رجيم السوائل (للجادات فقط)

[qa6wa_]

فنكيتي حبيبتي لاتنامين
نطريني اقرا واقولج

 

[Bs.ana]

لاا قاعده :dddds:

 

[qa6wa_]

امبيه تقريبا كله عيش
وفي اشياء مااحبها مثل الستيك اقدر ابدلها بهمبورجر لحم او دياي مشوي
وعندج الدياي شلون يسلقونه يصير طعمه حلو؟
وعلى كلامها في اشياء اقدر الغيها بس ماازيد
تعالي جنه هالرجيم حق المتان كلش انا بس ابي 10 واول 10 كيلو من غير رياضه وناسه...بس يصير؟
والله يعينج علي
فنكيتي برجج القوس صح؟؟؟

 

[Bs.ana]

لاااااااا انا الجدي :ggdw:

بس تدرين قطوه انا بحياتي كلها جذي احب اغير
ويوم قررت اتزوج ترددت وايد كنت خايفه اني امل :dddds: بس الكل قام يضحك علي
معنن زواجي صارلي سنه انخطط يصير ومايصير وتوه ضبط وصار :dddds: يمكن مني السبب
خخخخخخخخخخخ
بكل شي بحياتي اغيره انا مااقدر اقعد على شي وملوله بشكل مو طبيعي

شوفي حبيبتي بالنسبه للحم بديله الهمبورجر

وصدر الدياي الشوي تتبلينه وتشوينه عادي بالفرن
اذا مفيوح ماي + شوية بهارات وملح ومسمار وقطي نص ليمونه عشان لزفره تروح
وبس ليمه يصير لين ويستوي

والله حلوين لو ننزل 5 كيلوا بس انا خايفه لانه في وايد اكل مو مصدقه :dddds::dddds:

 

[ملوووووكه*]

الله يوفقكم يارب

 

[qa6wa_]

بصراحه التغيير حلو
والله يوفقج ويتمم عليج حبيبتي
وان شاءالله نشوفج احلى عروس يارب
عاجبني نفنوف نجوى كرم الي بكليبها يديد خيطي نفسه حق عرسج
بنطق صح؟
والله طلعتي خوش شييف.....ان شاءاالله اطبقه بس على كلامج وايد اكل واخاف ننفرش عرض

 

[Bs.ana]

فديتج والله ترى استحي :dddds: مو لايق

اي وايد حلو
شغل لبناني اكيد حلو بشوفي انا بس اكيد عند مصمم لبناني لانه احلى شي واذرب


ها شرايج نجربه سبوع ؟؟؟؟؟؟؟؟
من السبت لي اليمعه
بس ها بدون تخربط ونلتزم نكتب اليوميات ؟؟
وشرايج اذا متردده
عادي امخططه امشي على سعرات حراريه اخذ باليوم 900
وحسب وكون مو ممنوعه من شي وعندي الجداول
وحتى كاكاو اقدر اكل بس بشرط ماعدي بيومي 900 سعره عشان اضعف :ggdw:

فاشرايج سعرات وله هذاك
واذا تبين تمشين على السعرات مستعده ادزلج الجداول كلهم
حتى ملوت المطاعم بره
والله ترى مايتعب النفسيه هالرجيم بس لازم تتقيدين بالسعرات وتحسبين بورقه وقلم :dddds:
اذكر سويته قبل سنتين اسبوع ضعفت 3 كيلوا ولا في تخربط بيني وبينج :dddds:

 

[qa6wa_]

اكيد اللبناني غير
مادري شقولج حبيبتي
اهو اثنينهم حلو ..
مادري كيفج شنو الاحسن والي ينزل باسبوع جم كيلو حلوين؟

 

[qa6wa_]

بوصي على حبوب سيبوترم من مصر وبستخدمه ورا العيد
شرايج

 

[Bs.ana]

هههههههههههههه ماادري اتصدقين :dddds:
انتي شنو داش مخج

 

[Bs.ana]

وايد ناس يمدحونهم
وجربيهم
انا مانفعت معاي :eh_s(6):
ولا سدت شهيتي ولا شي لووووووووول
بس اختي ضعفت وهم بنات عمتي

 

[qa6wa_]

الاول اكل وايد
مادري ليش اتوقع انه حق المتان وايد واحنا مانبي ننزل وايد واخاف صعب نزولنه فيه
والثاني الي تشوفينه

 

[Bs.ana]

ايي الاول ماني مقتنعه فيه اخاف يمتنا

خلاص سعرات
والله مريح
تعرفين النظام ؟
وله اقولج ؟
انا باخذ باليوم من 800 الى 900 سعره باليوم وماازيد عنه كلش كلش اله بيوم لفري باخذ 1500 يوم واحد بالاسبوع يوم اليمعه :dddds:

 

[qa6wa_]

ايي صح هذا اضمن من هذااك
مااعرف عنه شي كلش
بس جم ينزل

 

[sanforaa]

انشالله تضعفووووووووووون يارب وربي يتمم عليكم انشالله وتصيرون رشيقات واحلى من عارضات الازياء لوول

 

[qa6wa_]

اجمعيييييييييييين يارب

 

[Bs.ana]

على حسب التزامج انتي فـ اذا بتاخذين 900 اكيد بتضعفين بالاسبوع 3 كيلوا

شنو الطريقه
مثلاُ انا بتغدى
2 توست ابيض ( توسته الوحده فيها 87) 87+87 = 174
+
برجر 142
+
كاشب ملعقه 16
+
دايت صفر

صار الغدى 332

المغرب
ابي كاكاو مثلاً
كتكات 2 162

العشى
2 توست 174 + صدر دياي شوي 142
وطماطه 26 كوب خس 8 وخيار كوب 14


وبجذي صار 858 سعره باليوم


بس اتصدقين متعب :0bee2e8d89:
هفففففففففف يعني شسوي رجيم :0bee2e8d89:

 

[qa6wa_]

حلو
بس لازم نحسب حساب كل لقمه
واتوقع حاله من حال الرجيمات هم مافي اكل
مادري شرايج؟

 

[Bs.ana]

شوفي هذا :dddds: قطوه والله يحلوج معطيتني ويه ترى انا مااخلص بس صج صج هذا حلو بس لا تقولين ماتحبين البيض مو شي عاد

الريوق :

عصير أناناس/برتقال/جريب فروت + 1كيوي /2شرائح أناناس

الضحى
كابتشينو / نسكافيه مع حليب / جاي وحليب + سكر عادي

بعدها بما لا يقل عن ساعه


الغداء:

صدر دجاج او جبن او بيض 1-2
+ سلطه + خضروات مطبوخه (بروكلي – زهره)
+ دايت

أو

بيض مقلي 1-2 مع خضره ( طماط – بصل – فلفل أخضر – ملفوف – زهره – بروكلي)
+دايت

العصر:

نسكافيه مع حليب أو شاي + سكر عادي

العشاء:

عكس الغدى ..

 

[Bs.ana]

برب اصلي وارجع قوليلي اشرايج :ggdw: