رجيم لورا مارسييه لعام 2010 ...فنتق حياكم ... :)**(شهر من تاريخه)

[laura mercier]

حبيبتي يا بشمهندسه ... يالله همتك معاي حطيلي رجيم معقول ..على ذوقك نقيلي من رجيمات د.المطوع او د.ربيع

اقولون انهم ما ايوعون وما ينزلون النزول السربع...وخصيصا للاجسام الجامبو... هههه...شدي حيلك..:friends:

يا صديقتي الريال بسافر شهر او شهرين المهم انه بيرجع قبل ارمضان ...فعندنا وقت_03BA:

 

[Eng_7asasa]

زييين حلوووو بس تلتزمييين عدل

والله انا انصحج بالمطوع حلو مر جربتة و موجد بقسم الانظمة الغذائية جوفي اي واحد انااسبج وامشي علييه

ونصيييحة لج اهتمي بكل شي بشرتج كلا دهنيها وشربي عصاير فرش و اكلي فيتامينات عشان

تضعفيين عل صحة اهم شي كله تدهني عشان الترهل والمااااااي

ودام عندج جهاز مشي واضبطي عليييه ساعة الي نص ساعة باليييوم ولازم اتعرقيين اتصبيين جوفي المووضوع الي امبطلييينة وايد حلو

girl make overs diet

حياااج معانااا لانه نهتم بكل شي من اكلنا لي بشرتنا وشعرناا غير التشجييييع

وقتلج انا ماراح اخليييييييييييييييييييييج بس ابي التزااام ابيييج تمسكيين عمرج عدللللللل

دامه بريرد بعد شهرييين واذا سويتي الي اقولج علييه توصلين انشالله ثمانينات بس قولي جم وزنج

 

[laura mercier]

113

 

[Eng_7asasa]

عاادي مو مشكلة بس جنججج رديتي الي ضعفتيييه يا لوراااااا

الحييين ابيييج تاخذيييلج فرة بفسم التغدية وتحطيين الرجيم الي تبييينة عندج عشر دقايق تقوليلنة ليييي اوكيييييييييي عشان نتفق على كل شي ماارح
اخليييج يا لوراا الي وانت نازلة انشالله

 

[Eng_7asasa]

ويييينج يااااا لوراااااااا؟؟؟؟؟ فيني النوم هههههههههههههههههههههه

 

[laura mercier]

كااااااااااني ...اشرايك اني بعد الساعه 5 مساءا ما اكل بس اشرب ...؟؟؟

 

[laura mercier]

نمتي:krkrkr: ؟؟

 

[laura mercier]

تصبحين على خير

 

[مرش ماي ورد]

الله يكون بالعون....لا الاه الا الله محمد صلى الله عليه وسلم عبده ورسوله....شدو الهمه

 

[laura mercier]

انا ييت...صباح التفائل ههههههه >>>> لاتقولون موصاحيه...


ما تريقت شربت بس قهوه...مفكره اتغدى على الساعه 5 وبعدهااااااا صيااااااااااام ....


وين الربع؟؟؟ مليتو مني؟؟؟؟؟

 

[laura mercier]

الوووووووووووووووووو


وين امهات خالد؟؟؟؟

 

[Eng_7asasa]

هلا حبيبتي لورا سوري امس نمت ماحسييت بنفسي

عيزت و اناا انطرج وييييييين الي وصيييتج علييييييييه هاااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ لاتخليني اعصب

مو قتلج طلعي نظام تمشين عليييه

عفية عليج تريقتي قهوة بس على فكرة الفطور ما يضر يعني لو ماكتلج توستة مع جبنة قليلة الدسم و خضروات وعصير فرش مو افضل ؟؟؟

ولا اشاريج والغداا اذا من اكل البيت قليلي وترسي الماااعون سلطة ابيج تضعفييين ومابي الترهل ولا ابي بهتان البشرة ابي ويهييج يشع نضارة

