~....كتاب 2002 طريقة لتسعد نفسك....~

[~q8ia~]

معذورة يالغالية ولا منج قصور فلا تتأسفين

عتبي عليج من باب الميانة ( مو حنا خوات هني ؟ و يمكن اكون مثل امج بعد)

الله يوفقج في امتحاناتج و تنجحين بامتياز يا رب :yaaaaaarb:

وبصراحة تستاهلين المديح و الاهتمام لانه موضوعج صج

مميز!

:e3: يا احلى :q8:

تسلمين يا اختي....

اي الله انتي اختي و اكثر

و مشكورة عالدعوه اجمعين يا رب و يوفق عيالج بعد

و الله يسلمج

اللحين بنزلج نقاط يديده لعيونج....

 

[~q8ia~]

• 201/اشترك في المجلات التي تحبها فان ذلك سيدخل عليك السعاده.
• 202/توقف عن الرتكيز على مشاكلك حتى تبعدها عن حياتك تماما.
• 203/اعطف على الآخرين-فان ذلك هو النقيض للأنانية أو الانشغال بالنفس.:tek:

*الطرق المثالية للهروب من المشاكل:
قراءة القصص العاطفية
التهام قالب من الشيكولاته
السفر
اقتناء حيوان اليف:001:
مشاهده افلام الحركة
مشاهدة واجهات العرض بالمحلات التجارية

• 204/اخبار سارة:يمكن اجتياز معظم الازمات العاطفية.
• 205/توقف عن التدخل في حياة الآخرين.
• 206/كن صبورا و لطيفا مع نفسك.
• 207/توقف عن تهويل الأمور و المبالغه في رؤية مشاكلك،فعليك أن تخفف من حدتها و ليس زيادتها.
• 208/تعلم متى تقول نعم أو توافق على شئ.
• 209/تعلم متى تقول لا أو ترفض شئ.
• 210/انعم بمشاعر اصدقائك تجاهك. :klhfl:

​

 

[lilian2razan]

الله يعطيج الف عافية حبوبة
وتسلم عيونج
واصلي يالغالية
متابيعنج...

 

[~q8ia~]

الله يعطيج الف عافية حبوبة
وتسلم عيونج
واصلي يالغالية
متابيعنج...

الله يعافيح...

و مشكورة عالتواصل الحلو

الله لا يحرمني طلتج...

 

[~q8ia~]

• 211/كن فخورا بنجاحاتك حتى الصغير منها.:ggdw:
• 212/احط نفسك بالاشياء الجميلة.:gathering:
• 213/اسال نفسك هل تعاني من الهموم او من الاكتئاب المرضي فاذا كنت تعاني من الاكتئاب فاطلب مساعده مختص.
  
  
• 214/اذا اردت ان تخفف من وطأة الضغط فعد الى الطبيعه.
• 215/ضع في اعتبارك ان الشفاء التام من الآلام الناشئة عن فقدان احد الاحبه قد يستغرق سنة او اكثر فلا تقلق!
• 216/اعلم ان التوازن او الوسطية في كل شئ من اهم المفاتيح للسعاده.
• 217/فكر في القيام ببعض الرقصات الايقاعية المعبرة لتخرج ما في نفسك من مشاعر سلبية.:ada:
• 218/عندما تكون مستعدا للقيام ببعض التغييرات تاكد اولا من انها ستكون تغييرات ايجابية.
• 219/التزم بمخطط او مفكرة يومية من اجل تحسين نفسك.
• 220/تخيل امامك دائما صورة ايجابية تخلق من خلالها لنفسك عالما اسعد.

​

 

[نسمة الجنوب]

حلو كثير يعطيج العافية

 

[~q8ia~]

حلو كثير يعطيج العافية

الله يعافيج حبوبه

 

[~q8ia~]

221/عليك بالتامل من اجل استعاده شعورك بالسكينة و السلام فان الاستغراق في التامل احدى اقدم الوسائل العالمية من اجل الشفاء من الازمات النفسية.
222/تذكر دائما انه لا يمنك حل مشاكلك كلها دفعه واحدة.
223/تقبل التجارب الجديدة و المثيرة بصدر رحب.
224/تحدث عن الصحة و عن السعاده.
225/اقم علاقات تقوم على الثقة حتى يمكنك من خلالها التعبير عن مشاعرك الحقيقية.
226/صع في اعتبارك دائما ان سعادتك في يدك انت وحدك و ليس بامكان احد غيرك ان يجعلك سعيدا.
227/توقف عن التفكير في الماضي بصورة وردية.
228/اكتشف"نقطة ضعفك"و تخطاها.
229/هل انت في رحلة عمل؟روح عن نفسك بالذهاب الى الاماكن الدينية.
230/اذا كنت تشعر بان ثقتك بنفسك قد اهتزت بعض الشئ خذ بعض الدروس في اي مجال من المجالات المختلفة لتعزيز ثقتك بنفسك.​

