عصقولات تعالوا انشجع بعض اسبوعين بس !!

[al39laa]

ميس خوش نظام ماخذته من دكتور ؟؟

برنسيسه المكسرات تتفخ حيلج فيها

والانشور اذا مو متقبله طعمه خلطيه مع عصير

 

[ميس المشاعر]

ميس خوش نظام ماخذته من دكتور ؟؟

برنسيسه المكسرات تتفخ حيلج فيها

والانشور اذا مو متقبله طعمه خلطيه مع عصير

لااا حبووو انا مسويته من الخبراات السابقه
حاولت احط الاشياء اللي فيهاا سعرات حراريه

موفقه يا الغلآآآآ

 

[al39laa]

اجمعيييين يارب


توني قاعده من النوم وباكل نودلز وسلطه

 

[b7h]

مررررررحبآ بنآت شلونكم

أبشركم زدت 3 كيلو ف اسبوعين الحمدلله :rerrerek:

وزني ألحين 53 والحمدلله عديت هدفي الأول :ggdw:

نظآمي اليوم

أول مآقعدت مآلي نفس اكل كليت كوب كيك بس

وعقب سآعتين أكلت حبه سبروفيتآ
صمون + شوي لبنه + شوي حلآوه طحينيه + جبن + 3 حبآت زيتون
+ بيآلة شآهي

والمغرب مع خوآتي كيك 3 قطع صغيره + قطعة كيك فستق + قهوه

الغدآ جريش + ورق عنب + بيبسي

سنآك فطآير وورق عنب مره ثآنيه شفآحه استغفرالله خخخخخخ


وولحين مآتعشيت

 

[آلحلأ گله]

مبرووووووووووووووگ منهآ للأعلى 

 

[al39laa]

مشاءالله الفال حق الهدف الثاني

اومبييه مشتهيه ورق عنب


اب


اب

 

[صمت مشاعر]

صباااحوو بنوتااات

انا وزني 57 بس كان 64 بس ضيعته مدري وين هههههه

انا كان عادي بس رحت السوق ولبست عفت نفسي
بالاصح اهلي عوفوني جسمي
مالج ملامح وانتي ماتزهين اللبس
شسوي يعني من الله





انا ماقريت موضوع الا اليوم وصدفه ماكله بطاط مفيوح قبل يومين مع كاتشاب
مو عشان يمتن احبه ههههههههه


بس الحليب مو اخويا انا وياه
مايصير احطه مع شاي

 

[al39laa]

جربي حطي معاه جاي او حليب مافرقت

ودامج تحبين البطاط يعني ماكو مشكله

 

[b7h]

الله يبآآآآآآآآرك فيكم والفآل للكل يآرب

 

[الدروووب]

سلا الله عليكم

اشحالك ي العصله

فوز
ممكن سؤال الحبوب اللي تستعمليهم حق فقر الدم شنو اهيه
لان انا كمان عندي فقر دم

الموهيم
بنات الماش ينفع للي عندهم انيمياء
وهم ترا اسوي الماش واضيفله كم من ملعقه كاكاو وحليب باودر وسكر واذا تبين مكسرات
واحفظهم سواااا ولا جيت استعملهم اضيفهم ويا حليب سعودي وااااو شي صراحه بس خايفه انها اتظر اشرايكم

وبس سلامتكم لا بغيت شي رديت
خخخخ

 

[الدروووب]

يه مبروووك ادمنتك ومنهااا للاعلى ي رب

ترا كل يوم بجي اشوفكم خخخخخ

 

[al39laa]

الماش مايضر مواد طبيعيه هاذي !!

والحبوب حق الفقر الدم اهم حديد امي تاخذهم

 

[b7h]

صصصصصصبآحو عصقولآلآلآت :eh_s(9):

شخبآركم يآعويدآت البآن خخخخخ < تدلعكم :eh_s(22):

اييه قسم وحشتوني بس شسوي مآفيه وقت مع الأجآزه وكذآ تعرفون


الله يبآرك فيك الدروووب ويسعدك

أمممممم

آنآ جدولي صآير زفت الطين الله يكرمكم خخخخخخخخخ :eh_s(16):

عشآن حوسه موب ببيتنآ ولآ شربت حلبه ولآ مآش من سآفرت وصرت اخذ حبه سبروفيتآ

لآنهآ تررررقد بتروح الأجآزه وانآ رآقده هههههههههه صرت اخذ حبه بس أدعس امهآ نومه اقل شي 10 سآعآت

وزني ثبت على 53 شآفوني خآلآتي لي عنهم يمكن شهرين وانوآع المدح :eh_s(22):


الزبده ودي ارجع للحلبه بس ان شآء الله بعد هآلأسبوع ارجع لجدولي القديم


أند أبششركم نجججحت بآلجآمعه الحمدلله :eh_s(21):

 

[ميس المشاعر]

^^^^^
الله يعينكـ ع النوم
وتردين بالسلامة خيتوو
ومبرؤؤؤكـ النجاح
استمري وموفقه ي الغلآآآآآ

 

[b7h]

^^
اي والله النوم مع سبروفيتآ آطنآن خخخخخخخخخ

الله يسلمك ويبآرك فيك

ويوفقني ويآك واالجميع حبيبتي

 

[al39laa]

امبيه انا نفس حالتكم

تخيلوا باليوم اقعد بس 4 ساعات !! طول اليوم نايمه

امي تقولي اشفيج صاير شي عبالها متضايقه وحابسه عمري لووووووووول

قمت اخذ حبة الترايكتين اذا ابي انام عشان اكل وانام

 

[b7h]

^^

خخخخخخخخخخخخ عز الله رآحت الكيلوآت اللي جمعنآهم مع النوم

شخبآركم بنآت هأه بشروآ من وزن قريب

انآ مآبطآلع الميزآن الآ بعد اسبوع بآلتمآم

وحآليآ بس حبة سبروفيتآ وأكلي العآدي يعني مآفيه جدول معين بعد اسبوع ان شآء الله برجع للنظآم الأول

جدآ رآئع زدت عليه بأسبوعين 3 كيلو يعني بآلشهر 6 كيلو وآآآآآآآآآآو :d

 

[al39laa]

لووووول مشاءالله 6 كيلوات حلووووين

انا باجر بقيس وزني انشاءالله

 

[قاهره عذالي]

اشربي حلبه
الترا بروتين
عسل مكسرات
سبروفيتا
حبوب خميره
حبوب جنسنغ من الصيدليه

انا هذا نظامي
اشوف نظامج ناقص

 

[b7h]

^^

خيتو مآآدري تقصديني ؟!!

أنآ نظآمي سبروفيتآ + كوب حلبه سآده + كوب حليب شوكلت وحلبه
وبآلأيآم الأخيره أضفت الممآش للنظآم مكسرآت أكل كآجو أكثر شي يسمن

بس زدت عليه بأسبوعين 3 كيلو

مآآحب أضغط نفسي بأشيآء كثير مآبنتظم عليهآ وسبروفيتآ والحلبه الحمدلله كفت ووفت

لك :eh_s(7):