لحقووووني بموت

[طلة شيوخ]

تقدريييييييييييييييييييييييييين
اخذيها منييييييي ( تقدرييييييييييييين ) ان شاء الله

امشي على رجيم محمد ربيع مترووووس بالنت
كل اسبوع ينزل 3-5 كيلوات
نفرض ان نزلتي 2.5 بالاسبوع
و مني لي عرسج بقى تقريبا 6 اسابيع
تقريبا 15 كيلو
يعني من 82-67 :eh_s(1):

بس شنووو مطلوب مع الرجيم يا عروس يا حلوة !!!!
مشيييييييييييييييي + شرب ماي + مشيييييييييييييي + شرب مااااااي + مشيييييييييييييييي
المقصود ان هلكي نفسج بالمشي و ضروري الماي لانه يحرق سعرات حرارية و حاولي تبذلين جهد بالمشي عشان تعرقين و ينحت جسمج :rerrerek:


لا تنامين عقب الاكل

الرجيم كالأتي : ( تقدرين تشوفين بالنت غير اللي كتبتلج اياه )

الريوق :
شابورتين مع جبن لايت و عصير اناناس ماركة الربيع ( لا تكثرين عصاير لانها تمتن )
او
5 تمرات و نسكافيه بالحليب بدون شكر


الغدا : مع اي وجبة من اللي بحطهم تاكلين سلطة بدون الدريسنق او روب خالي الدسم مع خيار + يا ربع خبزه او 3 قفاش عيش ( يفضل ما تاكلين لا الربع خبزه و لا ال3 قفاش عيش عشان تنزلن اسرع ) + دايت بيبسي

- نص دجاجة مشوية
- سمكة متوسطة الحجم مشوية
- 2 هامبورغر مشوي ( خالية بدون صمون )
- 6-8 قطع شيش طاووق
- 7-10 ربيان يا مقلي يا مشوي و يفل المشوي طبعا



العشاء :
- قطعتين توست تحطين داخلهم جبن او لبنة لايت و خس و خيار
- خيار بالروب

يالله ورينا همتج و خنشوف الرشاقة على اصولها

 

[سلمى الدلوعه]

انا عندي الحــل ان شآءالله ... شوفي فديتك من اليوم اشربي كل يوم على الريق

ماء دافي يميل للحراره شوي يعني < فاااتر


هذا الشي الي نزل وزن اختي وربي والله على مااقول شهيد هذا رجيمه ونزلت كثيييير:ggdw:


ونسي شي اسمه غدا وعشآك خليه سلطه مع صدر الدجآج وبس انتبهي من الاكل ونوم


وحاولي تمشين كثير المشي يشد الجسم وينزل الوزن



وخلي فيك شوية لحم ترا احسن:eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22):


( الله يــسعدك يارب ) :eh_s(7):

 

[كيان انسانه]

اسمعي حبيبتي شاي السقراط ينزل باالاسبوع عالاقل كيلوين هاذا بدون حميه ولا رياضه ولا شي ينزل بالاسبوع كيلوين واذا كان مع رجيم ورياضه راح ينز اكثر انشالله
اتمنى اني افيدج جربي وانشاله ماتندمين
داعواتج لي

 

[Laidy n3ooma]

يمدحون رجيم التمر

وباجر بمشي عليه

 

[انوار المحبه]

يبي لج رجيم قاسي و رياضه

 

[قلب عزو]

بنااات حبايبي والله ماقصرتو حمستوني وشجعتوني اكثر واكثر ربي يحقق لكم جميع مافي خاطركم يارب وربي يجعل كل من ردت علي في ميزان حسناتها ان ششاءالله خلاص ببدا في من بكره السبت بضغط على عمري لين زواجي

 

[صبر ايوب]

الله يسعدج يا رب ويهنيج وتنقصين وزنج بسرعه

 

[حرم الحوت]

حبيبتي سوي جلسات ال بي جي اتينن وخاصه لج انتي عروس ينسق الجسم ويشد ويوخر السوليولايت وينعم الجسم حييييييييييييييييييل

 

[aaaa_11]

مبروك يا عروسه تبغي تنحفي أول شي العزيمه والاصرار على منع نفسك من الدسم والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه والحلى استبدليها بالفواكه والخضار والمويه مهمه اشربي قد ما تقدري والشاي الأخضر والزنجبيل والحركه زوديها حبتين وبأذن الله حتحصلي نتيجه طيبه دعواتك يا حلوه

 

[كياني المجروح]

انصحج تبدين من اللحين برجيم التمر والروب خالي الدسم ينزل صح عالاقل 3 كيلو كل اسبوع مع انه في ناس ينزلون اكثر بس على شرط معاه مشي كل يوم عالاقل نص ساعه هاي الرجيم صحي وينزل بشكل رهيب
وبعدين مو لازم 20 كيلو لو صار وزنج فالستين بيكون انجاز الصراحه

ابدئي علطوا انا سويته ونزلت عليه 11 كيلو فشهر

 

[wujud]

اب

اب

 

[OmDnoo]

رجيم التمر واللبن

ينزل 3كيلو بالاسبوع

 

[zain-alq8]

شركه بالديره ببرج جاسم اسمها كالوري كنترول واعشاب قشر القهوه من التاجره غرشه عطر

 

[3oosh <3 MJ]

عفوا قصدي تخلي عن الريوق او العشاء بس الغداء ثابت

حبيبتي غلط جذي
بالعكس وزنها بيثبت بهالطريقة ماراح تنزل ولا كيلو
لازم اقل شي 3 وجبات عشن يصير توازن وينزل الوزن الزايد

 

[راتشيل]

في حبوب التخسيس تلقنهم بجمع اجيال بفحيحل ينزلون حيل

 

[ام جني 2011]

حبيبتي اولا الف مبروك الزواج الله يسعدك
في واحده قالتلي هاتي نصف حزمه بقدونس ونصف حزمه كرفس واضربيهم في الخلاط وكل يوم علي الريق تشربيها
بتقول خست عليها 25 كيلو بس بصراحه انا لسه ما جربتش بس ربنا معاكي

 

[من مثلي يكون]

حبيبتي تقدري

انا باقي ع زواجي 37 يوم
والمفروض اني انزل بالعشرين

رحت لااخصائي تغديه وتكسير دهون
قالي بنزلك في 40 يوم 18 كيلو

قال لي تقدري بالعزيمه
طبعا اعمل جلسات تكسير دهون يومياً
ادخل سونا يومياً
والمشي ع الجراي يومياً

عطاني نظام غذائي بس للامانه حسيت لو باكله مابنقص من وزني شي
وحالياً اتبع رجيم قاسيي الي هو رجيم السوائل
لااحد يجي ويقول مو زين ولب لب
زواجي مابقا عليه شي وقاعده احاول بنفسي

حالياً وزني 78

 

[من مثلي يكون]

بالنسبه لرجيم التمر واللبن عملته اسبوع سبب لي صداع قوي لدرجه اني مااقدر اتحرك
وبالاخير بس 3 كيالو
فما انصحك فيه لان بشرتك راح تتعب وها الي لقيه مع رجيم التمر


.......

في بنتت معانا بالمنتدى ذاكره تجربتها حبيت اساعدش لان رجيممها وايييد حلو

http://www.q8yat.com/t1001087.html

 

[nado0o77]

جربي حبوب التنحيف اللبنانيه بتنحفك 3 الى 4 كيلوا بالاسبوع ان شاءالله على حسب تقبل جسمك له