رجيم التمر و البن مع {{ Cotten Candy }}

[rymyy]

يومياتي بدايه سويت رياضه نصف ساعه وشربت نص لترر ماي

وعلى الساعه 2 ونص اكلت 4 تمرات وقلاص لبن

 

[rymyy]

يومياتي بدايه سويت رياضه نصف ساعه وشربت نص لترر ماي

وعلى الساعه 2 ونص اكلت 4 تمرات وقلاص لبن

 

[[[ عيون جابر ]]]

قعدت الساعه وحده كليت 5 تمرات ولبن
مشيت ساعه الا ربع
وشربت اقلاص ماي واقلاص جاي اخضر
وحاليا شبعانه واذا يعت بآكل سلطه


بنات شلون الريجيم وياكم ؟

 

[rymyy]

الغداء 4 تمرات وقلاص لبن

والعشاء تفاحه خضراء وبعد شوي بمشي نص ساعه ان شاء الله

 

[rymyy]

الغداء 4 تمرات وقلاص لبن

والعشاء تفاحه خضراء وبعد شوي بمشي نص ساعه ان شاء الله

 

[أم عامر]

توني اتغدى

حليب بشاي +5 تمرات

الامور عال العال
بعد شوي راح العب رياااضه

الهمه ياحلوين

مافي احلا من الرشاقه

أهلي الحين صاروا ينادوني ام العصاقل ههههههههههههه

وزوجي يصيح خلي لج شوي لحم :eh_s(2):

انا ابي اركز الحين على الزنود والفخوذ اكثر شي

ولا الخصر وصلت للعظم :eh_s(9):

 

[الحراير]

عسي ربي يشفي ولدج


ويقومه بالسلامه

 

[أم عامر]

السلام عليكم


لعبت رياضه 40 دقيقه

دراجه +للزنود


الامور تمام ومو حاسه بجوع

وشربت ماااي بارد

ترى الماي البارد يساعد بنزول الوزن لأن المعده تتحرك

علشان تخلي درجه حراره الماي مناسبه فبجذي راح تساعد على الحرق أكثر


انا بالصيف اشرب ماي وااايد عادي لكن بالشتا ما احبه

ويلا الهمه ياحلوين

وعشاي راح اخليه روب وتمر

بس الروب ألي عندي كامل الدسم راح احاول ما اكثر منه جم ملعقه بس

 

[سارونه*المزيونه]

رد : رجيم التمر و البن مع {{ Cotten Candy }}

كوتن با بعد قلبي ما يشوف شر ولدج

 

[Čut!e Quèéи]

مرحباااااااا

ايييييي عفيكم علييييييكم والله
ماشاءالله ام عامر تعجبيني والله
اكثر وحده مستمره اسم الله عليج
الله يوفقكم وتوصلون للوزن الي تبونه
عندي لكم نصيحه جربوا تخلون العشا روب اكتيفيا مع قفشه بذره الكتان
لانها صج ملينه للبطن بس لازم مع رياضه تحرق حرق للبطن

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : رجيم التمر و البن مع {{ Cotten Candy }}

هلا ووووووووووووووووووو بنات ان شالله باحسن حال واهم شى مافيه كسل والهمه

ام عامر عفيه ابى منج الرجيمات مالوت طالب حطيهم لى هنا ماعليج امر مالت تجمعج القديم

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : رجيم التمر و البن مع {{ Cotten Candy }}

يومياتى اليوم بنات

الفطور نسكافيه -------------شابوره

الغداء --تونه وسلطه وببسى دايت

العصر اكلت 3تمرات


العشاء بسكوت لايت ونسكافيه وخلنا يومنا وان شالله ننحف بعافيه

 

[أم عامر]

أهليت بكوتى حبيبة قلبي

شلون السفره معاج :rerrerek:

ديري بالج على نفسج حبيبتي




صبوره حبيبتي تفضلي هذا رابط التجمع القديم

http://www.q8yat.com/showthread.php?t=776538

 

[rymyy]

عفيه عليج ام عامر انتي:eh_s(15): الحين الواحد يتحمس اكثر



وانا بعد مشيت ساعه الا عشر حرقت 300كالوري :ggdw:

 

[[[ عيون جابر ]]]

بنات انا تعشيت توسته سمره وجبن سلايس لايت وجاي اخضر
والحين يعت كليت خس وخيار وليمون

 

[أم عامر]

يسعد صباحكم

للحين ماتريقت

وان شاء الله ناويه اتريق

حليب بشاي + 3 تمرات

 

[rymyy]

صبااااحكم ورد :eh_s(7):

يومياتي اول شيئ سويت تمارين الصباح :eh_s(9):

شربت نص لتر ماي

بعدها بنص ساعه تريقت 4 تمرات وقلاص لبن قليل الدسم


واليوم وزنت الحمد الله نازله بس ماااراح اقووول

ترقبو الاربعاااء

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : رجيم التمر و البن مع {{ Cotten Candy }}

هلا بنات شلونكم

فطوري -----نسكافيه



غداي---------خس وخيار ونصف خبزه سمره وقاعده اشرب اعشاب ام عمور

 

[rymyy]

مرحبا بنات

غداي كان 5 تمرات وقلاص لبن قليل الدسم

وشربت نص لتر ماي باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارد

 

[Čut!e Quèéи]

حياتي ام عموووووري

صبووووووره لج وحشه يالبطه

ها بشرو شنو تحسوون فيه ؟

في بشاره هالاسبوع ان شاءالله ؟

ماشاءالله ماشاءالله انا نازله كيلو من شقا السفر لووووول