طريقي للرشاقه حابه تشاركوني فيه

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم و رحمه الله
شلونكم بنات شخباركم
ليش جذي مالكم حس
شدوووو الهمه ما نبي كسل

امس كليت توست بمرتدلا الدجاج
جريب فروت وحده
و سلطه خس و طماط و فليفله بارده و اصابع سمك مشوي بالفرن
و ٣ حبات تمر
و عصير جوافه
مشيت نص ساعه ما مداني اكثر

ان شاء الله اليوم امشي ساعه
و اليوم ما راح اثقل بالاكل باجر ان شاء الله معزومه على برياني مع بنات الجامعه
فابي اكللللللل حدييي اشتهيته من كلامهم عنه من كثر ما هو حلو
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم كليت
بيض و همبورجر انا سويته بلحم من غير دهن و حطيته على النار بدون زيت او شي يعني كانه مشوي
و كليت خضار مشويه معاه
و مشيت ساعه و نص
و شربت لترين ماي
الحمدلله رب العالمين راضيه عن اليوم
و ان شاء الله باجر اقاوم و امسك روحي و ما ابدع بالاكل يارب
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم و رحمه الله
وينكم بنات مالكم حس و لا خبر و لا بيان عسا المانع خير ان شاء الله

بسكوته تسلمين حبيبتي

امس كليت صحن برياني دجاج و مشيت ساعه و نص
و بليل كليت روب
و ثلاث تمرات


اليوم كليت عيش مشخول و دقوس طماط
و كليت عرموطه و شربت عصير ٤٠٠ ملي
و كليت الصبح توست تونه و خيار
بلعب رياضه بالبيت لان اذن المغرب و الدنيا ضلت و ما اقدر اطلع امشي بره
شكلي هالاسبوع ما راح انزل شي لاني مبدعه باكلي
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم و رحمه الله
مساء الخير
وينكم بنات مالكم حس
ليش جذي طخ حماسكم
شدو الهمه و دخلو

اليوم كليت
بيض مفيوح
توست مع سالمون
و كورن فليكس و حليب
و دجاج مشوي بالفرن
٣ حبات تمر
و عصير ٣٠٠ ملي
و مشيت ساعه

اول يوم دوره ما قدرت اكثر و احس لين الحين يوعانه على الرغم من كل اللي كليته
بعد شوي بنام ظهري شاب علي مو قادره منه
 
إنضم
5 نوفمبر 2010
المشاركات
1,712
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
كويت
حياتيي والله انتي ياميلو
كفو عليج والله يابطله
تستاهلين جائزه

انا للاسف مخربطه من قلب النفسيه اكس
التوأم استمرضو
ولا اقدر اطلع امشي ولا الوضع والسهر والحنه والصياح يسمح لي اكمل بالرجيم
حدي لهيت بس اليوم رديت عالرجيم

اول ماقعدت كليت رمانه
وبعدين
شربت شوربه حارقه
كل ماحسيت يوعانه اخذ باديه صغيره
والمغرب كليت صحن كبير اناناس فرش
وقبل شوي كليت دياي مسلوق مع قفشه جبن

حدي يوعانه بس بتحمل لازم اضعف
للاسف هالاسبوع بدال لا اضعف زدت
وزني اليوم ٨٨
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
فديتج غارقه
الله يعطيج الصحه و العافيه يارب
سلامات خطاكم السو مايشوفون شر ان شاء الله
الله يحفظهم و يحميهم و يبعد عنهم كل شر ان شاء الله

انا وزني اليوم ٩٣ مثل ما هو ما تغير
يمكن عشاني بدعت وايد بكميات الاكل اللي اكلته هالاسبوع
و حتى لي يتني الدوره عموما ما انزل
معني اكمل رجيمي عادي و امشي ما اوقف بس اخفف الحركه شوي لان ظهري و بطني يعوروني اذا تحركت وايد


تقرير اليوم بليل ان شاء الله
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم بدعت باكلي

اكلت
٥ عرموطات
ثلاث حبات دايجستف
و كليت معكرونه بالبشاميل و الدجاج و الخضره
كليت نص الكميه اليوم و باجر ان شاء الله النص الثاني
و مشيت ساعه و ربع ما قدرت اكثر
و شربت مطاره صغيره شاي زنجبيل و ليمون
و مطاره صغيره زنجبيل و ليمون و دارسين

بنطر شوي و بعدين بنااااام ظهري وايد قاعد يعورني
ان شاء الله يخف لي باجر يارب
دوامي باجر ٥ ساعات متواصلات الله يعين
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم و رحمه الله

شلونكم بنات

امس اكلت ٣ عرموطات
و توست اسمر بالدجاج
و عصير برتقال
و معكرونه بالبشاميل
و توست و جبن
و مشيت ساعه و نص

