رجيم النقاط .... لعيون رشيقات المستقبل

[alam_almshaer]

:tek:مشكوره حبوبه

 

[alam_almshaer]

موفقه

 

[صيف وشتاء]

طيب ابيكم تحسبون لي
الفطور = توست اسمر شريحة وحده + شريحة جبن قليل الدسم+ عصير برتقال. . .

الغدا = 4قفشات رز ابيض + سلطة(( طماطمه وخياره وخستين وجزره مع عصير ليمونه))صدر دياي مشوي

العشا = خياره وروب قليل الدسم +عصير برتقال

هذا نظامي ابتديت فيه من امس وابيكم تحسبون لي النقااط لاهنتوا


اموووووووووواه

 

[LUXURY]

مرحبا
انا من زمااااان ودي ابدي بهالريجيم
ومن باجر التزاااااام لحد ما اصير بالشكل اللي ابيه
ومشكووووووره وايد

 

[missosisso]

:e3: it's really very nice
keep it up and iam a new member and this is the first topic i read it thanks thanks thanks

 

[miss_79a]

مشكوووووووره

 

[فراشة في بيتي]

بنات احس الريجيم حده حوووسه

انا كنت فاهمه ريجيم النقاط الثااني المعرووف .. بس هذا حاس راسي !!!!

كيف حبة لخياره فيها 6 نقاط @@

وقطعة الكيك فيها 70 نقطه @@

فهمووووني بلييييييييز .. وماحب حوسة لحسابات هذي

وكم نقظه احتاج باليوم اذا ابغا انقص وزني .. معقول 40 @@؟؟

انا في ريجيم النقاط الثاني كنت احتاج 20 نقطه فقط ..


كيييييييييييييف

 

[غريقة الشوق]

جزاك الله خير على هالرجيم جديد وشكله مره حلوو

 

[ساشا]

بنات انا طلع لي فايروووس بالملف

بهذلني صار يفتح صفحات النت وااااااااااااااايد بدون توقف

لين صكرت الجهاز

بس انتبهوا

عموما قريت ان بنات قدروا ينزلون الملف عادي ياليت تحطونه عادي

 

[sohaa]

أريد أن أعرف نقاط العيش البلدى المصرى و البصطرمة
لقد فقدت 3 كجم على رجيم النقط في 4 أيام..

 

[فواصل]

سويته ممتاز احلى من رجيم النقاط المعروف


حسيته مرن


الله يوفقج يا عنيد ويتحقق لج كل اللي في بالج


يا رب

 

[molmrlfamily]

يعطيك العافية

 

[%F&R%]

مشكوره

 

[عباير11]

يعطيج العافيه

 

[LUXURY]

السلام عليكم
وي مابغيت القى الموضوع
انا شايفته العام وبغيت اسويه والا احمل
وولدت وطلعت من النفاس قبل رمضان وحاولت اسوي ريجيم ماقدرت ومرضت
وعيزت ادور الموضوع لان جد جد جد هذا انجح نظام للريجيم وناويه ابدا فيه من اليوم باذن الله لان قايره فيله مو بس دبه
وخزنت صفحات البيانات بالايفون علشان احسب قبل لا اكل اي شي
مشكوووووره
باكتب النتايج عقب ما اجربه
الله يجعله بميزان حسناتج ويحرم ايدج الطيبه عن النار على هالطباعه

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[memechii]

Thanx
انشالله اجربه

 

[نسيت الناس]

رد : رد: رجيم النقاط .... لعيون رشيقات المستقبل

بنات انا طلع لي فايروووس بالملف

بهذلني صار يفتح صفحات النت وااااااااااااااايد بدون توقف

لين صكرت الجهاز

بس انتبهوا

عموما قريت ان بنات قدروا ينزلون الملف عادي ياليت تحطونه عادي

حملته عادي من المنتدى
========

 

[نسيت الناس]

رد : رجيم النقاط .... لعيون رشيقات المستقبل

نوع الطعام الكمية عدد النقاط

أولاً: الحساء (الشوربة)

1-حساء الدجاج اللحم وما شابه الصحن الواحد صفر
2-حساء البندورة الطازجة " " 17
3-حساء البقول الخضراء " " 20
4-حساء الفطر " " 15
5-حساء الخضار " " 11
6-حساء الكريمة " " 12
7-حساء البطاطا " " 15


ثانياً: السمك المعلب

1-السلطعون (كراب) 100 جرام 1
2-سمك فيليه " " صفر
3-سلمون بالزيت " " صفر
4-سردين بالزيت " " 1
5-التونه بالزيت " " 3


ثالثاً: السمك الطازج

1-سمك مقلي القطعة الواحدة 14


رابعاً: السمك المشوي أو المطبوخ

1-جميع أنواع السمك القطعة الواحدة صفر
2-محار مدخن (اويسترا) 12 قطعة 7


خامساً: أعضاء الحيوان الداخلية

1-القلب والنخاع مطبوخ القطعة الواحدة 1
2-نخاع مقلي " " 12
3-كبدة العجل " " 4
4-كبدة البقر " " 6
5-الكلاوي مطبوخه او مشويه " " 1




















































