\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بالعافيه بنات

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنوتات

يومياتي لليوم الأحد

الفطور

حبة خوخه

الغدا

صمونه ممسوحه جبن المراعي

العشى

صمونه ممسوحه جبن المراعي

 

[Crispeya]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اليوم الفطور كان : كوب كورن فليكس فتنس + شوية حليب خالي الدسم
الغدا : 2 برجر + سلطه
سناك : كافيه لاتيه تروبيكانا
العشاء : راح يكون كأس عصير كيوي + أناناس

بس بليييز بناات تجاوبووني بالنسبه للسوائل الشورباات أي نوع تشربوون عشان باجر سوائل أنا

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

يوميات الاحد ​

10/7​

الفطور /نصف صمونه +كوب شاي بملعقه سكر +جبن​

السناك/فواكه​

الغداء /6 ملاعق رز+6 ملاعق مرقه طماطا مع الخضروات واللحم+فلفل+زبادي​

سناك /فاكهه​

العشاء فواكه+12 حبه لوز حلو لامحمص ولامملح​

الرياضه /مشي ساعه​

شيخه البنات كيف تقدري تلتزمي بنظام معين ​

اني ما احب اتقيد دائما احب اكل نت اكل البيت بس اقلل ​

وتقريبا كلنا بالبيت عندنا زياده خفييفه بالوزن وعندنا قابليه للسمنه​

فنهتم انه اكلنا يكون صحي ​

عليييييج بالعافيه حبيبتي ..

انا احب اسوي رجيم مكتوب على ورق و التزم فيه ماعرف من كيفي اخبص الاولي

والتالي ..

سبحان الله كل واحد حسب اللي يحبه ..

وانتي طريقتج حلوووه انا اتمنى اني اقلل بس ماعرف ..

الله يووفقج وتضعفين بصحه و عافيه يارب ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اهليين شيووخه ان شاء الله باذن الله من اليوم انا رادة بقوة

تغدييت كرواسان جبن و جاي حليب

نمت و تاوني قعدت و الحين قاعده اكل تفاحه خضرا

عفيييييييه علليييييج ..

وعليج بالعافيه يالله شدي حيييييييييييلج ...

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنات يوم السوائل أي شوربة تشربون أي نوع ؟

احسن شووربه .. كنور my cup

لازم شوربه يكوون مافيها دهوووووون كلش ..

وبدون كريمه وبطاط ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

كرسبيه و الورده ..

عليكم بالعافيه ماشاءالله الله يتمم عليكم ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

^^.. يومياتي اليوم الاحد ..^^..

خذيته فري بس خفيف ..

عشان باجر ببدا رجيم 20 يوم بدون فري ..

الريوق ::

ربع خبزه وجبن سلايز ..

الغدا ::

بيتزا + دايت ..

سناك ::

7 لوزات نيه + كتكات صبعين ..

وبس ماراح اتعشى ..

الحمدلله ..

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بالعافية عليكم بنات

انا اليوم كان:

الريوق نسكافية وحليب فقط

الغداء صمونه مدورة فيها جبن وسلطة

السناك 2 اصابع معمول تمر كل واحد فيه حول الـ 70 كالوري

العشاء واحد روب اكتيفيا فراولة+تفاحه والحمد لله على النعمة​

 

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عوافي وردة كرسبييا شيوخة و شوشو و قووووووو اهد


شيوخه ايي ان شاء الله

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الله يعافيج بش بش :* ..

شوكو .. عوافي

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شلونكم بنات
انا منقهرة
اكلي اليوم
بطل ماي على الريج
شابورتين بالالياف فيهم ثنتينهم 35 سعرة وحدة مع مسحة جبنة فيلاديلفيا لايت والثانية مع مع جبن كرافت قلاص
شربت بطل ماي
الغدا مع سناك العصر كان ست حبات سمبوسة شغلي بيتي شي بالحلوم وشي بالخضار وشي باللبنة وشي بيتزا بس ما قليتها حطيتها بالفرن واكلتها من الغدا لين صلاة المغرب كل شوي اكل شوي
بعد الصلاة شربت سكم لاتيه
رحت ختمة قرآن واللي اكلته قطعة كاكاوة كبر عقلة الاصبع وفنجان قهوة ونص حبة بيتزا قيصر وقطعة زعتر كبر الاربع اصابع رجعت البيت يايتني نقصة من اختي محشي من زمان مشتهيته وكنت احن عليها اكلت وحدة محشي ملفوف ووحدة بصل وبس بطني انترس
والحمد لله على ما انعم وتفضل

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليج بالعافيه ام العيال اكلج كله زين

بس كثرتي سمبوسه ..