الله يستر بس صايره شهيتي مفتووووووحه و المسعده مو قاعده تنزل عدل اهي اهي ما ادري شسوي

ترا لمن اقول مشيت ما احسب المشي من الجامعه لي البيت و من البيت لي الجامعه
لقيت طريق مختصر ياخد ٣٥ دقيقه بدال ٤٠ و ما فيه صعده تتعب ع الروحه و الرده
 
إنضم
5 نوفمبر 2010
المشاركات
1,712
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
كويت
الله يسلمج ياميلو حبيبتي

انا نوعا ما بديت التزم
اكلي صحي
بس الكميه كبيره شوي ومو قادره اقطع النشويات
مع ان اهي السبب بعدم نزولي

امس كليت توسته امريكانا بالديك الرومي فيها ١٥٣ سعره حراريه وشربت معاها جريب فروت
والسناك كان ايس كريم ماقدرت اقاوم خخخخ
الغدا كان من اكل البيت عادي بس بكميات لقيمات من كل نوع مع باديه سلطه
وماكلت شي لي ١١ بالليل
خذيت لي وحده همبرغر مع سلطه وصحن صغير جريش هم ماقاومته
 
إنضم
5 نوفمبر 2010
المشاركات
1,712
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
كويت
الله يسلمج ياميلو حبيبتي

انا نوعا ما بديت التزم
اكلي صحي
بس الكميه كبيره شوي ومو قادره اقطع النشويات
مع ان اهي السبب بعدم نزولي

امس كليت توسته امريكانا بالديك الرومي فيها 153 سعره حراريه وشربت معاها جريب فروت
والسناك كان ايس كريم ماقدرت اقاوم خخخخ
الغدا كان من اكل البيت عادي بس بكميات لقيمات من كل نوع مع باديه سلطه
وماكلت شي لي 11 بالليل
خذيت لي وحده همبرغر مع سلطه وصحن صغير جريش هم ماقاومته

واليوم كان ريوقي نفس الشي ساندويش امريكانا وضفا عليه ورق عنب من لو فات
والغدا كان صدر دياي مشوي مع خضار سوتيه
والحين قاعد اتخيل كل انواع الكاكاو
 
إنضم
5 نوفمبر 2010
المشاركات
1,712
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
كويت
الحمدلله امس كملت يومي بدون خرابيط
المغرب كليت ٥ تمرات مع نسكافيه بدون سكر
والعشا كان من هارديز لو كارب عباره عن برغر لحم بدون صمون بدال الصمون لافينها بخس

اليوم
ريوقي
صمونه وحده حلوم - وعصير برتقال فرش
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم و رحمه الله
شلونكم بنات شخباركم
الله يعطيج الصحه والعافيه غارقه
استمريييييييي عفيه عليج
و التزمي نبي الالتزام ما نبي تخربط
اكلي اللي تبين بس باعتدال

ما دخلت لان حدي لاهيه مع الجامعه
قعدت اكتب تقرير و حالتي حاله و اخر شي طلع غلط
ااااااه يا قلبي لازم أعيده الحين قبل الموعد النهائي ان شاء الله يمديني

قبل امس كليت
خمس حبات دايجستف
كمشه جوز و لوز
برتقال
سلطه باديه كبيييره خس و بصل اخضر و طماطم
٣ همبورجر انا مسويتهم من لحم مفروم بدون دهن
و الصلصله روب خالي الدسم و خل و ليمون و شويه فلفل باربيكا <<< ما اقدر اكل شي حار وايد


امس كليت
برتقالة و تفاحه
توست بمرتدلا الدجاج
٣ حبات تمر
سلطه باديه كبيره خس و بصل اخضر و طماطم
٣ همبورجر انا مسويتهم من اللحم المفروم بدون الدهن
و الصلصه روب خالي الدسم و خل و ليمون و شويه فلفل اسود و باربيكا
و مطاره كبيره كرك بالحليب المكثف المحلى <<< دمار شامل بكل معنى الكلمه
وايد بدعت

اليوم كليت توستتين مرتدلا دجاج و جبن
و توسته تونه
كمشه جوز و لوز
تفاحه
عصير فواكه
كيس شيبس صغير


ما مشيت لا اليوم و لا امس و لا قبل امس
ان شاء الله اعوض الأيام اليايه
بس افتك من التقرير و كتابته الغثيثه
يالله انك تاجرنا و تسهل علينا يارب
دعواتكم

توني داخله البيت بناااااااااام
امس ما نمت الا ساعه و نص و كل خمس دقايق افز من نومي
تصبحون على خير ان شاء الله
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم و رحمه الله

