السلام عليكم بنات
انا بصراحه مشتركه كنت بدايت كير وكان اكلهم وايد زين
اشتركت 3 اشهر
بس ماضعفت الا 3 كيلو مااخربط بس مالعب رياضه
المهم قلت اغير قمت ورحت لوفات لايف ستايل السؤال اللى بساله انا صار لى معاهم اسبوع اكلهم مو شى لا طعم والريحه مو شى السلطه ذبلانه والحلو بايخ ماادرى انا بس ولا الكل جذى ماادرى بعد وزنى زاد كيلو بالاسبوع هذا ماادرى شنو اسوى اوقف بس حرام الفلوس اللى قاطتها عليه
تعطينى سعرات 1200 بس الاكل مايشبع وبايخ وبعد ماشوفه واكله انقث ومالى خلق اكل شى
((( شرايكم ....فى احد مثلى ؟؟؟؟:
حبيبتي انا كنت مشتركة بلوفات اشتركت شهر وضعفت 3 ونص وكنت مرتاحة منهم الوجبات والمعاملة اللي تهبل وبالنسبة للسعرات الحرارية حاولي تقللين السعرات واخذي 1100 سعره واستحملي لأن مع الأيام المعدة تصغر وهذا الرجيم عذاب وصبر ولازم تتحملين وتيوعين وكل ماتيوعين كل ماتحرقين سعرات وتضعفين ، واذا مو حابه اكلهم سأليهم تقدرين ترجعين باجي الإشتراك ولا لأ ولازم مع الرجيم مشي لأن المشي يساعد على حرق الدهون وشد الجسم ، وإذا عندج أي ملاحظات على أكلهم دقي عليهم وقوليلهم