 

[lilian2razan]

تسلم ادينج يا قلبي
بصراحة موضوعج من المواضيع اللي اتابع جديدها دائما
لانه ببساطة غني جدا و يرفع المعنويات
ويا قلبي التواصل مع اللي يزرعون البسمة و ينشرون الامل مثلج مكسب
الله لا يخلينا من ابداعاتج

 

[~q8ia~]

تسلم ادينج يا قلبي
بصراحة موضوعج من المواضيع اللي اتابع جديدها دائما
لانه ببساطة غني جدا و يرفع المعنويات
ويا قلبي التواصل مع اللي يزرعون البسمة و ينشرون الامل مثلج مكسب
الله لا يخلينا من ابداعاتج

الله يسلمج حبيبتي

و مشكورة عالتواصل ما قصرتي

مشكوووورة

 

[~q8ia~]

231/اذا كان الجليد يتساقط في بلدكم فاذهب و تزلج على هذا الجليد و استمتع بوقتك ايا كان عمرك.
232/انظر الى النجوم في المساء و اعلم ان مشاكلك ضئيلة للغاية في هذا الكون الفسيح.
233/قم بتحضير وجبة عشاء وضعها على طاولة مزينة في منتصفها بقطعه فضية و مفرش رائع حتى ان كنت ستتناول هذا العشاء بمفردك.

 

[~q8ia~]

234/هذه النصيحة تفيد في كل مره:العب مع حيوانك الاليف.
235/خطط من اجل اقامة حفل عشاء فخم.و اشغل نفسك بعمل الترتيبات اللازمة لهذا الحفل.
236/اكتب كل المشاعر المؤلمة التي تشعر بها في مفكرتك اليومية.
237/استرخ في حمام سباحة به تيارات من الماء الدافئ.
238/اجبر نفسك على فعل شئ من الاشياء التي يتوجب عليك فعلها.
239/اذا جرحت مشاعرك وكسر احدهم قلبك تذكر ان جرح القلب مثله مثل اي جرح اخر لابد ان ياتي عليه يوم و يلتئم.
240/حدد الساعات التي تشعر فيها بوحدة شديدة و ضع خططا من اجل شغل هذه الساعات بشئ يسعدك.​

 

[~q8ia~]

241/تعلم العزف على اية آلة موسيقية فالموسيقى غذاء الروح.
242/هل تحتاج الى ونيس؟اذهب الى اقرب متجر للعب الأطفال و اشتر دمية كبيرة على شكل دب و ضعها على فراشك او اجعلها معك دائما.
243/تناول طعامك امام التلفاز الليلة بدلا من ان تاكله وحدك في المطبخ.لووول ما ينفع للي تبي تسوي ريجيم.
244/هل تحتاج الى تحول في حياتك؟اذهب الى احد مراكز العاب الفيديو و العب احدى اللعب هناك.
245/استمتع بتناول بعض المخبوزات مع اللبن.
246/شاهد وراقب الناس بينما تتمشى في طريق مزدحم.
247/اقرأ أعمال أعظم الفلاسفة في العالم.
248/أمن على مستقبلك بفتح حساب في التأمين على المعاشات،فعلى الأقل لن تقلق بعد احالتك على المعاش.
249/تعلم احدى رياضات الدفاع عن النفس لتزيد من ثقتك بنفسك.
250/اشتر كمية كبيرة من الطعام و ادع أقرب أصدقائك لكي تتناولوا الطعام معا و تتذكروا الأيام الخوالي.​

 

[lilian2razan]

عاشت احلى كويتية عاشت

في هذا الصباح الجميل ذو السماء الماطرة و في هذا اليوم العظيم
اسال الله ان يغفر لك جميع ذنوبك و يجعلك و من تحبين من عتقائه من النار
و ان يكتبك مع حجاج بيته العتيق عاجلا غير أجل و يبلغك عيد الاضحى المبارك و انت في احسن حال
اللهم أمين

 

[~q8ia~]

• 251/استمتع بشرب احد المشروبات الغازية و انت جالس امام النيران المشتعلة للتدفئة.(هذا ينفع مع هالاجواء الباردة)
  [*]252/عندما تبدو بمظهر جيد فانك تشعر بالرضا عن نفسك،لذلك احرص دائما على مظهرك و الطريقة التي تصفف بها شعرك.(ان الله جميل يحب الجمال)
  
