رجيم د. هدى الدويسان 9 كيلو بالشهر.. حصريا بكويتيات

[jolie_q8]

الاسبوع السادس


الافطار اليومي

عصير برتقال +1 توست مع لبنه+ ملعقه عسل


اليوم الأول

الغداء : سلطه مع خل التفاح + صدر دجاج +1 توست

العشاء: عصير برتقال+ 1توست مع جبنه بيضاء


اليوم الثاني

الغداء : سلطة لبن وخيار+ ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقه زيت

العشاء: سلطه مع جبنه بيضا + 1 توست


اليوم الثالث

الغداء : سلطة تونه + 1 توست+ عصير ليمون بدون سكر

العشاء: 2 بيض مسلوق + 1 توست + طماط + حليب خالي الدسم


اليوم الرابع

الغداء :2 بيض مسولق + ملعقه زيت +2/1 توسته

العشاء: سلطة لبن وخيار + 1 توست + 1 فاكهة


اليوم الخامس

الغداء : كأس رز + كأس لبن

العشاء: توست مع لبنه + طماط +خيار + فلفل بارد + حليب+ 1فاكهه


اليوم السادس

الغداء : سلطه + صدر دجاج + 1 توست

العشاء: كأس رز مسلوق + سلطه خضار مع خس + جبنه بيضا


اليوم السابع

الغداء : سلطه+ ستيك + 1 توست

العشاء: بطاط مسلوقه + عصير برتقال طازج

 

[jolie_q8]

الاسبوع السابع والثامن ( تثبيت الوزن)


* * مسموح بزيت الزيتون والملح


الافطار

حليب خالي الدسم أو عصير طازج

جبنه بيضا او لبنه أو بيضه مسلوقه أو ملعقه عسل

2 توست


الغداء

سلطه أو شوربه خضار أو خضار مطبوخه

صدر دجاج أو ستيك أو تونه أو 2 بيض مسلوق أو سمك مشوي

1 توست أو كأس رز مسلوق مرتين بالاسبوع أو كأس ونص معكرونه


العشاء

سلطه أو شوربه خضار

جبنه بيضا أو لبنه او تونه أو حليب خالي الدسم

1 توست او فاكهة


ملاحظات :

1 - يمكن تناول الحلويات مره كل 10 ايام قبل الساعه 9 مساءا

2 - غير مسموح بأكل اي شئ بين الوجبات

3 - يسمح بشرب دايت بيبسي مره واحده با ليوم

4 - افطار حر مرة بالاسبوع

5 - تناول حبه فاكهة واحده كل يوم



تم بحمد الله ..

الموضوع مجهود شخصي وغير منقول

وشكرا

 

[لوكريسيا]

يعطيج العفية جولي و عساج عالقوة

 

[jolie_q8]

الله يعافيج حبيبتي

 

[xxx]

jolie_q8

مشكورة على التكملة ويعطيج العافيه

 

[jolie_q8]

^^بنت الكويت^^

الله يعافيج حبيبتي

 

[مستشاره قانونيه]

مشكووووووووووووووره يعطييييج العااااااااااااااافيه

 

[Shestylet]

تسلمين على المجهود الرائع

 

[كويتيه مذهله 87]

مشكوووووووووووووووووووووووووره

 

[لؤلؤية]

خوووووووش ريجيم

مشكوره jolie_q8​

 

[shamms]

inzeen oo eli ma takil beeth o deyaay shtsawe ?

 

[monera]

مشكووووووووووووورة جولى ويعطيج الف الف عافيه

 

[ღ Prettyღ♥ღWoman ღ]

مشكوووووووووووووووووووره حبيبتي

يعطيج الف عافيه

 

[هندو]

واااااااااايد حلو

@@ شكلي باسويه

مشكوووووره وايد عالدايت

 

[بطاطا]

* يمنع ممارسه الرياضة بانواعها قبل تنزيل 10 كيلو

يعطيج العافية جوووولي ..



بس نصيييحة يا بنات و ما اغلّط كلامج اختي جولي لكني سويت رجيم بدون رياضة و نزلت 11 كيلو و كنت ماشية على هالكلمة لكن للأسف ترهل جسمي و قالوا انها غلط مو صح ..


حبيت اقوولكم للفايدة .. ​

 

[كويتية أصيلة]

واااااااي خلاص شكلي من باجر باسويه

يعطيج الف عافيه حبيبتي

يمكن اهي قصدها الرياضه اللي ما تمارسينها عادتا

يعني عشان لا يصير شوك حق الجسم .. اتوقع المشي الخفيف عادي

 

[poneta]

يعطيج العافية

 

[jolie_q8]

حياكم الله بنات

وأهم شي انه عجبكم

 

[jolie_q8]

inzeen oo eli ma takil beeth o deyaay shtsawe ?

اختاري رجيم ثاني يكون نباتي

 

[s3ad]

الله يعطيج العافية
فعلاا يا جولي ريجيم د . هدى مضبووط مئة المئة قبل سنتين ويته انا وزوجي ومشينا عليه ماشاء الله زوجي نزل عليه من 101 كان وزنه صار 80 وبدون مضاعفات لكن انا استمريت عليه 4 شهوور مانزلت الا 8 كيلوو ولاعت جبدي منه وتركته
الحين زوجي ماشي بالاسبوع الثالث ونازل تبارك الرحمن تقريباً 8 كيلوا ويمكن أكثر