توستتين او كرواسونة وسط او خبزة خفيفه من البوفيه + قطعة جبن + بيضة بالطريقه اللي تحبين + قطعة نقانق او ملعقه مربى + خضروات
شاي او قهوة
مافي سناك
الغدا :
كوب عيش او كوبين معكرونه او خبزة+ ايدام مشوي من اي نوع حتى لو حاطين فيه دهن مو مشكلة + كوب شوربة او سلطة او خضار
السناك :
حبتين فاكهة او مرة بالاسبوع قطعة حلو
العشا:
3 حبات فاكهة + حليب
او مثل الريوق