رجيم جديد من الدكتور طالب الشمري 2012

[قطوووة]

لالالا حرام روحي عفيه

 

[فلبينية عبدة]

لالالا حرام روحي عفيه

خلاص ان شاء الله بروح له

على الموعد :eh_s(22):


تسلميييييييين على التشجيع حبيبتي :eh_s(17):

 

[Day Dreamer]

انا ما نزلني وايد توست طول اليوم وكنت ملتزمه

ولما اروح له ما يصدقني مع اني احلف يقولي لا ما اصدق اكيد مخربطه:eh_s(4):

ويطلع لي الناس اللي عنده شكثر نازلين اقوله انا ما يصلح لي التوست :eh_s(1):

لما هديته خرطي الصراحه جسم عن جسم يفرق :eh_s(2):

الظاهر حسب الجسم
انا بعد اتوقع ما ينزلني لان نوعي لو الرجيم فيه وايد خبز او توست يزيد وزني ما ينقص
من جذي كنت متردده قلت بسويه برمضان لان مو قاسي بس دام في ناس ماتنزل معناته مايصلح للكل

 

[قطوووة]

ناطرة ع نار

 

[فلبينية عبدة]

ناطرة ع نار

رحت الموعد


ووزنت ونقصت 1.200غرام


الحمدلله


طبعا الاسبوعين الماضيين

ما استمريت عدل على الرجيم

بس كنت اكل بحدود الرجيم

واذ كثرت على الغدا ما اتعشى

وان شاء الاسبوعين راح استمر عدل

وان شاء الله انزل اكثر :yaaaaaarb:

 

[كريم كراااميل]

صباح الخير

متابعه لج و قاعده اطبق الريجيم معاج:eh_s(7):

رحت الموعد


ووزنت ونقصت 1.200غرام


الحمدلله

يستاهل الحمد و الله يوفقج حبيبتي
مبروك 200 , 1 و ان شاء الله تنزل الموعد الجاي اكثر :yaaaaaarb:

انا طبقت الريجيم مالج بس مرات اخربط و نزلت 500 ، 1

 

[فلبينية عبدة]

صباح الخير

متابعه لج و قاعده اطبق الريجيم معاج:eh_s(7):

رحت الموعد


ووزنت ونقصت 1.200غرام


الحمدلله

يستاهل الحمد و الله يوفقج حبيبتي
مبروك 200 , 1 و ان شاء الله تنزل الموعد الجاي اكثر :yaaaaaarb:

انا طبقت الريجيم مالج بس مرات اخربط و نزلت 500 ، 1

ما شاء الله

مبرووووك النزول بس ماقلتي نزلتي باسبوع ولا بالاسبووعين؟؟


انا هذا الاسبوع بسووي تخفيف والاسبوع الثاني بستمر على الرجيم


مرة ثانية ان شاء الله




ويسلموا على المتابعه :eh_s(7):

 

[كريم كراااميل]

الله يبارك فيج حبيبتي:eh_s(7):


النزول كان بعشر ايام

وعندي ميزان يوم الاربعاء بشووف شكثر نزلت هالاسبوع!!

 

[فلبينية عبدة]

لا تنسين تبشرينا

 

[قطوووة]

نعمة نعمة:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:


فرحت لج جدا :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[فلبينية عبدة]

نعمة نعمة:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:


فرحت لج جدا :eh_s(9)::eh_s(9):

اي والله انه نعمة ونص

الحمد لله على كل حال

صحيح انه النزول قليل بس راضية عن نفسي

هالاسبوع تخفييف لاني مليت من الرجيم

بغيرر شوي والاسبوع الثاني برجع التزم بالنظام الي كاتبه لي

وهذ احلى بوسه لاحلى قطووة :hjy5jewf:

 

[ملامح ~]

كم نزلتي للحين

 

[طولت]

اختي

انا دوامي من 7 الين 12 !!! بموت من اليوع صج بس تشربون كوفي

بدون شيء اكل اكل ماكو !!! واي

 

