شركات التغذيه منو احسن فيهم وجم نزلنى (الجزء الثانى وبالصور)

[فنار الكويت]

شهد الحلوة... الله يعافيج وانا مع شركه فريش دايت فيها اكل حلو وعادي ودينا ولينا اختنا حياه زوجي مشتركه فيه وما قصرت عطتج الرقم

حياه زوجي ... مشكوره يا بعد جبدي على التشجيع وان شاء الله ملتزمه دوم

فنار الكويت... انا مادري عن برامج الاي فون جهازي بلاكبيري بس اكيد اكو برامج مجانيه بالاي فون احسن من الي عندي .... تخيلي البرنامج يحسب لج الكالوري اللي تحرقينه والمسافه وحختى يحطلج خريطه بالمكان اللي تمشين فيه لانه ياخذ موقعج من الجي بي اس اسمه ام اي من اديداس دوري عليه يمكن عندكم شي قريب منه ...و هالبرنامج مجاني لان مع المشي يالله تمسكين بيدج شي واحد مو حلو تكود الاجهزة
اوميرون عندي اياه بس هالبرنامج متطور اكثر

عموما القاعده بالرياضات

light exercising: Brisk walking or cycling, light tennis, bowling, ice skating.

50-60kg: 3 cals per minute
70-80kg: 4 cals per minute
90-100kg: 5 cals per minute

moderate exercising: Fast-paced walking, power cycling, swimming, light weight training, aerobics, basketball, rowing, soccer.

50-60kg: 5 cals per minute
70-80kg: 6 cals per minute
90-100kg: 7 cals per minute

vigorous exercising: Jogging, spinning, vigorous swimming, intense weight training, kick boxing or intense aerobics, skipping rope, zumba, martial arts.

50-60kg: 8 cals per minute
70-80kg: 10 cals per minute
90-100kg: 12 cals per minute

موفاهمة قصدج في اجهزة بمحل اديداس الرياضي قصدج،،،، بغيت اشتري الأميرون يتعلق بالرقبة
​

 

[meondiet]

قطوه ... حاضرين

فنار ... لا البرنامج مال البلاكبيري من شركه اديداس انتي سوي سيرج بالابليكشن عندج عن شركه اديداس او شركه بالفتنس عندها برنامج مجاني يحسب السعرات


هذا شكله

 

[فنار الكويت]

لقيته وناااااسه بس بليز قوليلي شلون استخدمه ترى عليمية ماعليه والحين قاعده احمله،،،، الله يعطيج الف عافية يااااااااااارب

 

[meondiet]

افا عليج انا بالخدمه ...ما يبيله شي اول شي اختاري الصوت اهم حاطين باصوات رياضيين مشاهير ماعرفهم اخترت الانجليزي بصوت البنت وبعدين يقولج حطي طولج وونج وجنسج ... واختاري الرياضه اللي تبينها .. مشي او ركض او قاري ... الخ
وبس الباجي كله ضغطيه اوكي وامشي
اول مره يطو شوي على ما يصيد موقعج بس بعدين عادي بسرعه ... واذا كنتي تسمعين موسيقى مع الرياضه يقولج شنو البلاي لست اختاري اللي تبينه .. لاني الحمدالله ما اسمع فاحط من غير اغاني

 

[كنووز]

السلام عليكم
ممكن اسم ورقم الشركة اللي تبدل الخبز بالخس؟؟
عجبتني الاطباق لانها قليله الكاربوهيدرات

ومشكورين عالموضوع

 

[meondiet]

اسم الشركه فريش دايت مكانهم بحولي صوب المطافي ورقمهم 22655511

 

[قطوووة]

نزلت البرنامج

بعدين اطقطق فيه اليؤم شرفت الدؤره هههههه

 

[فنار الكويت]

فنار ؤالله احترنا هههههههه بس هم نزال صامدين





خؤش معلؤمات يامال العافية

3×60 = 90 زين ..

عيل بمشي اسرع المرة اليايه ههههه

موفاهمه يعني شنووووو​

 

[فنار الكويت]

بدلت الميزان واخذت ميزان طبعا الكتروني لونه اخضر في صورة اوراق شجر يونس سعره سبعه وشي وعلى اختيار واحد بالغانم اهو قالي عنه وفعلا جربته وايد اونس وافضل من ماركة ونسا​

 

[om_fajer83]

رحت اليوم دينا ولينا وطلع وزني

76:3

واخذت قياساتي
وعطوني المنيو اخترت الاكل طبعا كله نباتي*

الله يستر يارب يطلع طعمه حلووووو

اشتراكي ب169 مسوين عرض
والاكل يوصل السبت ان شا الله يبدي الدايت

 

[فنار الكويت]

​

رحت اليوم دينا ولينا وطلع وزني

76:3

واخذت قياساتي
وعطوني المنيو اخترت الاكل طبعا كله نباتي*

الله يستر يارب يطلع طعمه حلووووو

اشتراكي ب169 مسوين عرض
والاكل يوصل السبت ان شا الله



موفقه ام فجر وانشالله ترتاحين مع الشركه يمدحونها بس اهم شي الالتزام والمشي من اول يوم اشتراك واذا التزمتي 100٪اتوقع من اربعه الي 7كيلو بالشهر وكلنا موجودين ونشجع بعض

