عصقولات تعالوا انشجع بعض اسبوعين بس !!

[آلحلأ گله]

عص عص شرآيج فيني سويتة البطاط بالصوص يم يم لذيذ >>
ههههههههآي
يالله بنات قولو شنو اخر التطورات ؛* انا خلصت خلطتي ورديت اليوم سويتهآ 
ادمنتك وينج قولي يومياتج  *

 

[al39laa]

لوووووووووووول بالعافيه عليج

انا توني قاعده من النوم

 

[ما يهزك ريح]

مرحبآآآ يا عصقولاتي الحلواات :ggdw:


قعدت من النوم اكلت توست جبن ولبنه ومعها زيتون

ومخلل والى الحين مو ماكله شي >>قصيت قصت حياتي

 

[al39laa]

انا توني مخلصه من بابا جونز يم يم

 

[ما يهزك ريح]

عليج بالف عآآفيه حبوبه

 

[al39laa]

يعافيج حبيبتي


صارلي يومين قاطعه البطاط المفيوح من باجر راح اكمل

 

[ما يهزك ريح]

شنو قصة البطاط بناااااات ؟

 

[ما يهزك ريح]

احس كلش ما نفس اكل احينا احس بالجوع بس مابي اكل منو تحس جذي ؟

 

[حبيب قلبي]

مساء الخير انا عصقوله يديده معاكم ذاك اليوم رحت الصيدليه وشريت متفجرات الي اهيا بودرة سوبر الترا وحبوب الخميره وحبوب دهرة الربيع تبون الصج كل يوعانه بس بنات مشكلتي انا ماحب اكل يعني اموت من اليوع وبطني يطلع اصوات وعادي عندي مااكل ولا ابي امتن شسوي اكره امشي واعلف

 

[حبيب قلبي]

شنو طريقه البطاط المفيوح مع الصوص حده يشوق

 

[al39laa]

اول شي احنا مبلشين بنظام بطاط مفيوح لانه يتفخ بشكل مو طبيعي

وتقدرون تسوونه باكثر من طريقه عشان لا تزهقون من الطعم

وترا انتوا ما تاكلون حتن لو يواعه لان مالكم خلق لووووول

 

[الرشيقة مرررررة]

انا وضعت لنفسي نظام غذائي واتمنى انه يزيد وزني و وزنكم على خير:eh_s(7):
الفطور (2شريحة توست بالتونة والجبن والمايونيز ) +م زيت زيتون +10 حبات زيتون اسود+2حبة بسكوت داجستيف بالشوكلاتة
بعدها بربع ساعة( 2م حليب انشور +م عسل + حليب المراعي )في الخلاط واشربها

الغداء ( ارز +دجاج محمر + سلطة+ ادام مشكل ) + البطاطس المفيوح +نحلي باي شي موجود +اي فاكهة تحبينها
بعدها بربع ساعة اخذ فيتامين دينا ميزان
بعدها بربع ساعة في الخلاط ( م من خلطة المكسرات + 2م حليب انشور +م دبس التمر +حليب المراعي ) واشربها

في العصر مكسرات لوز كاجو فول سوداني +معمول بالتمر والكاكو+ حليب بالموز+عصير منقة

بعد المغرب بطاطس محمرة +م مايونيز+ اي عصير تحبينة + بسكوت او اي شي نحلي به

بعد صلاة العشاء اي نوع من بسكوت الكراميل او الشوكلاتة +عصير منقة

العشاء مكرونة اساسي +العشاء المتوفر + بطاطس مفيوح
قبل النوم شرب خلطة المكسرات

ملاحظة

ولا ننسى ان ندعي الله تعالى لانه على كل شي قدير
ونتصدق لانه في الحديث قال صلى الله عليه وسلم (داوا مرضاكم بالصدقة )والنحافة مرض
اشرب قبل كل صلاة كاس ماء وبعدها كاس ماء ماعدا الفجر (2×4=8)
خلطة المكسرات ( كاجو + فول سوداني+ لوز +جوز + بندق + سمسم +حبوب اللقاح +م خمير تطحن كلها وتخلط وتوضع في علبة بالثلاجة ويوخذ منها ملعقة ) انا اخذ ملعقة مع الانشور مرتين باليوم
احاول اشرب عصير جزر طبيعي عشان البشرة والشعر
احاول اكل تمر اقل شي 11 تمر باليوم
ولا نسسى نسوي رياضة قبل الوجبات الرئسية
والبطاطس المفيوح باخليها مع الوجبات الرئسية لان طعمها اكيد حلوووو وباركز عليها في اسبوعين + النظام

وهذا كلة عشان نقضي على النحافة الي معقدتنا ونستاصلها من جذورها :eh_s(14):
وسلالالالامتكم

 

[حبيب قلبي]

منو جربت خلطة ام يعقوب لتفخ لخدود والمؤخره

 

[حبيب قلبي]

منو جربت خلطة ام يعقوب لتفخ لخدود والمؤخره

 

[ضيونهـ]

مرحبااااااااااااااااا


ماشاءالله الموضوع فيه تشجيع

ادري متأخره
بس مدري عن الموضوع


هل في مجال ندرعم فيه

 

[al39laa]

حياكم الله

وعود جبريت جربتها تمدحها وااااااااايد

انا طول اليوم اكل سلطه طماط وخس مادري شفيني :/

 

[b7h]

بآآآآآآآآآآآآك يآقوم

في ذمممممممممتي ذمه وحشتوني :rerrerek: خخخخخخخ


شسمه مسآفره من مدينتي لمدينه ثآنيه عشآن كذآ قطعتكم هآليومين :eh_s(2):

شسمه نظآمي مآتغير مثل مآهو أحس أني مآآكل كثير مثل ببيتنآ :eh_s(16):

سبروفيتآ ووجبتين وسنآكآت > خخخخخ اكل حلويآت وكيك أكثر من الوجبآت

شسوي عشآن مو بآلبيت

شسمه هآليومين بقيس وزني وأقولكم وش صآر :eh_s(22):

 

[al39laa]

الحمدالله عالسلامه ادمنتك :**

انا توني ماكله سلطة بطاط مفيوح

 

[ميس المشاعر]

"أن تصل اخيرااا خير لكـ من أن لاااا تصل" <<<خخخخ
شلونكم حبوبااات قررت أزيد وزني ودي ب3 كيلووو بعد عشان اوصل 45 وأقووول stop
ان شاء الله باسبوع أزيد 3 كيلووو
برنامجي بيكووون ::: على الريج ::: توست محشي عسل +قلاص حليب بالموز
الريوق حمسه بطاط وطماط وبصل وطماط معجون +++ بيض عيون <<موعادي مليت منه +عصير تفاح
الغدااا مجرد أزيد عن الكميه المعتادة
بعد الغدااا بساعتين 7تمرات وطحينه وكيكـ وبسكووت + قيمر وككاو نسكويكـ يمي
العشااا المعتاااد مجرد أزيد الكميه

ويااااارب ازيد آمين

موفقين بناااااات

 

[برنسيسه الرياض]

صباح الخيرات

اخباركم


الحمدلله اليومين هاذي احس اكلي صار كلماله يزيد يعنى يمقن المعده كبرت شوت 0((( في الاحلالالالام ))))
المكسرات مجهزتها قدام ال تي في وحلويات وكاكاو وتشبس وعصيرات وحليب سعوديه خليتها ع الطاووله عشان ماتكسل اروح اخدها
والفيتامينات استمريت عليها
بس انشور اللي ماقدرت انتظم عليه ؟؟؟