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخ سمبوستي مشوية مو مقلية يا دوب مسحة بالفرشة
واللي داخلها الاجبان لايت سواء كان حلوم او الابيض
والخضار كانت مسوقة يدوب حمستها بشوية زيت
سويت الحشوات وخليت الشغالات يلفونها للشهر الفضيل وماذقتها قلت خليني اجرها
تصدقين ريلي استانس عليها مشوية

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ام العيال << ابي اسم خفيف اكلمج فيه شنوو !! لووول

عليييييييج بألف عافيه ..

شوقتيني اسوي لووول ..


بس ان شاء الله انا من باجر التزام بالرجيم اليديد لي قبل رمضان بيووووم ..

ادعووووولي و لكم بالمثل :* ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اليوم وايد هدوووووء التجمع مافيه مشاركات وايد وينكم ليكوووووون مخربطين !! ..


مس قطريه .. الحراير .. سنفووره ؟؟ وينكم ..

حبيبتي مهووور فقدتج والله يعدي ظروفج على خير :* ..

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبا شلونكم اليوم رجيمي رجيم السوائل والحمدلله عدي علي خير. شيوخ ام عيال دلعها لولو اسهل وعوافي ماكليتوا

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام عليكم بنات

باااااااااااااااااااااااااك

بيشو الحلوة ::
يالله نبي تتغلبين على وزنج <<حديث نفسي هالايام لووووووووووووووول

شيوخ::
يا قلبي انا بعد فقدتج الله يحفظج
شنو الخيانه تبدين تحدي من وراي ازعل وابطل الرجيم لووووووووووووووووووول
تصدقين عاد انا رجيمج اليديد من زمان حافظته عندي يالله جربيه ونشوف النتيجة
موفقه وعسى يارب تقطين 10 كيلو بصحة وعافية

ام العيال ::
انا تعودت على السمبوسة بالفرن صرت ما احب المقلي الحمدلله
شوقتينا عليكم بالعافية

بنات اليوم استانست وايد لان ريلي من بديت بالرجيم واهو ما يتحجى ابد
واذا تحجى قال تكثرين اكل
اليوم مادري تحجى وقالي ضعفانه قلت له شنو قالي ضعفانه جان اقوله وي توك تلاحظ رفيجاتي كلهم يقولون صايرة اشحلاتج لوووووووووووووووووووووول <<الصج ان محد لاحظ

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

يومياتي

السبت

ريوقي
حليب +كورن فليكس

سناك
بلاك كوفي +اصبعين كت كات

الغداء
سلطة +برقر واحد مشوي

العشاء
رقي

مشيت 45 دقيقة

الاحد

ريوقي
حليب+كورن فليكس


الغداء
بيبي هوت دوق مشوي+برقر دياي مشوي+سلطة

سناك
قهوة عربية +كت كات صغير

العشاء
قطعة وحدة شيش طاوق +نص بيبي دونات

الحمدلله
مشيت 10 دقايق بس

 

[مس قطريه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قووووووه بنات شحالكم ؟! من زمان عنكم

سوري لأني ما دخلت بس كان عندي امتحان الايلتس ^.^ ادعوا لي

واو بنات كلكم نازلين ما شاء الله عليكم ^^ عجبتووني بس شدوا الهمه

انا الحين غيرت رجيمي حق رجيم الصوم شيخووه تعرفه شفتها راده فيه

ينزل بالأسبوع من 4-5 كيلوات وانا الحين عندي دين عشان جي قاعده اطبقه

وكنت بقيس وزني بس الميزان خربان<<<< من الضعف الزائد لووول

المهم

هاي اللنك لرجيمي الجديد اللي يبي يسويه قبل رمضان يعني بحسبه

صغيره انا وزني 92 ونقوول أني نزلت 5 بالأسبوع يعني وزني يصير 75

بشهر او اقل باسبوع ^^ ونااثه

هاي اللنك

http://www.q8yat.com/t187947-2.html

ادعوا لي