شهد الحلوة... الله يعافيج وانا مع شركه فريش دايت فيها اكل حلو وعادي ودينا ولينا اختنا حياه زوجي مشتركه فيه وما قصرت عطتج الرقم
حياه زوجي ... مشكوره يا بعد جبدي على التشجيع وان شاء الله ملتزمه دوم
فنار الكويت... انا مادري عن برامج الاي فون جهازي بلاكبيري بس اكيد اكو برامج مجانيه بالاي فون احسن من الي عندي .... تخيلي البرنامج يحسب لج الكالوري اللي تحرقينه والمسافه وحختى يحطلج خريطه بالمكان اللي تمشين فيه لانه ياخذ موقعج من الجي بي اس اسمه ام اي من اديداس دوري عليه يمكن عندكم شي قريب منه ...و هالبرنامج مجاني لان مع المشي يالله تمسكين بيدج شي واحد مو حلو تكود الاجهزة
اوميرون عندي اياه بس هالبرنامج متطور اكثر
عموما القاعده بالرياضات
Light Exercising: Brisk Walking or Cycling, Light Tennis, Bowling, Ice Skating.
50-60kg: 3 cals per minute
70-80kg: 4 cals per minute
90-100kg: 5 cals per minute
Moderate Exercising: Fast-Paced Walking, Power Cycling, Swimming, Light Weight Training, Aerobics, Basketball, Rowing, Soccer.
50-60kg: 5 cals per minute
70-80kg: 6 cals per minute
90-100kg: 7 cals per minute
Vigorous Exercising: Jogging, Spinning, Vigorous Swimming, Intense Weight Training, Kick boxing or intense Aerobics, Skipping Rope, Zumba, Martial Arts.
50-60kg: 8 cals per minute
70-80kg: 10 cals per minute
90-100kg: 12 cals per minute
