ريجيم ..من 3-9 لييين عيد الاضحى ~ ??

[كلي وفى]

مرحبااااا​

بنات كلنا ادور الرجيم الحلووووو بس للاسف تضعف اليراده بنص الطريق انا سمعت عن رجيم التمر ولبن بس ةلا مره سويته شرايكم نسويه مدام حنا انصوووووم

 

[كلي وفى]

مشكوووره عشقه زوجي الله يعطيج ااالف عافيه يارب

 

[كلي وفى]

مرحبااااا​

بنات كلنا ادور الرجيم الحلووووو بس للاسف تضعف اليراده بنص الطريق انا سمعت عن رجيم التمر ولبن بس ةلا مره سويته شرايكم نسويه مدام حنا انصوووووم

 

[ماكو نك]

السلام علييكم

انا بعد بشترك معاكم صراحه تشجعوون

وزني 70 وطولي 168

ابي انزل انشالله من 5 الى 6 كيلوو

بسبوعين بحاول اوصل 65

لان بعدها بتبدا السكول وببدي رجيم وروتين معين


بس بنات فكرت برجيم التمر واللبن بس ماتهقون التمر *

يطوول بعد طولي زيين مابي اطوول اكثر????????

الله يووووفق الكل وثااانكس صاحبة الموضوع على

التشجييع وانشالله انا صايمه وهذا 3 يوم لي

 

[شهرزاد الحكاية]

انا بعد ان شاء الله ببدا ريجيم من باجر ...
وبصوم ديني والست باذن الله الواحد الاحد حنشجع بعض بنات ...​

 

[خاتم ذهب]

انا بلشت
ويوقي نسكافيه
غدائ توست أمريكانا تونه +سفن دايت
المغرب نسكافيه
عشاي سلطه ملفوف وذره فوقهم شويه اندومي
ولعبت رياضه ربع ساعه
وآخر شي شربت أعشاب حق البطن من الحوائ أخذتهم
وانتو شنو يومكم *

 

[shams2008]

بنات انا بعد وياكم انا مابي اقول رجيم بقول تخفيف
لان من اقول رجيييييم انهبل علي الاكل بومضان خففت نزلت كيلوين
اليوم وزنت 86,6
كان وزني 88
طولي 165
بتدي معاكم وبخفف وبحط يومياتي باذن الله

 

[كلي وفى]

صباح الخير
شلونكم ها بنات بلش من اليوم من اذان الفجر ابي الرد الحين الله يوفق الجميع​

 

[شموخ ..!!]

سلالام عليكم
اشلوونكم ؟
اناا بعد بشترك معااكم
اوردي اسووي رجيم
من رمضاان
وزني حاليا
59
و طولي 150
حدي قصيرة
وانشااء الله عقب ما اخلص من الدورة بصووم ديني

 

[كلي وفى]

بنات يالله كل واحده تقول وزنه عشان نسوي مقارنه بيناااااا
انا وزني 82 وظولي 155 وابشركم اختي بدش معانااااا وزناختي 89 طولهااا 156
الله يوفقنااااا ويساعدناااا​

 

[mweegah]

انا بعد بدش معاكم
وزني 90 و طولي 158
رجيمي راح يكون اول اسبوعين
3 لبن اكتيفيا
3 حبات فاكهه
سلطه
ساندويش و يفضل يكون فيه ايدام
شجعتوني والله

 

[روح الغلآ..!]

وانا معاااكم بعددد

ودي اضعف زهقتت من جسمي

ووزني ٧٩ وطولي ١٦٣

وقبل الاكل الافضل انج تشربين ماي ورا كل وجببه

ليما تحسسين نفسچ شبعاانه <<هااذي اهم خطووه بنات

الريوق توست اسمر مع قلاص نسكافي اللي يعجبچ

والغدا اي سلطه تبينها واذا تبين تاكلين عيش لاتحرمين نفسچ

اخذيلچ صحن صغيييير حطيلچ عيش واكليه

بس اهم شي الريااضه ورا الغدا تمشين نص ساعه

وورا العشا نص ساعه

واذا جعتي شربي قلاصات ماي لما تحسين بشبع


واكلي فواااكه


والعشا توست اسمر مع جبن وخيار اللي يعجبچ او سلطه بس اهم شي يكون اكلچ خفيف

وطبعاً ماننسى الرياضه ورا العشا

وان شالله تتحقق امانييييگم يا رب

يالله بناات شدوو الهممه

وان شالله الكل يوصل للوزن اللي يبييه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

وانا معاكم بعد
الظاهر محد غيرنا بيسوي رجيم

وزني 76

طولي158

رجيمي سوائل وآكل مره وحده باليوم شي خفيف

 

[الوفاا...]

لووووووووووووووووووووووول

ونااااااسة شهالقرووووب العجيب
^_^

بس هااا . مابي هالحماس اول يومين عقب خلاص يختفي

ع قولة البنات

خلونا نعرف وزن وطول كل وحده . والسبت الياي نوزن ونشوف منو ضعفت اكثر

اشرايكم ؟؟


انا وزني 88 طولي 158
احم ادري ادري يبالي شغغغغغغغغل وريجيم عددددل عشن انزل و اشل هالثلاثين كيلو ..

 

[خاتم ذهب]

أنا وزني 76.3 وطولي 164

 

[عز الخويه]

انا وياكم الحين صاارلي ثاني يوم داايت واحس خفييفه

اهم شي بدليت مماكو نشويات البسكوت والفطاير ومشتقااته واكثر اكثر شي بلماااي

 

[عز الخويه]

نسيت اقولكم ع الساعه تقريب الست اسوي رياضه اي نووع ريااضه

 

[ماكو نك]

السلالالالالالالالالام عليكم ,,

بنات الحمد الله اليوم بديت اول يوم رجيم شبه قاسي لووووووووول

يعني مو تخفيف لاء لان بس اقول تخفيف اكل لووول

فانشالله لمدة اسبوعين ماراح اكل واايد كلش

اليوم صايمه وفطوري راح يكون 4 تمرات و2 قلاص ماي وشوبة وسلطة جرجير بالشمندر

وبسسسسسسسس واذا يعت بشرب مااي وعلى 11 او 12 بشويلي توست فيه جبن سحووري

والحمد الله ,,

 

[خاتم ذهب]

موقفين بنات تدرون بنات بشيل الميزان وماراح أقيس وزني الا بعد ٣ اسابيع ان شاء الله

 

[الوفاا...]

بنات عاقبوني
انا صمت امس.. وفطرت كوفي وحبة معمول

واليوم دمرت الدنيا بكبرها
كلت كنتاكي . مع اني ماحبه بس مادري ليش اليوم الشيطان لعب فراسي ><
احس بتأنيب الضمير