jen2n
New member
- إنضم
- 27 مارس 2010
- المشاركات
- 2,476
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
احترت اي قروب اسجل فيه
المهم عمري ٢٤سنه
طولي ١٦٢
وزني ٧٦
حلمي اوصل ٥٧ كيلو احسه وزن مثالي
المهم اتبعت نظام الريجيم
عالريج كوبين ماي دافيين
الريوق حبه توست اسمر مع جبنه او لبنه او روب ويكون خالي الدسم
او حبة توست اسمر مع ٢ مرتديلا
او حبة دايجستيف و كابتيشنو
او كورن فلكس
طبعا كل شي خالي الدسم او من غير شكر
السناك
حبة فاكهة + مشروب دافي
الغدا
كوبين ماي دافي
سلطه شوربة الخضار وأي شي مشوي او مسلوق و٤ معالق عيش ومرق
العشا
حبة فاكهة بس
عندي استفسار الحمص عادي بالريجيم والا لا ؟
والليمون عادي اكل اكله والا لازم يكون عصير ؟
المهم عمري ٢٤سنه
طولي ١٦٢
وزني ٧٦
حلمي اوصل ٥٧ كيلو احسه وزن مثالي
المهم اتبعت نظام الريجيم
عالريج كوبين ماي دافيين
الريوق حبه توست اسمر مع جبنه او لبنه او روب ويكون خالي الدسم
او حبة توست اسمر مع ٢ مرتديلا
او حبة دايجستيف و كابتيشنو
او كورن فلكس
طبعا كل شي خالي الدسم او من غير شكر
السناك
حبة فاكهة + مشروب دافي
الغدا
كوبين ماي دافي
سلطه شوربة الخضار وأي شي مشوي او مسلوق و٤ معالق عيش ومرق
العشا
حبة فاكهة بس
عندي استفسار الحمص عادي بالريجيم والا لا ؟
والليمون عادي اكل اكله والا لازم يكون عصير ؟