اليوم الميزان
وزني ٩١ كيلو
استغربت النزول على الرغم اني ما سويت رياضه هالاسبوع
بس قاعده مكاني ابي اخلص التقارير
الحمدلله رب العالمين باقلي اخر واحد ان شاء الله اخلصه اليوم
و هم المسعده هذا اسبوعها العاده ما انزل لمن تييني
الحمدلله رب العالمين على النزول حدي مستانسه

امس ما كليت وايد
احس حدي يوعانه اليوم
امس شربت كوب كرك
و كليت تمريه رفيجتي مسويتها
كانت حدها خفيفه تشبه ال cheese cake
و ثلاث تمرات
 
إنضم
25 أغسطس 2010
المشاركات
1,339
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
40
الإقامة
الكــــــويت فديـــتها




غارقة

سلامات ما تشوفون شر

إذا ليلحين فيج حليب حاولي كثر ما تقدرين تشربينهم حتى لو تعصرينه

ترى 10 مل أحسن من ولا شي خصوصا بموضوع المناعة وراح تلاحظينهم يطيبون بسرعة لما يشربونه

تابعي الرجيم وان شالله تشوفين نتايج

Melo

مبروك النزول حبيبتي

نظامج حلو ومعتدل

وحتى لما تقولين انج مخربطة أحس أكلج زين ماشالله

الله يتمم لج على خير يا رب

وعلى فكرة الدراسة والتركيز يحرقون كالوريز وأيام الدورة تقدرين تاكلين بحدود 300 كالوري زيادة لأن جسمج يحرق أكثر

وزنج عالميزان يثبت بس ينزل الأسبوع اللي بعدها لما تنزل السوائل المحتبسة

الله يعينج ويسهل عليج دراستج ويجمعج بأهلج يا رب




 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم و رحمه الله
شلونكم بنات شخباركم
غارقه طمنينيا عنج و عن اليهال طيبين ان شاء الله احسن


بسكوته
الله يبارك فيج حبيبتي
انا الخربطه عندي بالكميات
و الاكل دسسسمممممم اللي اسويه عشان يغثني بسرعه و اشبع
خاطري اودع ال ٨٠ خلال هالشهرين ان شاء الله
لو الدراسه و التفكير و التركيز يحرقون جان من زمان ضعفانه
ما يمشي معاي هالموضوع
اللهم امين اللهم امين اللهم امين
تسلمين حبيبتي على هالدعاوي الحلوه

امس كليت صمونتين دجاج و شربت عصير ٥٠٠ ملي
و كليت ٢ بطاطس مملح
وبرتقاله و عرموطتين
و مشيت ساعه

اليوم كليت ٣ عرموطات و خمس افنديات
و شربت ٣٠٠ ملي عصير فواكه
و كليت مرتاديلا دجاج و جبن
وسويت شوربه فطر و حمسه دجاج مع الفليفله و البصل و الطماطم حق الجم يوم اليايين <<< سوالف الغربه نطبخ كميات لان ما يمدي نطبخ مع الدوام العجيب
و مشيت ساعه و نص الحمدلله رب العالمين
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم و رحمه الله
شلونكم بنات شخباركم
وينكم ليش جذي طاخين مالكم حس و لا خبر
رجعو خل نشجع بعض
مو حلو جذي الوضع محد له حس و لا تشاركون
سوري انشغلت شوي بس اليوم كان عندي تسليم اغث بحث مر علي
الحمدلله رب العالين خلصات كل البحوث ربي لك الحمد و الشكر
يوم الاثنين كليت حمسه الدجاج اللي سويتها
و كليت عرموط و برتقال و كليت حبتين بقلاوه
و كوب حليب
و ما ادري شنو بعد نسيت
يبيلي اسجل من اليوم و رايح بورقه و قلم مثل الباقي صايره نسااااااايه

المهم امس كليت
عرموط و افندي
و توست بالمرتدلا
و شربت الشوربه و كليت معاها توست محمص
و كليت بقلاوه و تمر


اليوم كليت عرموط
بقلاوه و تمر
و دجاج مفيوح و اشتهيت مايونيز و كاتشب معاه

و طبعا ما مشيت نهائيا بسبه التقارير و البحوث العبيطه
شكلي هالاسبوع زايده من ابداعي بالاكل

منهد حيلي احس بس ابي الفراش ما كنت انام عدل ابي اخلص التقارير قبل المواعيد النهائيه
فالحين بعوض كل فقر النوم اللي حاشني
الله يستر بس
و يااااااارب النتايج تطلع تبيض الويه يارب
 

Melo

New member
إنضم
4 أبريل 2012
المشاركات
182
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وييييييييييييييييينكم يا بنات

يالله ردو و شدوووو الهمه