jolie_q8
♥ ادارية سابقة .. واخت عزيزة وغالية ♥
السلام عليكم
هذا الرجيم أخذته من وحده نازله عليه تقريبا 9 كيلو بشهر
وبعدين كملت عندها بالعيادة ونزلت تقريبا 27 كيلو
وحبيت انزله لكم ..
عند التزامك بهذا النظام تستطيعين فقدان 9 كيلو كل شهر
* هذه القوانين مهمة جدا جدا لانها تعطي فكرة كاملة عن طبيعة حرق جسمك للدهون فالرجاء الالتزام بها تماما
* يمنع ممارسه الرياضة بانواعها قبل تنزيل 10 كيلو
* هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية
* عند الاتزام بهذا النظام- يصعب تعويض الوزن بعد تنزيله
* يمكن إلغاء أي نوع في البرنامج بشرط عدم تعويضه بأنواع اخرى
* الالتزام بالكميةالمحددة وإذا لم يتم تحديد الكمية..فيمكن الاكل حتى الشبع
* يمكن أكل الخضروات بين الوجبات ، ما عدا الجزر (الخس/الطماط /الخيار/ الفلفل البارد...)
* ممنوع وضع الزيوت بأنواعها في هذا النظام
* الملح قليل جدا جدا
* الاتزام بشرب الماء من 8 الى 12 كوب يوميا .. اجباري بين الوجبات
* ممنوع اكل (العنب/ الموز/ التمر/المنجا/ المشمش/ التين)
* يسمح بشرب الشاي والقهوة/ الاعشاب بأي وقت وبدون سكر)
هذا الرجيم أخذته من وحده نازله عليه تقريبا 9 كيلو بشهر
وبعدين كملت عندها بالعيادة ونزلت تقريبا 27 كيلو
وحبيت انزله لكم ..
عند التزامك بهذا النظام تستطيعين فقدان 9 كيلو كل شهر
* هذه القوانين مهمة جدا جدا لانها تعطي فكرة كاملة عن طبيعة حرق جسمك للدهون فالرجاء الالتزام بها تماما
* يمنع ممارسه الرياضة بانواعها قبل تنزيل 10 كيلو
* هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية
* عند الاتزام بهذا النظام- يصعب تعويض الوزن بعد تنزيله
* يمكن إلغاء أي نوع في البرنامج بشرط عدم تعويضه بأنواع اخرى
* الالتزام بالكميةالمحددة وإذا لم يتم تحديد الكمية..فيمكن الاكل حتى الشبع
* يمكن أكل الخضروات بين الوجبات ، ما عدا الجزر (الخس/الطماط /الخيار/ الفلفل البارد...)
* ممنوع وضع الزيوت بأنواعها في هذا النظام
* الملح قليل جدا جدا
* الاتزام بشرب الماء من 8 الى 12 كوب يوميا .. اجباري بين الوجبات
* ممنوع اكل (العنب/ الموز/ التمر/المنجا/ المشمش/ التين)
* يسمح بشرب الشاي والقهوة/ الاعشاب بأي وقت وبدون سكر)
