ريجيم للحوامل (محمد ربيع )

[ام خدود ورديه]

السلام عليكم

بنات اليوم رحت حق الدكتور محمد ربيع
قاس وزني 96:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

انا الحين حامل بالشهر السابع ادعولي الله يتمم علي:yaaaaaarb::yaaaaaarb:

هاكم الريجيم

التعليمات
الماء
خضراوات
الاكل ببطئ
التسميه قبل الاكل

الممنوعات
النوم بعد الأكل مباشرة
قياس الوزن


نبدي
بسم الله

الافطار
2 - شريحة توست +جبن قليل الدسم (خس وطماط وخيار)
أو
4 ملاعق فول

المشروب

قهوه مع حيلب او شاي مع حليب او حليب خالي كمية قليلة سكر

الظحى

تفاحه خضراء
الغداء

اليوم الأول
سلطه+روب +برتقاله
اليوم الثاني
2 قطه لحم مشوي أو نص دجاجه +سلطه
اليوم الثالث
1-2 صدر دجاج مشوي +طبق سلطه
اليوم الرابع
علبة تونه كبيره مع الزيت + ربع خبزه
اليوم الخامس
2-3 بيضه +سلطه +ربع خبزه


بين الغدا والعشا
5 تمرات
أو
فاكهة
أو
1 عصير

العشاء
2 شريحة توست +جبن او لبنه +سلطه +عصير

========================================================

ويكرر لمدة يومين


عشان يخلص الأسبوع
وان شاء الله الاسبوع الياي اقيس وزني واحطلكم الريجيم اليديد
اي سؤال من عيوني

 

[عيون سارة]

شكلي بسويه معاج نشجع بعض لاني مثلج حامل بس بالشهور الاولى

بس مو تكشتين فيني
لووووووول

 

[فلبينية عبدة]

مشكوورة حبيبتي

بس وين مكانه محمد ربيعه؟؟

وجم ياخذ فتح ملف ؟والمراجعات بجم ؟؟

 

[ام خدود ورديه]

عيوون ساره لا افاا عليج انا يوم السبت باذن الله باديه فيييه واقولج اول بأول كل شي

فلبينيه عبده
اول زياره 25
وبعدين كل اسبوع 10

 

[ام خدود ورديه]

مكانه بالخليجيه حبيبتي الدور السابع

 

[$$king moon$$]

انا بعد حامل بس امبيه مااقدر اقاوم الاكل كلش

 

[ام خدود ورديه]

لوول منو يقدر يقاوومه
انا حاطه ابالي نيوو لووك ومايمشي اللوك الا مع الظعف عشان جذي بشد حيلي

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[عيون سارة]

عيوون ساره لا افاا عليج انا يوم السبت باذن الله باديه فيييه واقولج اول بأول كل شي

فلبينيه عبده
اول زياره 25
وبعدين كل اسبوع 10

خلاص بكرة
انزين بقولج لو حسينا بجوع ماقال لج شنو ناكل
وبعدين ترتيب الغداء لازم بالترتيب

ياربي ما احب البرتقال :eh_s(2):

واشكثر قال يضعف بالاسبوع

 

[عيون سارة]

وينج ام خدود

 

[ام خدود ورديه]

كاني ساره سوري عالتأخير
لا حبيبتي ماقالي لانه اهوا حاطلي سناك بين الوجبات عرفتي يعني يا تفاحه يا تمر يا اي نوع فاكهة مو شرط برتقاله

ينزل اذا التزمتي 100% 3 كيلوات بالاسبوع
انا جربته مره ماكنت ملتزمه عدل نزلت كيلوين بالاسبووع

والترتيب اي لازم اتسوينه 5 ايام ويومين اتكريين الايام اللي تبينها يعني تختارين الغدا بأي يوم عرفتي

 

[Lulu_Perla]

معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااج على طوووول
حامل بأول الأشهر..
و بطبق ريجيمج


من باجر.. لاني اليوم شوي خربتها بالريوق.. لان امي مطرشتلي عيش لحم مشتهيته
*^

 

[عيون سارة]

خلاص اتكلنا على الله انا الى الان ما سويت شي

 

[ام خدود ورديه]

يلا شدوو حيلكم ميخالف ادري انه صعب بس مانبي نتعب بالنفاس بروحه يقولون النفاس نفسيه وكآبه وين انعابل باجسامنا
انا اليوم ثاني يوم لي والحمدالله وايد مرتاحه ما احس بتعب وان شاء الله يارب يقدرني واكمل الاسبوع وانزل 3 كيلوات واخذلي يوم اوف وارد اكمل

 

[عيون سارة]

بصراحه الى الان ما بديت بكرة راح ابدا ما ادري شنو سالفتي

 

[ام خدود ورديه]

اهم شي الاراده والحمدالله ترى الريجيم زين ومايتعب انا اليوم لي ثالث يوم ويارب ارادتي تقوى واقدر اكمل لي باجي الاسبوع واخذ يوم اوف وارد اكمل

 

[فاقده ابوهاااا]

انا بعد ببلش معاكم برز ويهي انا حامل بالشهر الثالث وابي اسوي رجيمج عاد انتي راجعي ودفعي واحنا انقلدج ابلاش ههههههههههههههه

عيون ساره اشلونج حبيبتي معاج كندريه اكيد تتذكريني مبروك الحمل ويلا خلينا انشجع بعض انا مكتأبه من سالفه زياده الوزن

 

[ام خدود ورديه]

فاقده ابوها حياج اشدعوا لا رزه ولا شي لوول

افاا علييج ادفع بس ابي ناس معاي عشان اتشجع

يلا وناسسه خنشوف كل وحده اشكثر تنزل عالاقل نبي 10 كيلوات قبل الولاده

 

[.. Dior ..]

وناسه لقيت قروب يديد توه بادي

يالله انا معاكم انا حامل بالشهر الثالث

بنات شسوي مع اليوع واااااايد احس باليوع بسرعه

 

[أحلى عيون]

موفقه حبوبه