لازم اخسر 46 كيلو ...دلوني كيف؟

[معي احلى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



وزني كسر ظهري .. الالام شديده .. واحتكاكك بالمفاصل .. خاصه الركب .. مشكلة لخبطة الهرمونات وتكيس المبايض عندي زيادة الوزن .. عائق كبير في شفائي .. تعبت من جد كل شيء ..


حتى نفسيتي تحت الصفر .. ولازم اخسر 46 كيلو قبل العيد ..



من عندها شيء سهل اقدر اتخلص من هذا الوزن .. علما .. بان 27 منه دهون حشويه .. وسطحيه ...



علما باني لااؤمن بالحبوب (تسبب لي قلق شديد ) ..



انتظر ردودكن .. << جزاكن الله الجنه بدون حساب ولاسابقة عذاب ..

 

[Nice Lips]

ماتقدرين على رجيم دشتي

 

[كويتية بروما]

رجيم
ورياضه باليوم ست ساعات
يمكن تنزيلن هالوزن
46 وايد ينزلون بس مو بشهرين تحتاجين مده اطول
موفقه

 

[معي احلى]

كيف ريجيم دشتي .. هذا .. ؟؟



رياضه 6 ساعات .. ؟؟؟

 

[ناتشوو]

الله ييسر امورج

الحين راجعي طبيب تغذية
ع اساس يكون مطلع ع حالتج الصحية
ويقدمج النظام الامثل

ولا تقولين بنزل ٤٦
لا
قسمي الكيلوات
نزلي خمسة وبعدين فكري
بالخمسة اللي وراها
وهكذا

ويارب توصلين للوزن اللي تبينه وانت بصحة وخير

 

[كويتية بروما]

يعني ساعتين الصبح
ساعتين العصر
ساعتين بليل
طبعا كلها رياضه

 

[فوفو22]

قبل العيد صعب

ولكن

ابتدي بخانه الاحاد وهي ال 6

ممكن يروحون ب 3 اسابيع

ريجيم ورياضه

وبعدها كل شهر 5

لو مشيتي صح خلال 8 شهور الى سنه تقطينهم براحه

فوفو

 

[معي احلى]

شكرا لاهتمامكن جميعا ..


الله يوفقكن لما فيه الخير والصلاح .. ويعطيكن على مافي انفسكن ... من الخير ..

 

[سنابل@]

الموضوع محتاج اراااده منج قويييه وتصمييم في انزال الوزن
وتقدرين ان شااء الله مافي شي مستحيل بس ابدي وتوكلي عالله ولاتحطين تاريخ معين لوصولج للوزن اللي تبينه لااا هذاا غلط سوي الرجيم واعتبريه فتره من حياتج حطي سنه في بالج او اقل حطي خطه امشي عليها ودااايمااا توقعي القليل بالنزول عشان لا تتحبطين
اتمني اني فدتج بشي
تحياتي لج
سنابل

 

[Pretty Amoola]

أختي خلج واقعية ، مستحيل تنزلين هالوزن في أقل من شهرين!

لكن ممكن لو بديتي برجيم صحي ومارستي الرياضة بشكل يومي

وما لا يقل عن ساعة باليوم ، تحصلين نتايج حلوة .

أنا وزني كان 91 و بأربع شهور نزلت لل 72.2 . مع اني كنت بادية أول

شهرين برجيم دشتي وما خربطت كلش وبعدين الشهرين الثانيين اشتركت

بدايت سنتر وكنت ملتزمة عدل مدل وفوق هذا سجلت بنادي كيرفز وأمشي

يومياً سااعة ومع ذلك كل اللي نزلته أقل من 20 كيلو ...

ابتدي سوي نظام رجيم صحي ووخري عن الحلويات والعيوش واكلي فواكة

وخضار و منتجات الحليب قليلة الدسم وبدلي الخبز الأبيض بالأسمر .

ويفضل لو اتابعين عند أخصائية تغذية .

وبالتوفيق

 

[معي احلى]

الموضوع محتاج اراااده منج قويييه وتصمييم في انزال الوزن
وتقدرين ان شااء الله مافي شي مستحيل بس ابدي وتوكلي عالله ولاتحطين تاريخ معين لوصولج للوزن اللي تبينه لااا هذاا غلط سوي الرجيم واعتبريه فتره من حياتج حطي سنه في بالج او اقل حطي خطه امشي عليها ودااايمااا توقعي القليل بالنزول عشان لا تتحبطين
اتمني اني فدتج بشي
تحياتي لج
سنابل

دعواتش ياغاليه ..

 

[modern]

اهم شي انك نويتي اخيرا تنزلي وزنك و الخطوة الثانية خلي براسك كلمة ((اقدر)) لان الارادة اهم من انك تختاري الريجيم

 

[معي احلى]

أختي خلج واقعية ، مستحيل تنزلين هالوزن في أقل من شهرين!

لكن ممكن لو بديتي برجيم صحي ومارستي الرياضة بشكل يومي

وما لا يقل عن ساعة باليوم ، تحصلين نتايج حلوة .

أنا وزني كان 91 و بأربع شهور نزلت لل 72.2 . مع اني كنت بادية أول

شهرين برجيم دشتي وما خربطت كلش وبعدين الشهرين الثانيين اشتركت

بدايت سنتر وكنت ملتزمة عدل مدل وفوق هذا سجلت بنادي كيرفز وأمشي

يومياً سااعة ومع ذلك كل اللي نزلته أقل من 20 كيلو ...

ابتدي سوي نظام رجيم صحي ووخري عن الحلويات والعيوش واكلي فواكة

وخضار و منتجات الحليب قليلة الدسم وبدلي الخبز الأبيض بالأسمر .

ويفضل لو اتابعين عند أخصائية تغذية .

وبالتوفيق

بالنسبة للعيش اذا تقصد الرز مش مشكلة والخبز الاسمر اصلا اكثر مانخبز بالبيت اسمر (كله قمح )


الاخصائيات عندنا نصابات .. مثل المنشار طالع ياكل نازل ياكل .. بعد ماتحسي بفرق .. جربت قبل كذا مرتين ..


يسلم لي اهتمامك .. بالموضوع وردك ..

 

[Time out]

الله يعينج ويرزقك اللي تبينه انا مع نصايح البنات رجيم ورياضه وانسى بشهرين الاهم تنزلين بالشهر لو اربع كيلو او سته يعني بالاسبوع كيلو او كيلويين

 

[معي احلى]

الله يتقبل منك اختي .. جزاك الله الجنه بلا حساب ولاسابقة عذاب

 

[أإأم روويم]

تابعي مع دكتور احسن

 

[ركووزه]

اب اب

 

[الدنيا كلها]

الاحسن تروحين عن طبيبه عشان تنزلين بشكل صحي

 

[Maryam]

ما فكرت بالتكميم

 

[قطوووة]

سوي تحليل
لانج ممكن تحتاجين علاج