رشـــــــــاقة أكـــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقاااات

[belle]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

صباح الخير

تسجيل دخول


توني قاعدا شربت ماي و الحين بروح اتريق برا بس بس راح اشرب قهوا

 

[المرفأ~~]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

السلام عليكم..

واااو وناسه تفوخ وشمووس معاي وان شاءالله بعد نستانس مع بنات المجموعه موكا وبارت

انا بديت بنسكافه والغدا ان شاءالله راح يكون شوربة فطر

وصج صج اسلوبج حلوو شمووس ويشجع

بالتوفيق للجميع

 

[يسرا]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

حلو كتير يا بنات انا هلا شربت كاسه شاي اخضر من ليبتون بدون سكر وبصراحه هو مر كتير بس بجد بجد سد شهيتي عن الاكل ويارب اضل هيك على طول واشوفكم كمان شوي

 

[belle]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

اتصدقون يا بنات ان طريقه الاكادميه شكلها راح تنفع مو بس كلام لان صج ماشالله لا انضل روحي احس اني ملتزمه ما ادري يمكن علشان ليلحين ما يعت


الله يستر

انا توني رحت استار بكس و شربت قهوه بلاك كوفي بدون شكر و بدون سويت اند لووو ولا شي

و غداي ما ادري ليلحين



و دمتم

 

[belle]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

بنات موعد الغدا من 12 لي 2

يعني باقي اقل من نص ساعا

 

[يسرا]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

انا وجبتي باخدها ان شاء الله الساعه 5 وان شاء الله يا بيلي اضلي مستمره وارادتك قويه

 

[brat]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

هاااي تسجيل حضور
يه يه شهالنشاط
آنا قعدت شربت قلاص ماي كبير عباره عن 2
تريقت حليب خالى الدسم و5 تمرات
توني راده من الكليه شربت قلاص ماي كبير، بروح أسويلي حميسه تونه حق الغدى وسلطه و1 توست أسمر
والساعه 5 بمشي ساعه

 

[Brounzi_girlly]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

آنا بسجل معاكم بس راح أبدي من تاريخ 1\4لأني مشتركة في دايت سنتر وعدي على التاريخ إلي ذكرته نطروني السبت الياي وآنا راح أتابعكم الله يوفق الجميع ونوصل للوزن المطلوب
مع تحياااااااااتي.........

 

[يسرا]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

اوكي بنات ان شاء الله اشوفكم بكره الصبح

 

[كويتية بالغربة]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

انا تريقت بعد الصلاة قلاص عصير ليمون ونمت وقعدت

احس جبدي لايعة مالي نفس اكل شي ونااااااااااااااااسة احسن

 

[ghalya]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

هااااااي بنات
تسجيل حضور >>>>> (تو الناس)
انا ما أقدر أسجل حضور الصبح ... دوامي مافيه انترنت و أوقات وجباتي غير أوقاتكم
انا اليوم بديت مع هيلث واتشر ... ريوقي كان شيز ساندويتش و سلطه فواكه ... وتوني خالصه غدا (سلطه ملفوف +فليه سمك+بطاطا سوتيه)
بس المشكله اني فاقده الكاكااااااو شسوي ؟

 

[belle]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

هاااااااااااااااالووووووووووووووووووو

ميته من اليوووووووووووووع ابي عيييييييييييييييييش

تغديت الساعا 2 سلطه و عصير ليمون و الحيين بموووووووووووووووووت من اليوع

توني طالبه من المطعم الصيني دياي و كرونب و خرابط جذي بدون نودلز و قاعدا انطره

و قاعدا اشرب ماااااااااااااااااااااي

بس بموووووووووووووووت يوعانا مو قادرا انام من كثر ما انا يوعانا

ما ادري ليش اول مرا جذي يصير فيني يمكن علشان ماعندي دوام اليوم
كلا امجابله التلفزيون

 

[belle]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

وصل وصل

 

[belle]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

ghalya
ماكو كاكاو رجيم

اكلي تمرا و نامي

 

[ghalya]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

بالعافيه belle
ابي كاكاو التمر ما ييب راسي .... بس ليما الحين مقاومه ... ماكو كاكاو

 

[تفاخيه مبطوطه]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

سوري أبله شمس ماقدرت أسجل حضوري مبجر لأني رحت حق طالب

وعطاني نظام يديد تصدقون بنات مازفني هاهاااااااااي

مع إني مو رايحتله من شهر 12 !!!!! يعني متوقعه زفه معتبره !

بس لما شاف وزني مو زايد ولا كيلو قال أوكي هههههههههههههه على الأقل التعب ماراح

و هذا إهو نظامي

الريوق :

حبتين أعشاب + قلاصين ماي

نسكافيه 1x3

الغداء :

حبتين أعشاب + قلاصين ماي

سندويتش أمريكانا الأسمر ( فيتا – حلوم – جبن شيدر – تونه – تركي – دجاج)
+
دايت

العصر :

نسكافيه أو شاي

العشاء :

حبتين أعشاب + قلاصين ماي

1- جبن أبيض 1-2
+(خس-جرجير-ليمون-خيار-بقدونس-خل-ورق ملفوف)
+ دايت

2- بيض مقلي 1-2
+ ملعقة زيت متوسطه
+ طماط – فلفل أخضر – بصل – ملفوف – بقدونس
+ دايت

3- بوملي أو برتقال أو أفندي (1-4)


وياااااااااااااااااااارب أمشي عدل وأنزل عن صحه وعافيه بهالإسبوعين على الأقل 5 يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب وراي مناسبه ياليت أضعف لهاااااا

وتوني تغديت وبروح أدرس ماراح أقدر أمشي وراي إمتحان

وإن شاء الله بالليل أعطيكم باجي الأخبار

رفوووووء عن الإزعاج أنا وراي إمتحان مو تعلين على المسجله !!!!

 

[تفاخيه مبطوطه]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

غاليه ترى أنا الدكتور كان حاطلي قطعة ككاو صغيره بالنظام اللي طاف !

اللي تصير جالكسي ولا تويكس ولا باونتي الصغاااار !!

وكنت عادي أضعف !!!

 

[أفوكادو]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

سلام بنات ...رشيقات
انا ما فهمت السالفة..؟؟؟!!!!
وين القى مجموعتي:
التخفيف (2)
والتي تضم كل من :
1- OmAaAa >>>>او كما يسميني البعض >>>> أم أأأأ
2-سعاد
3- ام عيوشي
هل في موضوع مختلف..منفصل او اهنييه؟

 

[أفوكادو]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

تنبيه!!!!!!!!!!
انا ان شاء الله اسجل حضور وانصراف بس على -توقيتنا-تقريبا بينا وبين الكويت 8 ساعات يعني الحين الساعه 8 بليل احنا 12 الظهر _ فرجيمي راح يبدا على توقيتنا_
وعلى الساده المشاركين مراعات التوقيت ...,,,,,,,,,,,وشكرا

وانا كذلك........الفرق ساعتين
لاني ............في بريطانيا العظـــــــ ــــــمى

 

[تفاخيه مبطوطه]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

اومااا نفس تسائلي بس الظاهر كلنا هني !