عصقولات تعالوا انشجع بعض اسبوعين بس !!

[al39laa]

ولكم :**

توني ماكله ديلوكس وجيز برغر النفسيه مفتوحه الحمدالله

 

[&موناليزا&]

مووووووووووفقين عزيزاتي

 

[al39laa]

اجمعين موناليزا

توني ماكله سلطة شمندر ومجهزه ذره بالزبده

اليوم كلش ماكليت بطاط مفيوح احس اكل ماك قاعد على جبدي

تشيز برغر الكلوري 320 والديلوكس 500

 

[b7h]

عوآآآآآآآآآفي عليكم :ggdw:

من شوي قعدت من النوم :eh_s(1): بحآول اليوم انآم بدري ابي اقعد العصر اقل شي:eh_s(2):


قعدت وتقهويت لي يمكن يومين عن القهوه :eh_s(9):

كليت قطعة كيك + فليك

وبعدهآ جريش + مكرونتي المفضله

مقآديرهآ ( كوب مكرونه + ملعقتين جبن سآئل + علبه قشطه )

نحمس شوي بصل على النآر ونحط الجبن والقشطه واخر شي المكرونه :eh_s(3):

^
هآلمكرونه بفقدهآ اذا سمنت :eh_s(2): وعلى فكره قآلوآ لي تقريبآ فيهآ 600 سعره


بنت ضرووووووووري نظآمنآ الغذآئي يكون باليوم 3000 الآف سعره

لأن الكيلو فيه 7700 الى 8000 سعره حرآريه

عشآن نزيد كل 2- 3 ايآم كيلو لآزم يوميآ 3000 الآف سعره​

 

[b7h]

**عدد السعرات الحرارية للوجبات السريعة**






الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة
السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط


بيتزا الجبنة
223

بيتزا اللحم
231

بيتزا البابروني
230

بيتزا سوبريم
262

بيتزا سوبر سوبريم
253

الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة


السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط ..



بيتزا الجبنة
279

بيتزا اللحم
288

بيتزا البابروني
280

بيتزا سوبريم
315

بيتزا سوبر سوبريم
302


برجر كنج:
" " " " " " ""
قطع الدجاج 236 كالوري
قطع السمك 267 كالوري
هامبرغر ووبر حجم كبير 628 كالوري
هامبرغر ووبر حجم صغير 322 كالوري
هامبرغر عادي 275 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 227 كالوري
بصل مقلي 274 كالوري



هارديز:
" " " " " "
هامبرغر ووبر حجم كبير 500 كالوري
هامبرغر مع الجبنه 320 كالوري
هامبرغر دجاج 370 كالوري
هامبرغر سمك 500 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 230 كالوري



ماكدونالدز:
" " " " " " " "
هامبرغر بيج ماك 560 كالوري
هامبرغر بالجبن 310 كالوري
قطع الدجاج نجتس 290 كالوري
هامبرغر دجاج 490 كالوري
هامبرغر سمك 440 كالوري
بطاطا مقلية حجم وسط 320 كالوري



دجاج كنتاكي:
" " " " " " " " "
صدر دجاج كنتاكي 283 كالوري
فخذ دجاج كنتاكي 294 كالوري
جوانح كنتاكي قطعة واحده 178 كالوري
سلطة الملفوف بالمايونيز 119كالوري



العصصلآ هنآ الكلوري لكل الوجبآت السريعه =)

 

[عود جبريت]

ادمنتك عجبتني طريقتج للمعكرونه .. بسويها عشا باجر

انا مستمره على التمر مع ماش وسمسم وزدت عليه زبده سايحه عشان يتماسك وزيادة كالوري بعد

تعشيت دياي بالكريمه بما اني قاعده الساعه 11 بالليل فلحقت على العشا بس.. بعد شوي بشرب من بودرة ام يعقوب وبعدها بسوي خلطة التمر .. وناسه احس طلعلي خدوود لوووول

هاليمعه ان شاءالله بقيس وزني


ملاحظه بنات: ترى انا آخذ حبوب حق شعري اسمهم Pantogar المانيه بـ 10 دنانير ومن استخدمتهم احس شهيتي مفتوحه مادري ليش وسويت بحث بقوقل طلعوا بنات وايد يستخدمونها حق شعرهم ومتنتهم حيل .. واحلى شي ماينومون لووول

 

[al39laa]

تسلمين ادمنتك


وهاذي طريقتي بالمعكرونيه لذيذه @@

جني يعت باكل ككاو مالي خلق انزل المطبخ


ودي اخذ هالفيتامينات بس بخليها اخر الشهر عندي عرس 28-1 ومابي اغامر :/

من باجر ببلش في بودرة ام يعقوب

احطها مع حليب فراوله ولا موز ؟؟ انا تلوع جبدي لمن اشربها لووووول

 

