قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[DaloOoLa Q8]

LooLoo اضبطج :sfg:

 

[زوجة جوجي]

سلاااااااام يالربع

شخباركم
اليوم للحين ماكليت شي بس عصير تفاح ...... نقطه وحده
وجدا ميته يووووع مادري شنو اكل

ترى انا بعد اوزن بالخشاشي بس ماني قايله جم

 

[LoOLoO-17]

LooLoo اضبطج :sfg:

فديت اللي مضبطنـي والله:eh_s(15): :friends:

 

[noor al3yoon]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

ودي اشترك معاكم اذا ممكن

 

[zo'3a girl]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

ام الحلووين
مشكوره حياتي والله يحيج

loloo
هلا فيج بعد عمري والله

انا ماقست وزني خلوني مابي انصدم
بس بسوي دايت معاكم
بس انا وزني بال 86 او 85 مادري وطولي 163 جم نقطه لي
وانا اليوم صايمه وبس اخلص يومي بنزل يومياتي

 

[DaloOoLa Q8]

سلاااااااام يالربع

شخباركم
اليوم للحين ماكليت شي بس عصير تفاح ...... نقطه وحده
وجدا ميته يووووع مادري شنو اكل

ترى انا بعد اوزن بالخشاشي بس ماني قايله جم

وعليكم السلام

مايصير حبيبتي ما تاكلين ترى جذي ماتضعفين بالعكس قسمي اكلج ثلاث وجبات وسناك المغرب احسن حق صحتج وهم عشان الجسم يحرق اكثر اذا ما كليتي ما يحرق :aha:

 

[DaloOoLa Q8]

رد: رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

ودي اشترك معاكم اذا ممكن

حياج حبوبة حطي وزنج وطولج

 

[LoOLoO-17]

هلا وغلا زوغه والله ما ادري لان عضوه اسمها ندوو موضوعها باارشيف الانظمه الغذائيه اهي اللي احسبتلي :weight_lift:

يمكن دلووووووله تساعدج واكيد ماراح تقصر: :[/​

​

​

LEFT]eh_s(21)​

 

[DaloOoLa Q8]

رد: رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

ام الحلووين
مشكوره حياتي والله يحيج

loloo
هلا فيج بعد عمري والله

انا ماقست وزني خلوني مابي انصدم
بس بسوي دايت معاكم
بس انا وزني بال 86 او 85 مادري وطولي 163 جم نقطه لي
وانا اليوم صايمه وبس اخلص يومي بنزل يومياتي

حبوبة وزني احسن حتى لو تنصدمين مثلي ههههههههه بس عشان تعرفين اذا نزلتي او لأ :eh_s(17):

 

[DaloOoLa Q8]

LooLoo هاذي حقج :nbvppw: عشان تتشجعين

 

[zo'3a girl]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

لولو

مشكوره بعد عمري

دلوله

مو انا مسويه رجيم برمضان وضعفت وعقبها فليتها شوي هههههه شوي مو وايد لووووووول خلاص باجر اوزن ان شاء الله

 

[LoOLoO-17]

بنــــااات يوعانه ومو عارفه شنو اكل عطوني اقتراحـــات بقالي 13 نقطه حق العشا:33_1185028183:

 

[LoOLoO-17]

اي زوغه وزني احسن عشان تعرفين وزنج قبل وبعد الريجيم وتاخذين النقاط اللي تناسبج باليوم:sfg:

 

[DaloOoLa Q8]

هلا LooLoo اكليلج ساندوش خفيف مثلا توست وجبن سلايز ومرتدلا او ديك رومي وسلطة .

او اذا تبين من مطعم اخذيلج فطيرة او شاورما وسلطة ودايت .

هذا اللي فبالي .

 

[DaloOoLa Q8]

زوغة عموما اذا وزنج بالثمانينات لج 22 نقطة

 

[DaloOoLa Q8]

رد: رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

النقاط المسموح بها للنساء


-أقل من 63.5 كليوجرام 18 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 20 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 22 نقطة
- بين 88.9-101.6 كيلوجرام 24 نقطة
- بين 101.6-114.3 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 114.3-127 كيلوجرام 28 نقطة
- اكثر من 127 كيلوجرام 30 نقطة

 

[LoOLoO-17]

اممم اوكـــي هم افكار حلـوه الحين قاعده اتابع لالولا عالـmbc4 ,:eh_s(9): :eh_s(15):

وبعد شوي بسويلي نسكافيه بحليب لايت=نقطه:eh_s(20):

يبقالي 12 نقطــــــــــه وولــــي باك معاكــــــم ياحلوين:friends: :sfg:

 

[DaloOoLa Q8]

استأذن بنوتات بروح امشي لي رجعة :eh_s(7):

 

[الليدي...عمشه]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

اليوم انا صايمه
قمت سويت رياضه لمده 30 دقيقه يعني وفرتلي 5 نقاط

وامس موفره 5 ونص وانا مسموح لي ب20 نقطه
يعني اليوم كان عندي 30 ونص
صرفت منهم 26 نقطه
وبوفر الاربع اونص الي باقين لباجر

 

[LoOLoO-17]

من شوي اكلت سناك:ggdw:

نسكافيه بحليب لايت=1 نقطـه

صبع كاكاو كتكات جانكي الميني ما ادري جم نقطه بس حسبته=2نقطه:tomato2:


النقاط المتبقيه 13-3=10_03BA:


هم مخليتهم للسهـــــره يمكن ايوع اذا اكلت شي ببلغكم:dddds: