قروب غسق اليديد (بإرادتي افدر)للتسجيل والمشاركه حتى 31/5 فقط

[&& غـــســق &&]

كاراميل ....حبيت ابلغج باجبر الافتتاخ واليوم اخر يوم تسجيل

اذا انتي حابة تحطيني يومياتج مافي مشكلة بس حبيت ابلغج

حياج الله

 

[ام منوله]

وانا معاكم

مشكوره اختى غسق على التشجيع والهمه والاراده



الاسم :ام منوله

الوزن:88

الطول:165

الهدف الاول :85

الهدف الثاني :80

الهدف الثالث:75​

 

[b6ooo6a*_*]

اهلن بنات اشلوونكم ها مستعدين ؟؟

 

[ToOoTi]

انا مزهبه العده هههههههههههه
شريت شواية تيفال امس خخخخخ من زمان خاطري فيهااا حق الشوي

 

[nono93]

لووووووووووووووول
يلا يلا باجر الرجيمممممممممم

 

[مسس كارميلا]

غسوق ان شاء الله بحط يومياتيي
باديه وبقوه ههههه
ان شاء الله ببلش هالاسبوع رجيم الشمري
واشوف النتايج باذن الله

 

[creamy]

السلام عليكم

مثل ماوعدتكم احط لكم الصور

هاذا كان غدااااي



وهذا عشاي ( شوربة خضار ) + نصف ليمون

 

[مسس كارميلا]

هذا بكون رجيمي ان شاء الله



الريوق :- جاي + حليب + شكر عادي
او:- كباتشينو اي نوع


الغدا :- توست من 1 - 3 - همبرقر / مورتديلا / تركي ( تختارين واحد منهم حبه وحده بس ) + جبن سلايز قليل الدسم او خالي الدسم + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت

او :- همبرقر مشوي 2 او كباب مشوي 2 + خس و طماطم و خيار و جزر و جرجير

او :- سندويش اي نوع + بيبسي دايت

العشا : - توست من 1-3 + جبن سلايز من 1-2 + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت ( يمكن اكل امريكانا اي نوع )

او :- كرواسون من 1-2 + بيبسي دايت ( الكرواسون حبه وحده اذا كانت كبيره و حبتين اذا كانت ميني كرواسون

 

[حبـ admant ـك]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مرحبا غسق

مشكووورة حبيبتي على الرساله

بس انا خلاص وقفت رجيم

بريح روحي مده وبعدين راح ابتدي ان شاءالله

موفقين ويا رب تنزلون بصحه وعافيه

 

[20Fils]

اليوم خذيت اوووف عشان ابدي معاكم باجر ..


وااي امس حاطه الكريم الفرنسي الي بالفلفل ومشيت بالسونااا واحس جسمي يااااكلني صبرت ساعه .. ولما رحت اتسبح ماني قادره احط الماي على جسمي احس اني احترق


:> ناااااطره باااااجر وراح اصور وزني الي مو راضي ينزل واحطه لكم باجر

 

[نهاية دربنا]

موفقيييييييييييين ..

ودي أشارك بس أحس الشروط شوي صعبة .. فما أقدر أقولك ألتزم و أنا ما أقدر ..

تقبلي تحياتي ...

 

[&& غـــســق &&]

نهاية دربنا

الله يوفقج حبيبتي


بنــــــــــــــــــــــــــــــــــأت


هذا الموضوع خلاص تسكر راح افتح موضوع يديد مع بداية القروب بعد نص ساعه لمن ينقلب التاريخ
ستوعبوا اللي بتشارك تشارك بالموضوع الافتتاحي اللي هو (باراتي اقدر) يالله ستعدوا

 

[&& غـــســق &&]

اشكر خواتي المشتركااات على هذا التجمع


وجدا اتأسف اللي ماقدرت ادش معانا ولليايات اكثر ان شاء الله

ننتقل بنات للموضوع الرسمي ((قرووب (بإراتي اقدر )1_6_2010

 

[حبة خاله]

ياالله ياالله ياالله يالله ياالله ياالله:eshrab::eshrab::eshrab::ggdw::ggdw::ggdw:

آنا ببدي من يتحداني بس ترى قد أعذر من أنذر_03BA:

 

[غلا قلبي دودي]

هلا حبيبتي غسق

انا ماعندي ميزان
بس بحاول اشتري اليوم ميزان عشان اكون معكم كل سبت


الاسم : غلا قلبي دودي
الوزن:90
الطول:153
الهدف الاول :80
الهدف الثاني :70
الهدف الثالث:60


الحين انا تعبانه حيل
بس اقعد من النوم بكتب لج نظامي الغذائي واوعدك التزم لأني من زمان ادور قروب اشارك فيه من بدايته

 

[sweet.sanfoora]

تريقت اليوم :
قطعتين جبن و شاي اخضر

غداي : 2 همبرغر وسلطة

العشا: تونة وشاي اخصر

سناك بين الغدا والعشا : 4 خسات

وبروح اسوي رياضة لمدة ساعتين او ثلاث ساعات