 

[فنار الكويت]

ام فجر وباجي البنات ملاحظة مهمه جدا جدا جدا

السكر العادي ممنوع وتستبدلونه بالدايت عندكم ماركت قولد وايد حلوه وماتخلي في مراره بالمشروبات
الكوفي ميت ممنوع لان في كالوري والكابتشينو ممنوع لان حليب في والقهوه اللاتيه ممنوعه اي مشروب في حليب ممنوع
وطبعا التزمي بس بالكرتونه ولاتاكلين من بره الكرتون غير المشروبات مثل الجاي العادي والجاي الاخضر والقهوه والتركش والنسكافيه وكلهم بسكر رجيم عشان لاتخربطون وبعدين تقولون ماضعفنا ديرو بالكم​

 

[شهد الحلوة]

صاجه فنار انا هالأسبوع اشكثر خربطت ​

بس نفسيتي اتعبت من أكل القواطي لاعت جبدي منه ولا امس على حطته بالثلاجه تغديت وتعشيت بره شالفايده مشتركه وقاطه افلوس مادري انشالله من اليوم بحاول التزم ​

 

[meondiet]

شهد الحلوة... وقفي جم يوم استهلكي الموجود وبعدين ردي عليه حرام انتي مشتركه عشان تستفيدين مو تخربطين

فنار... قطوتنا الحلوه تحسب الكالوري بالمسافه ومبرووووووك عليج ان شاء الله فال خير يا رب ومشكوره على النصايح

ام فجر ... عليج بالعافيه وان شاء الله تنزلين فيها بصحه وعافيه وخوش عرض ... نزلي الصور معانا وشاركينا اذا وصل

 

[om_fajer83]

​

رحت اليوم دينا ولينا وطلع وزني

76:3

واخذت قياساتي
وعطوني المنيو اخترت الاكل طبعا كله نباتي*

الله يستر يارب يطلع طعمه حلووووو

اشتراكي ب169 مسوين عرض
والاكل يوصل السبت ان شا الله



موفقه ام فجر وانشالله ترتاحين مع الشركه يمدحونها بس اهم شي الالتزام والمشي من اول يوم اشتراك واذا التزمتي 100٪اتوقع من اربعه الي 7كيلو بالشهر وكلنا موجودين ونشجع بعض

ان شا الله التزم قاطه فلوس اكيد بلتزم ههههههههههه

 

[om_fajer83]

شهد الحلوة... وقفي جم يوم استهلكي الموجود وبعدين ردي عليه حرام انتي مشتركه عشان تستفيدين مو تخربطين

فنار... قطوتنا الحلوه تحسب الكالوري بالمسافه ومبرووووووك عليج ان شاء الله فال خير يا رب ومشكوره على النصايح

ام فجر ... عليج بالعافيه وان شاء الله تنزلين فيها بصحه وعافيه وخوش عرض ... نزلي الصور معانا وشاركينا اذا وصل

ان شا الله اشارك

 

[meondiet]

وجباتي اليوم

ريوقي لبنه وزعتر مع صمون وطماط وخيار

غداي سمج فيليه وسلطه ذره مشويه

السناكات

الحلو كيكه تمر

العشا شوربه مينستروني وسلطه اللحم والنودلز وصمونه الخس ... هالمره صمونتهم وارمه هههه

 

[حياة زوجي]

والحين دورى وهذى وجباتى




صاج زعتر

قطع فواكه

بدل السلطه

بريانى دجاج

باسترى تمر بالعسل

بدل السلطه

ساندويش دجاج موس

 

[!! شوق !!]

صبااااااااااااحو ياأحلى تشجيع

بالعافية شوق وتصدقين انا عندي الماي زيادة ولا دهون لأن بأسبوع تنزلين الماي بسرعة
واختيار موفق مع كالوري كنترول أنا مفكرة اجدد معاهم بصراحة
وسندويشات العشا حلوة بصراحة اول اسبوع اخذي 1200 بعد عقب الأسبوع الثاني 1100 كالوري عشان تنزلين بالوزن ،،،، وتبين نصيحتي امشي من اول يوم بالعكس المشي حلو ويساعدج على النزول بسرعة مافي اي ضرر المشي ويشد الجسم ويريح ويسلي بصراحة​

حبيبتي تسلمين ..

انا باذن الله ناويه امشي او استخدم اوربت تراك ..

حتا لو مانزل الوزن بالميزان اهي راح يبين عندها انه الدهون نزلت والعضل زاد ..

:yaaaaaarb:

 

[!! شوق !!]

شوقتينا ياريت تصورين ناخذ فكره اكثر وعليج بالعافيه
بس شنو اشتراكج وبجم ما علمتينا
وانا بس اخلص من دينا ولينا راح اشترك معاهم

اشتركت بالبنفجسي 139 .. الثلاث وجبات + سناكين + شوربه وسلطه باستثناء الويكند ..

الويكند ناويه يوم اخذ من وجبات دايت كير اليرموك وويوم مع الاهل .. فقالتلي اوكي لكن انتبهي..