حبيبتي المهم انا اقولج وجبة فطور سنااك الظهر يكون جاي اخضر او حبة فاكهة غداا

سناك العصر وبليل المرووب الساحق طبعا انتي من 6 ما يدش حلجج الا شييين

زبااادي اكتيفيا اذا يعتي حيييييييييييييل واحد تاكليين حدج او خياااار طبعا المااي على طوووول

ومرة وحدة تشربين المشروب السحري كيوي واناناااس تمشين على الي قتلج علييه بحذافيرة ماكو يمييين ويسااار لازم اكووون قوية معااااج و شديدة اجوفج ما تضعفييين اي لي بيتكم واخذج بيتناااا وسوي بيتناا معسكر عشااان تضعفييين

وعشان ما تقوليين ريلي بطلقني مادري شنو الخرابيط كلها انسيها لانج من اليوم راح تمشيين صح معااي

 

[bintmishref]

لورااااااااااااااا.. امس قريت ردودج من موبايلي وماقدرت ارد لان ما يكتب عربي..
الله يهديييييييييييييييج انا وراج وراج ناويه عليج نيه.. شرايج تضيفيني بالمسنجر؟

شوفي اول الخطوات اللي نسويها عشان نفسيتج تنفتح..
حطيلج صوره وحده جسمها حلو عشان كل ما تمقلتي فيها عزيمتج تزيد..
لا تخلين المشي.. وانسي عمرج وانتي تمشين لا تطلين على الساعه كل شوي عشان يمر الوقت بسرعه..
طلعي بليل تمشي بالافنيوز ولا عند المركز العلمي عالبحر المهم مكان تتحركين فيه.. وغضي البصر عن الكافيهات اللي موجوده..

عندج دوام بالصيف ولا عطله!؟

 

[bintmishref]

لووورا خبري الشمالي لي دخل تحدي ما يحب يخسرررر
وانتي لااازم تورين بو الشباب انج قدهااا وقدوووود.. ولا شرايج؟!

 

[laura mercier]

بشمهندسه : انا تريقت قهوه وبعدها ماي + ماي+ماااااااي الساعه 2 الظهر شربت شاي اخضر ...وتغديت وتعشيت الساعه 4 ونص
من غدانا كليت عيش + عدس بس ما شبعت خفيت ايدي على الضرب هههههه ...وكليت بنهاية الغدا 3 تمرات وشوية قهوه عربيه ...
5 بالضبط ..امسكت بس ماي ...توه الحين سويت عصير الاناناس والكيوي وبشربه...اصوره واحطه...بس لاتشوفني ام عيون حاره
منهاتن....



بنت مشرف : حبيبتي مشيت بالمجمع وتسوقت وانهد حيلي .... طلباتك اوامر....والله مشيت....

 

[laura mercier]

اشرايكم؟؟؟

 

[bintmishref]

هههههههههههههههه حبيبتي و الله
حدي حاسفه فيج لأني مريت باللي مريتي فيه.. انا كنت اصيح صياح اول اسبوعين بس رفيجتي يزاها الله خير ما قصرت معاي
قعدت معاي قعده و حاسبتني على كل شي لين ما قدرت وكملت مشواري..

عاد انا وحساسه و البنات اللي بيطلون بالموضوع بنشجعج و نحاسبج لين توصلين للي تبينه:d

شفتي البلجيكيه اللي نزلت لي 59 كيلو!! حدها واااو

 

[bintmishref]

يشوووووووووووووق

 

[laura mercier]

مساء الورد....

تريقت ساندوتش جبن....+ كوب حليب





ناويه ان شاء الله غداي وعشاي الساعه 4 ..باخذ 2 توسته سمره داخلهم خضروات مفيوحه وذره وشوية جبن قلاص اخلطهم واحشي التوست
ان شاء الله اصورها واحط لكم الصوره...

 

[laura mercier]

حبيباتي ...انا انتقلت حق هذا الموضوع...حياكمhttp://www.q8yat.net/showthread.php?t=395780