قروب from fatti to hottiان شاء الله

[soso.haji]

رد: قروب from fatti to hottiانشاء الله

مشكووره اختي علا الصوره وانشالله احصله

ولاتنسين باجر بنبتدى الرجيم انشالله علا خيررر


انا عندي حبوب ثانيه و تقريبا نفس الشغله اللي عندج
باجر بنزل لج الصوره انشالله

 

[um3awash]

رد: قروب from fatti to hottiانشاء الله

ان شاء الله باجر بنبدأ الرجيم

 

[ηŐ ώдЎ ДлŝǻaҚ]

رد: قروب from fatti to hottiانشاء الله

خساره اشتركت بقروب ثاني بس ماعليه انا راااح اتابعكم الهمه يابنات :ggdw::ggdw:

 

[um3awash]

رد: قروب from fatti to hottiانشاء الله

الله يوفقج ان شاء الله

 

[um3awash]

رد: قروب from fatti to hottiانشاء الله

انا بسوي هذا الرجييم
الاسبوع الاول
اليوم الاول=أناناس طول اليووم بدون تحديد كمية وقبل العشا نتوقف عن الاناناس قبل العشا بساعتين ناكل موزتين وانام
اليوم الثاني=صباحا تفاح الظهر اناناس مساءا مانجا بدون تحديد كمية لاي نوع
اليوم الثالث=صباحا كيوي الظهر أناناس أو فراولة المساء تفاحة بدون تحديد كمية
اليوم الرابع=رقي طوووووووووووووووووووووووووووووووووووول اليوم أو فراولة طووووووول اليوم اي كمية انشالله 10 رقيات
اليوم الخامس= صباحا موزتين الظهر مشمش مجفف240جرام المساء عنب اي كمية
اليوم السادس=خوخ مجفف240جرام الظهر فراولة أو اناناس المساء مززتين
اليوم السابع=رقي أو تفاح طووووووووووووووووووول اليوم وسلامتكم هذا أول اسبوع

 

[um3awash]

رد: قروب from fatti to hottiانشاء الله

تقريبا نفس رجيمج سوسو بس هذا ينزل 7 فالاسبوع تصدقين انا محتارة اي رجييم اسوي ممم باجر بشوف و بخبرج

 

[خشف الرعآبيب]

رد: قروب from fatti to hottiانشاء الله

هاااااااااااااااااي

يااحلى رشيقات

عيدكم مبارك وتقبل الله طاعتكم

حبيت اشارك معاكم من بعد ماطرشتلي الاخت صاحبة الموضوع رساله عالخاص وانقذتني من الي انا فيه

من بعد 3 اسابيع رجيم ورياضه ونزلت 5 كيلووو

صارلي 3 ايام جايبه العيد رديت للعيوش والحلى وكل شي ممنوووع

تكفووون زفوني عيبووو علي هزئوني خل ارد بنوووته مؤدبه

شنووو رجيمكم ماقلتولي انا عجبني الرجيم المركب وببدا فيه باذن الله 1\12 منوووو تبدأ معاي

الرجيم المركب الي كاتبته الاخت سوسو هذا اول اسبوع منه وشكله صحي حيل لو تقرينه للاخر هو مدته 8اسابيع

شرايكم نبدا فيه والله شكله حلوو حتى انا نسخته ونزلته ع فوني عشان التزم صح فيه

 

[خشف الرعآبيب]

رد: قروب from fatti to hottiانشاء الله

نسيت لا اقولكم

وزني 75

طولي 157

الهدف الاول
70
الهدف الثاني
65
الهدف الثالث
60
باذن الله واذا عجبني شكلي ووزني 60 اوقف

واذا يبيلي بعد يصير هدفي الرابع 55

بإذن الله

شجعوني بنات تكفووووووووووووووووون

ولاتنسون انا عاجبني الرجيم المركب منووو تبدا معاي ولاتنسون نحاول نمشي ساعه باليوم لا تقولون برد

دفووو نفسكم والبسوو ملابس ثقيله وعلى الممشى طيرااااااااااااااااااااااان

 

[شيخه***البنات]

رد: قروب from fatti to hottiانشاء الله

الله يوفقكم ان شاءالله ...



*
*
*


تم نقل الموضوع لقسم اليوميات ..

 

[soso.haji]

انا بديت اليوم الرجيم بس غيرت فيه شوي
يعني الصبح ماشربت حليب بس شربت شاي بالنعناع
والحين الغده نتفه سمك مشوي وشويه خضار مسلوقه
لاعت جبدي ماحب خضار
بس مجبوره

وبعدين العصر باخذ لي فيتامينات
عندي فيتامين فوار
وذي صورته فيه 10 بس تكفي حق 10 ايام يعني كل يوم حبه في كلاس ماي

 

[soso.haji]

حياج الله خشف الرعابيب

يلا بنات نبي نشجع بعض عشان نضعف ونرتاح

 

[um3awash]

هلا والله حياج خشف معانا احنا بدينا اليوم بس افا عليج بعيد وياج ف اول 12 انا لازم انزل 20 كيلو لين يناير
الله ا رب يوفقنا

 

[um3awash]

انا تقريري اليوم تريقت شاي حليب طبعا الحليب منزوع الدسم
غدايه ربيان مشواي + 1 دايت<<<خربت شوي
بروح الجيم العصر ان شاء الله
بنات لاتنسون الماي لازم نشرب 8 جلاسات فاليوم عشان ينزل الوزن و ما يحتبسن السوائل
الله يقوينا ان شاء الله

 

[soso.haji]

inshalaaaaa

good luck girllllllllllllllls

 

[um3awash]

ثانكس سوسو يلا ام جوينج تو ذا جيم بعد شوي سي يو شو بنتاكون سناك اعصر؟

 

[um3awash]

شو بتاكون * سناك العصر؟

 

[um3awash]

شو بتاكلون سوري حرف الام معلق اوبس

 

[ضحكة بريئة]

بنات انا معاكم بعد
وزني 86 واتمني اشوف السبعينات في الميزان
الهدف الاول 84
والهدف الثاني 82
والهدف اللي اتمنى اوصل له وانا باتم صحة وعافية 60
ياااااااااااااااااااااااارب اتعيني على هالكيلوات

 

[um3awash]

حياج ضحكة بريئة معانا الله يارب ينولج اللي تتمنينه يارب

 

[ضحكة بريئة]

مشكورة حبيبتي
وان شاء الله باجر راح ابدي وان شاءالله امشي صح من البداية
والله الله بالتشجيع والتفاعل