[عود جبريت]

لووووووووول العصله انتي عكسي انا الحمدلله متقبله طعمها جنها ميلك شيك

طبعا مستحيل اشربها مع حليب عادي .. مرات موز مرات فراوله

تعرفين حليب 123 مال اليهال حده خفيف احطه بقلاص واخلط معاه بودرة ام يعقوب ماحس فيها كلش

 

[b7h]

عوآآآآآآآآآآآفي عووود + عص عص


أكلت برجر دجآج وجبن + كولآ + جآلكسي ريبل

اليوم جمعت تقريبآ 2000 سعره حرآريه بس :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

وخلصت الحلبه ومآفيه مآش بنآم الحين عشآن اقعد بدري وأطلع اقشهم :eh_s(9):

تصبحون على خير :ch12:

 

[آلحلأ گله]

بالعافيةةة بنات >>
العصلةة جربي طريقةة النوتيلا لذيذة يمي
انا قعدة من النوم وشربت حلبة مع التمر
وتريقت عدل مدل
تغديت خفايف لان معدتي تعورني  تبولةة وحمص ههههههه
والعشاء بطاط مقلي
و قبل اناام مكسرات

بنات شنو بودرة ام يعقوب ؟!.. 

 

[عود جبريت]

بودرة ام يعقوب فيه للجسم كامل وفيه بس للخدود والمؤخره وانا جربتهم كلهم رووووووعه

هذا الموضوع http://www.q8yat.com/t817800.html

 

[آلحلأ گله]

في كذا عضوة يبيعون اشياء تمتن منو جربت ؟!...

 

[b7h]

مسسسآئكم عسسسل

والله يآ حلآ مآآعرف انا من السعوديه ومآجربت غير سبروفيتآ =)

صحيت 6 الصبح :eh_s(9):

أكلت حبة موزه + حبوب سبروفيتآ

مآكآن لي نفس اتريق تميت لين 8

وسويت مكرونتي المفضله < صحن كبير تقريب كوبين مكرونه + مآنجو بحليب بوقوس

وألحين سويت لي قهوه + حلآ

بصور لكم :eh_s(22):

 

[b7h]

أقلطووووآ :eh_s(9):

لآ يغركم ترى والله طعمه يهبل :eh_s(2):

أنآ سميته حلى العجآزآت اللي مثلي
( كيك جآهز + ملعقتين حليب نستله + جآلكسي )
نخبصهم كلهم مع بعض وندخلهم المكرويف دقيقه واستمتعي بآلطعم والسعرات :rerrerek:خخخخخ

:nbptr:

 

[Nono AlBahrain]

عوااااافي ادمنتك
يمي يمي يشهي

شوقتيني اسوي حلو

غدااي
مكرونه + كريمه كيديدي +روب +شوي ثوم+مع جبن برمزون =طعم ولا اروووع

 

[b7h]

يعآفيك ربي :eh_s(22):

أكلت

زبآدي كآمل الدسم + سندوتش جبن وبطاطس + بطآطس مقليه + كوب حليب كآكو ومآش طعمه يآآوك يالطعم :eh_s(16):

وتصبحون على خير فصلت اليوم مآآش أحس أني مآأكلت من قلب النهآر موب جوي

من بكره برجع لنظآم أول انآم النهآر واقعد الليل عشآن ابلع على مستوى

فتكووو بعآفيه :eh_s(7):

 

[al39laa]

@@ ابي حلووو لوووووووووووووول

بنات قست وزني اليوم طلع 47.6

الحمدالله لك يارب

حدي مستانسه رديت الكيلوات اللي نزلتهم :d

 

[al39laa]

قاعده اكل سلطة بطاط وعصيرمنغا مع حليب ابو القوس

 

[b7h]

يآلبيييييه ي عص عص مبروووووووك الزيآده ومنه للأعلى يآرب

شكل البطآطآ يششششهي :eh_s(16):

وشسمه اليوم بنت عمي عطتني طريقة شآورمآ أليييييمه وسويتهآ على طول أول مآقعدت من النوم

بطآطس مقطع اعوآد ومقلي و بصل مشوح على النآر مع قطع صغيره صدور دجآج

والصوص اللي فوقه ( بطآطآ مفيوحه + علبه زبآدي + 3 فصوص ثوم + ملعقتين مآيونيز):rerrerek:

وجبه كآمله وسويت معآه رز ابيض + كوب عصير مآنجو وحليب بوقوس

 

[Ms.PeRFeCT]

اب اب موفقيييييين