رجيمي 2011 من رجيمي سنتر

[عيون سارة]

مشكورة ياقلبي

وانا معاج من امس
انزين قالج ريجيم ورياضه او بس ريجيم

 

[7googya]

العفو يا قلبي
قالي امشاي من 20 دقيقه لي 30 دقيقه .. بس انا ما مشيت لي الحين
قالي المشي عشان يشد جسمج بس ..

شنو تريقتاي اليوم !! و شسويتاي امس

انا تريقت كورن فليكس وحليب وبعد شوي باكل روب اكتيفيا بالفراوله ..

 

[عيون سارة]

الحين بس شربت كوفي

امس كان اليوم ميه بالميه

والغدا : سلطه وخمس ملاعق باستا
اشرايج نصور اكلنا عشان نتشجع

 

[عيون سارة]

تدرين ما عرفت طريق
حاولت بالنت ماطلع لي شي

او بالاحرى ما ضبط معايا شي

 

[عنيّد]

الحين بقولكم الطريقه الي علمني اياها المطوع عشان اذا رحت المطاعم يقووول اي مطعم بتروحين اتغدين او اتعشين فيه حاولاي انج تدشين google >>بعدين اكتب اسم المطعم ويمه nutrition informaition مثال : اذا بتروحون chilli'sحطاو chilli's nutrition informaition >> راح يطلع المنيو مال المطعم ويم كل وجبه سعراتها الحراريه عاد لازم اتنقوون اقل من 500 سعره واذا كان في طبق عاجبج حيــل واهوا اكثر من 500 على فرض انه 1000كالوري قوليلهم ابي نص الكميه "have portion " جذي بتصير الوجبه بحدود ال 500 كالوري وتكونون انتاو طلعت وكليتاو الي تحبونه بس بحدود الرجيم والكالوري المحدد لوجبة الغداء او العشاء

هالطريقه تكلم عنها الدكتور بحلقة من حلقات برنامجه "سعرات في لحظات" على قناة الراي

واوضح الطريقه مره ثانيه بالمنتدى عشان البنات يستفيدون منها


بناخذ مثال لمطعم بيتزا هت

١- ندخل google
٢- نكتب pizza hut nutrition
٣- بتطلع لنا مواضيع وايد ، نشوف الموضوع الي يمه كلمة PDF
مثل هالموضوع
[PDF]
Nutritional Guide Data June 14 2007 - Pizza Hut
- [ ترجم هذه الصفحة ]
٤- نضغط على الموضوع وبيفتح لنا فايل بالكمبيوتر عباره عن ملف pdf فيه جدول لاصناف الاكل الموجوده بالمطعم ومحتوياتها ومن بينهم عدد السعرات

​

وسلامتكم ....

 

[عيون سارة]

مشكورة

 

[miss alreem]

والله انا امس لعبت بالرجيم لعب
بس اليوم لا ماشية وبالعكس قاعده انقص شغلات بس سالفة المش هاذي ما مشيت

 

[عيون سارة]

لازم نشد الهمه

 

[فطوم الكويتيه]

رد : رجيمي 2011 من رجيمي سنتر

واااااااااااااي وناسه
انا بخاطري اسوي من زمان بس الحيين ببدي معاكم
انتي مثل وزن و طول اختي بالضبط
وانا وزنيي 75 و الطول 158

وان شاء اقول لكم اخر الاخبار

 

[مكاييل]

موفقييييين

 

[7googya]

هالطريقه تكلم عنها الدكتور بحلقة من حلقات برنامجه "سعرات في لحظات" على قناة الراي

واوضح الطريقه مره ثانيه بالمنتدى عشان البنات يستفيدون منها


بناخذ مثال لمطعم بيتزا هت

١- ندخل google
٢- نكتب pizza hut nutrition
٣- بتطلع لنا مواضيع وايد ، نشوف الموضوع الي يمه كلمة pdf
مثل هالموضوع
[pdf]
nutritional guide data june 14 2007 - pizza hut
- [ ترجم هذه الصفحة ]
٤- نضغط على الموضوع وبيفتح لنا فايل بالكمبيوتر عباره عن ملف pdf فيه جدول لاصناف الاكل الموجوده بالمطعم ومحتوياتها ومن بينهم عدد السعرات

​

وسلامتكم ....

بعد قلبي يزاج الله خير على التوضيح

 

[7googya]

عيون ساره : شلونج مع الرجيم !!! انا لعبت شوي بالويك اند واليوم قست وزني الا زايده كيلو حسافه بس من اليووم بضبطه عدل ان شالله

miss alrem : حاولاي اتحركين بالبيت او ترقصين لو ربع ساعه ترى تسوي شي

فطوم : حياج الله بينا .. وان شالله تضعفين بالصحه والعافيه

مكاييل : يزاج الله خير

 

[عيون سارة]

vgoogya:
في تخبص بس خفيف
يعني بدل خمس قفاش احيانا تصير 6 او سبعه

والعشاء قاعده اكل التوست

بس قاعده اتحرك وايد

والله انا الي شايله هم اهلي بيجون من السعوديه

و خوفي من التخبص معاهم لان كله طلعات
الله يستر

 

[7googya]

ميخالف تخبيصج معقوول واشوه انج اتحركين عالاقل تعوضين ..
انا من اليوم برفع شعار لا للتخبيص لاحقه على البلعه .. وبرد اروح النادي لان الاسبوع الي طاف استخفيت

اذا يوو اهلج بالسلامه ورحتاي مطاعم معاهم تقدرين ماتخربطين تلتزمين بقفاشج اذا رحتاي مطعم ايطالي و مشاوي اذا رحتاي لبناني او مطاعم من طقت شيليز

 

[شيخه***البنات]

خووش رجيم شددي حييييلج و الله يوووفقج ان شاءالله ..

طريقه ترجيمهم نفس طريقه الدكتور عبدالله المطوع ..

 

[7googya]

بعد قلبي شيخة البنات ماتقصرني
هذا دكتور عبدالله المطوع من رجيمي سنتر ,, الظاهره انتاي حسبالج رجيم سنتر ..

 

[مفرفشه عالاخر]

رد : رجيمي 2011 من رجيمي سنتر

وناااااااسة رجيمج ينفع لكل الاوزان شكلي بجربه مستقبلا

يبيللله

 

[عيون سارة]

اليوم حاسه بجوع ما ادري شنو فيني

 

[مسك81]

موفقه

 

[7googya]

دلوعه : اي صاجه يصلح للكل انا امي قاعده تسويه معاي ومستانسه عليه

عيوون ساره : انا كل ما حسيت بيووع قلت بس اليوم خل يخلص اكون بخير

مسك: مشكووره ياقلبي