[فلبينية عبدة]

كم نزلتي للحين

10كيلو تقريبا

 

[فلبينية عبدة]

اختي

انا دوامي من 7 الين 12 !!! بموت من اليوع صج بس تشربون كوفي

بدون شيء اكل اكل ماكو !!! واي

اي اختي

انا اول ما اصحى اخذ حبة الغدة

انتظر ساعة ومرات نص ساعة


اذ ما كنت جوعانة اشرب كوفي بس


بس اذ كنت جوعانة اكل على طول


يعني الغداء اخليه فطور

والعشاء اخليه غداء


....

وترا تقدرين تقسميين الاكل


مثلا الدكتور كاتب لي 4توست مع جبن2 او بيض 2


اخذ على الفطور 2توست + جبن مع طماط مع دايت او شاي


وعلى الغداء نفس الشي

والعشاء نفس ماهو مكتوب لي

وبين الوجبات اشرب ماي وايد +شاي او كوفي (والكمية مفتوحه )



​

 

[كريم كراااميل]

لا تنسين تبشرينا

صباااح الخير:eh_s(17)::eh_s(17):

امس كان يووم الميزان
نازله 700 جرام بس :eh_s(2)::eh_s(2):

صج امس ضااق خلقي شووي تمنيت اكون نازله كيلو مو اقل
بس مراح اتحبط الحمدلله اني نازله

و يااررب الاسبووع الجاي انزل اكثر:yaaaaaarb:

ادعي لي :eh_s(17):

 

[أبلة فاتن]

موعدي السبت



الهمبرجر المثلج

اشويه او اخليه بالمقلايه من غير زيت لين تتحمر


البيض عادي كل مرة اسوي شي عشان لا اتملل منه

والتوست :d مرات اشتري اسمر ومرات ابيض

الحمد الله ليييين الحين مسيطرة على الوضع

وملتزمة

واشرب شاي اعشاب احسهم يسدون الشهية

(قشر قهوة +زنجبيل +قرفة +كمون)



اقولج الوزن والطول يوم السبت :eh_s(7):

الحمد الله ضعفت

3كيلوو و200غرام

وعطاني نفس الرجيم بس زاد عليه خيارات ثانية

وان شاء الله بلتزم فيه وبنزل اكثر

​

الله يبااااارك فيج يارب عقبالج




استمري عليييه وبشريني جم كيلوو ناقصة

وان شاء الله تنقصين اكثر من 3 كيلو




الرجيم الثاني نفسه بالضبط


الفطور :



2ملعقة متوسط نسكافيه + 2او 3 ملعقة وسط حليب كوفي ميت كامل الدسم



+ 1 او 2 ملعقة وسط سكر






الغداء :




4 توست + 2همبرجر او 2 بيض


+سلطة + دايت (مشروب غازي للرجيم سفن دايت او كولا دايت او ببسي دايت)



او


علبة روب +سلطة



او


الشوربة الفورية (كنور)


1 او 2 ظرف +سلطة









المغرب :



نفس الفطور او شاي او قهوة








العشاء:



عكس الغداء (يعني الي تاكل همبرجر على الغداء تاكل على العشاء بيض او العكس )



او



علبه روب + سلطة

او


ظرفين شوربة فورية
[/

الله يسلمج حبيبتي

النسكافيه ضروووري على الريق

عشان يقلل الشهية


وعادي غداج يكون الفطور

والعشا يصير غدا

نقصت 2 كيلووو

يعني نزلت 5بالشهر

كيلو و 200غرام

وعطني رجيييم حلوووو

بعيد عن البيض والتوست :d


راح اكتبه بعد شوووي

]

الفطوور :


2 معلقة وسط نسكافيه +2او 3 ملعقة وسط حليب كوفي ميت كامل الدسم



+ ا او 2 ملعقة وسط سكر





الغداء :




صدر دجاجة او 2همبرجر او 6الى 12حبة شيش طاووق او تكة لحم او 2 كباب




+ سلطة + داايت






المغرب :