  ان المتعه الحقيقية في الحياة هي ان تكرس جهودك من اجل تحقيق هذف ما تدرك انه عظيم.
  "جورج برنارد شو"
  
  
  [*]253/احصل و لو بالحيلة على دعوه للعشاء في منزل اقرب اصدقائك.
  [*]254/اكتب قصيدة شعرية تعبر بها عن مشاعرك.
  [*]255/امض بضع دقائق في احدى ليالي الخريف الجميلة و استمتع بالقمر عندما يكون بدرا، و تفكر في معنى الحياة.
  [*]256/اقرأ احدث الاصدارات من الكتب التي تضفي الحماسة اليك.(مثل هذا الكتاب)
  [*]257/احلم بتحقيق اشياء جديدة لنفسك و تاكد من ان هذه الاحلام كبيرة و جريئة. فانك تستحق افضل حياة.
  [*]258/لقد حان الوقت لكي تفرغ حصالتك التي كنت تدخر فيها نقودا ايام الطفولة لتشتري لنفسك هدية خاصة.
  [*]259/اشرب كوبا من اللبن الدافئ قبل ان تذهب الى الفراش.
  [*]260/اذا كنت تشعر بالارق و لا تستطيع النوم، فقم برش بعض العطور على وسادتك فسيساعدك هذا على النوم سريعا.​

 

[~q8ia~]

عاشت احلى كويتية عاشت

في هذا الصباح الجميل ذو السماء الماطرة و في هذا اليوم العظيم
اسال الله ان يغفر لك جميع ذنوبك و يجعلك و من تحبين من عتقائه من النار
و ان يكتبك مع حجاج بيته العتيق عاجلا غير أجل و يبلغك عيد الاضحى المبارك و انت في احسن حال
اللهم أمين

مشكورة اختي...

و يعطيج العافية و جزاج الله خير و لج بالمثل.....

 

[F.a.r.a.7]

امس رحت جرير بشترى هالكتاب

من لقافتي ماقريت العنوان عدل ولا بطلته كلششش خميته على الماشي

لما رديت البيت اتصفح الكتاب ولا اهو غير عن الي كتبتيهم ,, رديت قريت العنوان مره ثانيه مكتووب 2002 طريقه لتسعد الاطفال .!!
من القهر فصلت ضحك مادري شكو لولز

 

[~q8ia~]

امس رحت جرير بشترى هالكتاب

من لقافتي ماقريت العنوان عدل ولا بطلته كلششش خميته على الماشي

لما رديت البيت اتصفح الكتاب ولا اهو غير عن الي كتبتيهم ,, رديت قريت العنوان مره ثانيه مكتووب 2002 طريقه لتسعد الاطفال .!!
من القهر فصلت ضحك مادري شكو لولز

لووووول عاادي تعيشين و تاكلين غيرها

و ميخالف كل تعلومة بطراق علشان مرة ثانية تنتبهين على عنوان الكتاب عدل قبل ما تشترين

عادي حبيبتي....

 

[~q8ia~]

• 261/حاول ان تضفي البهجة على اصغر جوانب حياتك، وضع العبارات التي تدخل عليك الأمل على كل الأشياء التي حولك، في محفظتك الجلدية و حتى على عجلة القيادة.
  [*]262/ذكر نفسك دائما بأنه مهما كانت المشاكل التي تعاني منها فانه لا زال هناك الكثير من الناس يتمنون لو أن لهم حياة مثل حياتك.
  [*]263/بعد يوم شاق من العمل اذهب الى أحد المقاهي لتحتسي كوبا من الشاي.
  [*]264/امض ليلة الاجازة في احدى الصالات ذات الموسيقى الصاخبة. فالموسيقى هناك عالية جدا لدرجة لا تمكنك حتى من سماع صوتك و أنت تفكر، و لهذا ستنسى مشاكلك هناك.
  ​

أفضل علاج للقلق و الاحباط و الحزن و الاكتئاب هو ان نحاول بتأن و بما في قلوبنا من عطف أن نخفف من أحزان الآخرين.
"أرنولد بينيت"

• 265/تناول ما يحتاجه جسمك من فيتامينات.
• 266/احتفظ بصور من تحبهم في حافظتك لكي تنظر اليهم عندما تشعر بالوحدة.
• 267/عد الى الطبيعه بالانضمام الى المعسكرات.
• 268/تناول الحلوى المفضلة لديك، مثل كعكه الشيكولاته الكبيرة المحلاة بفاكهة الفراولة.
• 269/ابحث عن وظيفة جديدة أو أبدأ في مشروع جديد.
• 270/أشركي الآخرين معك و أطلعيهم على أسرار وصفاتك الشهية في الطهو.

​

 

[lilian2razan]

الله يعطيج العافيةِ