نوع الطعام الكمية عدد النقاط




نوع الطعام الكمية عدد النقاط

سادساً: اللـحـــــــوم

1-الدجاج المطبوخ القطعة صفر
2-الدجاج مقلي بالصلصة او الزبد " " صفر
3-عجل مشوي " " صفر
4-لحم العجل مع الخضروات " " 15
5-اسكالوب العجل " " 11
6-ستيك العجل " " صفر
7-لحم الضأن مسلوق " " صفر
8-لحم الضأن مع الخضروات " " 10
9-ستيك الضأن " " صفر
10-سجق (هوت دوج) 2 قطعة 1
11-سجق 100 جرام 1
12-دجاج ، وز ، بط ، غنم، ماعز مشوي أو مقلي مع الزبد 500 جرام صفر


سابعاً: خضروات مطبوخه (طازجة)

1-فول اخضر، فاصوليا خضراء
2-بازلاء خضراء ، لوبيا 250 جرام 6
3-ملفوف " " 19
4-الذرة الصفراء " " 9
5-الفطر (مشروم) القطعة 11
6-الفلفل الحلو الابيض 250 جرام 6
7-السبناخ القطعة 4
8-البصل مقلي او مطبوخ 250 جرام 6
" " 18

ثامناً: خضروات طازجة

1-خيار
2-جزر القطعة 6
3-سلطة ملفوف " " 4
4-الخس (متوسط) 250 جرام 5
5-فلفل اخضر حلو القطعة 8
6-فجل " " 4
7-بصل (متوسط) 4 قطع 2
8-بقدونس القطعة 1
9-بندورة الحزمه 1
10-عصير بندورة القطعة 6
الكأس الواحد صفر




تاسعاً: البطاطا

1-مطبوخه
2-بوريه الواحدة 23
3-مقلية 250 جرام 30
4-شبس 10 قطع 20
القطعة 1

عاشراً: البقول اليابسة

1-بقول مطبوخة
2-عدس 100 جرام 21
" " 20

حادي عشر: المعكرونة والارز

1-سباجيتي
2-ازر مطبوخ 250 جرام 37
" " 42

ثاني عشر: الفواكه

1-اناناس
2-تفاح (متوسط) 250 جرام 19
3-مشمش الواحدة 18
4-موز " " 5
5-كمثرى " " 23
6-فراولة سوده " " 25
7-فراولة 250 جرام 21
8-فراولة " " 19
9-جريبفروت " " 10
10-كرز " " 14
11-الماندلينا " " 15
12-برتقال الواحدة 10
13-عصير برتقال الواحدة 17
14-عصير جريبفروت الكأس 26
15-البرقوق والخوخ (الكوجه) الكأس 23
16-البطيخ الواحدة 7
17-عنب الشريحه 22
18-اترنج –كبار 250 جرام 18
19-جوز ، بندق الواحدة 6
20-لوز 250 جرام 16
21-كستناء 250 جرام 27
22-زبيب 100 جرام 85
23-تين مجفف 100 جرام 30
الواحدة 15
ثالث عشر: الخـبـــــــــز

1-الخبز الابيض
2-الدقيق العادي 250 جرام 220
3-دقيق 250 جرام 14
نصف الواحدة 4

رابع عشر: الكيك (جاتوه)

1-كيك
2-كيك بالكريمة الواحدة 70
3-بسكوت " " 73
4-كريم كرمل " " 12
5-ايسكريم " " 28
6-شوكولاته بالحليب " " 15-20
7-ملبس حامض حلو 100 جرام 54
8-شوكولاته " " 78
9-المربى " " 23
10-العسل ملعقة واحدة 13
11-السكر " " 17
" " 12

خامس عشر: البيــــض

1-طازج
2-مطبوخ او مقلي بيضتان 1
بيضتان 1

سادس عشر: الاجبان والحليب

1-جبن يابس
2-جبن مثلثات 100 جرام 1
3-اللبـــــنه " " 3
4-حليب طازج " " 3
5-لبن اب نصف لتر 12
6-حليب بالككاو " " 26
الكأس 26

سابع عشر: المشروبـــــات

1-صودا ومياه معدنية
2-شاي بدون سكر صفر
3-قهوة بدون سكر " "
" "

























































رجيــــم النقـــــــــاط



هذا النظام احتسب على طريقة النقاط وليس على طريقة السعر الحراري (كالوري) في سلاح الجو الأميركي

طبق هذا النظام على رواد الفضاء ويقول ان من يرغب في ان :
-******** يحتفظ بوزنه عليه ان يأكل ما يساوي 50 نقطة في اليوم
-******** ينقص وزنه عليه ان ياكل مايساوي 40 نقطة في اليوم
-******** يزيد وزنه ان يأكل 60 نقطه فما فوق في اليوم


هذا البحث احدث ثورة في اوساط الذين يعيشون على نظام اكل معين للرجيم

والمرء الذي يريد ان ينقص وزنه عليه ان يستعمل السكرين بدل السكر العادي





·******* لحساب نقاط الأكل

مثلاً وزن الككاو 46 جرام

من الجدول :
شوكولاته ------------ 100 جرام --------- 23 نقطة

46 جرام × 23 نقطه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ = 10.58 نقطة
100 جرام






الموضوع في منتدى كويتيات
http://q8yat.net/showthread.php?p=9564913#post9564913

 

[q8y-moon]

مشكوره