ريجيم حلو ينزلك 5 كيلو بـ 5 ايام و مو قاسي .. لا يفوتكم

[ملح و قبله]

اهلين بنات ..

حبيت اعطيك تجربة وحده جربت ريجيم و نزلت عليه 5 كيلو بـ 5 ايام .. وتقول انها اول يوم بس نزلت نص كيلو وتحطمت و كملت باقي الايام بدون ما تقيس وزنها .. اول ما خلصت 5 ايام لقت وزنها نزل 5 كيلو صدق :ggdw:


والريجيم مرررره حلو و مو قاسي ابدا :eh_s(6):

الحين بكتبه .. و من بكره ببدأ فيه ..


الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا


منقول



طبعا .. البنت اللي طبقته .. اخذت منها كل شي بالتفصيل ..

قلت لها ايش اللبنه قليلة الدسم ولا لا؟؟ قالت قليلة الدسم ..

و ايش نوع الفاكهه اللي كانت تأكلها؟؟ قالت اناناس اكثر شي لمن تشبع مفتوحه الكميه .. وكانت تأكل خوخ بباقي الايام..

قلت لها .. التوست ابيض ولا اسمر.. قالت اسمر..

قلت لها .. ممنوع الملح؟ معقوله ما كنتي تحطين مع السلطه والبيض؟ قالت الا بس خفيف و البيض اقليه بالمقلى بدون زيت..

قلت لها.. الرز .. كم كانت كميته ؟؟ قالت مره مره قليله .. نص كوب او اقل ..


وسلامتكم :dddds:​

 

[ام عبدالله 1]

اعتقد ان الرجيم هذا فعلا يجيب هذي النتيجه لاني جربت شي مشابهه له بس لمده شهر ونص ونزلت 14 كيلو مع العلم اني التزمت فيه شهر بيس

 

[(لمعة الالماس)]

الله يعطيج العافية ...

بس احس ما اتحمل العشا ما آآكل شي ...
انا قعدت اسبوع عشااي كيوي واناناس بغيت امووووت لووووووول
بس جد هــ الاسبوع كنت نازلة حيل والسبه الكيوي والااناااناس ....

يسلمووووو خيتو ...

 

[غراااام]

موفقه خبرينا النتايج

 

[NooT77]

اللـــــــه يعطيج العــــــــــــــافبه

بس ماتوقع في خمس ايام انزل 5 كيلو اذا شهر ممكن

انا بجربه وبقولكم النتيجـــــــــــــــــــــــــــه

 

[ملآمح شوؤق]

الله يعطيج العااافيه على الافااادهــ ....

 

[ملح و قبله]

انا اليوم بديت فيه ..

وزني 63 اليوم الاثنين

يوم السبت اكون خلصت 5 ايام و احط لكم النتيجه ان شاء الله


و بكتبت يومياتي هنا عشان الاستفاده ..

 

[همس النور]

يارب تنزلين

 

[همامة]

بالتوفيق
بنات اللي جربته تقولنا النتايج ودي اضعععععععععععععععف
مو طماعه ابي يصير وزني 75 بس
و بعدين يصيرخير
الله يقدرنا

 

[ملح و قبله]

الحمدالله عدى اليوم الاول على خير .. مع شوية تغيير في النظام..

اول شي نظام نوومي ما اصحى الا الساعه 3 العصر .. امشي على السير واسوي رياضه ..

و بعدين.. افطرت الساعه 6 المغرب / 2 توست بر + شريحة جبنه قليلة الدسم (لاني ما احب اللبنه )+ نسكافيه بحليب خالي الدسم ..

شربت بعدها بساعه : كوب شاهي اخضر..

الغداء / الغــيــتـــــه ( لانه شفت اهلي مو طابخين دجاج ) و بصراحه ما كنت جوعانه .. قلت ما يحتاج بس بكره ان شاء الله بتغدا عشان يستمر الحرق عندي..


العشاء .. الساعه 11 / عصير اناناس كي دي دي + 2 كيوي (بالخلاط)

والحين جالسه اشرب ( زنجبيل + دارسين (قرفه ) ) لزوم التسليـــــــــه للسهر


وان شاء الله بكره اقوولكم يومي .. على خير..

 

[زهرااا]

انشالله تنزلين يا رب

 

[ملح و قبله]

ياعمرررررررري مشكورين كل اللي يشجعوني

 

[ريوف البحرين]

الله لالا ان جربت شي مشابه وكانت النتيجه حلوه نهاية الاسبوع قليت 4 مو 5 بس كنت اخبص اكل كاكو نتفه عن خاطري ههههههههههههههههه بس تحمست اسيوه خبركم صيف ومشاء الله يا مافي عروس يا تهل العروس مره وحده

 

[غروري ضروري]

صراحه وايد صعب بدون ملح او زيت زيتون ..

 

[ملح و قبله]

صراحه وايد صعب بدون ملح او زيت زيتون ..

لااااااا مين قال .. اللي مجربه هالريجيم وضعفت 5 كيلو ..

تقول كنت احط ملح بس ما اكثر..

وبصراحه انا امووووت في الملح ..يعني عادي بأخذ راحتي ..

 

[عسووولة]

تقريبا نفس الرجسم قاعدة اسوية

بس فيها تغيرات

 

[Marlene Favela]

يعطيج العافية

 

[سارونه87]

مشكووورة

 

[همامة]

استمروا بنات ناطرين النتايج

 

[om.5doja]

موفقين يارب

والفكره من تقليل او ازاله الملح اهو انج تنزلين

لانه معروف انه الملح يحبس السوائل بالجسم علشان جذي بأي رجيم يقولج تقليل او منع الملح