شاي او قهووة او نسكافيه





العشاء :




كوب روب او كوب ذرة




+سلطة

الرجيم يصير تسوينه كل اسبوع

وتنوعيين فيه من الخيارات الموجودة بالغداء




الحمد لله ناقصه كيلوو



بسبب اني اعاني من امساك



عطاني حبوب سليملاكس



عشان الامساك يروح



وعطاني رجيم ثاني ملتزمة فيه 100%



+ رياضة ساعة

​

رجيماته اغلبها متشابهها

انا كنت معاه من زمان وضعفت 12 كيلو بس بفترة طويله وماكنت التزم


انقص كل اسبوعين كيلو



وتركته حوالي سنه ومازاد وزني الاكيلو ونص من اخر زيارة كنت عنده



لاني كنت محافظة اذ زدت اسوي رجيم



بس ماضعفت وايد ورديت له مرة ثانية وانا كل فترة يطلب مني تحاليل عشان الغدة

​

هذا الرجيم الي ماشيه عليه
​

الفطور : كوفي





الغداء : كوب ذرة او كوب روب او كوب شمندر او 2 همبرجر


+سطة +ودايت







المغرب : كوفي





العشاء : 4توست +2بيض+ دايت + وسلطة

لا الحمد لله مو مخبصة اموري تماااام :eh_s(15):










شطووورة





عادي حبيبتي يوم واحد بالاسبوع





نخليه مفتوووح وناكل الي نبيه عشان ما نكون حارمين نفسنا وايد





عن نفسي اخلي يوم مفتوح " كل اسبوعين" بعد مراجعه الدكتور





ومن ثاني يوم ابدا التزام





وقريت شغله حلوووة بمنتدى حواء مدري عاد اذ تفيد او لا





انه اذ كلينا شي دسم او خربظنا شوي بالرجيم





نشرب جاي اخضر صيني علبته حديد





ورا الاكل الدسم





هذي صورته

اليوم رحت المووعد

ونقصت

2.5كيلوو

​

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يبارك فيييج حبيبتي


عقبالج ان شاء الله :eh_s(7):

وتسلمين على المتابعة :eh_s(17):

اي يصير تحطين بدال همبرجر لحم همبرجر دجاج او صدر دجاج بس مايكون دسم

​

تسلمييين حبيبتي :eh_s(17):

بالعكس اشوف رجيمه صحي


وانا كنت متابعه معااااه من زمان ونقصت عنده 12 كيلو

ومارجع وزني لاني كنت محافظة

والحييين بتابع معااااااااااه لين ما اوصل للووزن المطلوب :eh_s(15):

اي حبيبتي كليت بدال 6 توست 8 توست ووزني نقص

ليش مستغربة يعني ؟؟


يعني اول اسبوعييين ماكنت ملتزمة 100%

ونقصت 3كيلوو

​

وهذا رجيمي خذيته امس

*





*





الفطور : كوفي او شاي حليب





*





*





الغداء : 3 توست + دايت +سلطة


2بيض او 2تركي او 2جبن








او صحن شوربة ماجي





*





*





المغرب : كوفي او شاي حليب





*





*





العشاء : نفس الغداء او كوب روب او كوب ذرة

+ سلطة +دايت ​

لا عادي خذي راحتج بالاسئلة

اي عادي يصير


انا احيانا اذ جعت الصبح



اخلي الغداء بدال الفطور



والعشاء بدال الغداء



وبليل اكثر شرب ماي او اكل سلطة



و ما اكل شي بعد الساعة 8

حتى اكون ملتزمة حيل ومايصدقني


اكون نازلة 2 كيلووو



بس الحمد لله حتى لو 2 كيلووو نعمة

ما شاء الله

مبرووووك النزول بس ماقلتي نزلتي باسبوع ولا بالاسبووعين؟؟



انا هذا الاسبوع بسووي تخفيف والاسبوع الثاني بستمر على الرجيم




مرة ثانية ان شاء الله






ويسلموا على المتابعه :eh_s(7):

