ريجيم جديد وفريد من نوعه (الدكنورة هايدي)

[Dam3a1979]

يعافيكم بنات

انا الحين راح انزل نظامين

الرابع والخامس

 

[Dam3a1979]

الاسبوع الرابع


الافطار

شاي أو نسكافيه + 2 بسكوت دايجستف أو 1 كرواسون صغير
أو نص رغيف خبز المطاحن + 2 ملعقة جبنة أو لبنة قليلة الدسم + نص كوب حليب خالي الدسم
أو ساندويش فلافل صغير بدون طحينة


عند الاحساس بالجوع بين الافطار والغداء حبه فاكهة أو سلطة


الغداء

نص رغيف المطاحن + شوربة خضار + شريحة لحم بقري مشوي أو مسلوق + سلطة
أو 4 ملاعق أرز + 6 حبات ربيان مشوي + سلطة روب وخيار + سلطة


بعد الغداء بساعتين ثمرة فاكهة أو طبق جيلي

العشاء

همبرجر من أي مطعم بس يكون حجم وجبة الأطفال + سلطة
أو 1 توست + 2 ملعقة جبنة أو لبنة + سلطة

 

[asarasar]

مشكورة دمعه عسا كل شي ماشي معاج

 

[Dam3a1979]

للأسف لا

انا هالاسبوع خربطت وردجع وزني كيلو ونس وقلت لها اليوم تعطيني نظام وايد قاسي

وراح احطه لكم لاحقا

حاسه اني راح انزل اكثر من 3 كيلو الاسبوع الياي

 

[78MariMar78]

ماشاءالله رجيم حل

ربي يثبتها ان شاءالله

 

[Dam3a1979]

مشكورة عزيزتي

 

[ايفيان]

مشكوررررررررررررررره خوش ريجيمات

اتمنى لج الصحه والرشاقة

 

[Dam3a1979]

الله يعافيج يالغالية

 

[الاخلاص]

كمية الاكل كثيره لان خالتج سمينه لازم تعطيها اكل على قد معدتها وله بيذبحها الجوع اما الي اوزانهم سبعين كمية الاكل اقل

 

[واثقة بجمالها]

ماشاءالله الله يتمم على بنت خالتج والله يوفقهاا..

 

[Dam3a1979]

مشكورة حبيبتي

 

[كراميلا مرة]

مشكورة على الرجيم وايد حلو

 

[dndn22]

ماشاءالله خوش انظمه

موفقه حبيبتي