​

اي اختي
​

​

انا اول ما اصحى اخذ حبة الغدة​

انتظر ساعة ومرات نص ساعة​

اذ ما كنت جوعانة اشرب كوفي بس​

بس اذ كنت جوعانة اكل على طول​

يعني الغداء اخليه فطور​

والعشاء اخليه غداء​

....​

وترا تقدرين تقسميين الاكل​

مثلا الدكتور كاتب لي 4توست مع جبن2 او بيض 2​

اخذ على الفطور 2توست + جبن مع طماط مع دايت او شاي​

وعلى الغداء نفس الشي​

والعشاء نفس ماهو مكتوب لي​

وبين الوجبات اشرب ماي وايد +شاي او كوفي (والكمية مفتوحه )​

​

الموضوع روووعه قريت كل ردودكم ​

وحبيتها تكون بصفحه الاخيره علشان​

ارجع لها جاري التطبيق مع فلبينيه عبده ​

:ggdw::ggdw::ggdw:​

لا تخربطين بنات انا امس رحت له ​

ماعرف اول مره ولمن وصلت ولا مسكر​

:krkrkr::krkrkr:​

بس قريت كلكم تقولون ما يطلب تحاليل​

ورجيم واحد لووول اشوه شفت موضوعج​

بغيت ادش على فوزية العوضي يمه ​

بس مشيت قلت ما اعرفها ،، بنات انا ادمان بيبسي ودي برجيم​

بس اموت بشيء اسمه بيبسي​

​

 

[أبلة فاتن]

جاري التطبيق حاليا هههه اقصد التقليد حاليا بنات حطيت ملعقه حتى ملعقه مادري شلون لوووول المخ يقفل ساعات

يعني القفشه الكبيره ههههههههههههههههههههههه

اذا بسويه واستمريت عليه راح يكون اول رجيم اسويه بحياتي


الكوفي ميت ما اعرفه هعهع اكره القهوه بس بغصب روحي

والحليب خالي الدسم نفسه حطيته بالغلايه وحطيت نسكافيه فيه هع هع

وحرقت الجوله هههههههههههه والحين بشربه​

 

[فلبينية عبدة]

صباااح الخير:eh_s(17)::eh_s(17):

امس كان يووم الميزان
نازله 700 جرام بس :eh_s(2)::eh_s(2):

صج امس ضااق خلقي شووي تمنيت اكون نازله كيلو مو اقل
بس مراح اتحبط الحمدلله اني نازله

و يااررب الاسبووع الجاي انزل اكثر:yaaaaaarb:

ادعي لي :eh_s(17):

صباح الليل


مبرووووك على النزووول

حلويين 700غرام احسن من ولا شي

استمري عليييه وان شاء الله يارب تنقصين اكثر

الايام الجاية لاتحبطييين عمرج :eh_s(15):

 

[فلبينية عبدة]

جاري التطبيق حاليا هههه اقصد التقليد حاليا بنات حطيت ملعقه حتى ملعقه مادري شلون لوووول المخ يقفل ساعات​

يعني القفشه الكبيره ههههههههههههههههههههههه​

اذا بسويه واستمريت عليه راح يكون اول رجيم اسويه بحياتي​

الكوفي ميت ما اعرفه هعهع اكره القهوه بس بغصب روحي​

والحليب خالي الدسم نفسه حطيته بالغلايه وحطيت نسكافيه فيه هع هع​

وحرقت الجوله هههههههههههه والحين بشربه​

هلا ابله فاتن


طريقة الكوفي لازم تكون

2ملعقة وسط نسكافيه +2معلقة حليب +سكر او سكر تروبيكانا


هالخطوة ضرورية لازم تشربين الكوفي الصبح عشان يسد الشهية

ومتى ماجعتي اكلي

واستبدلي التوست الابيض بالاسمر

وبالنسبة للببسي اشربي ببسي دايت او سفن دايت اي حجم عادي


مسموح فيه